すべての両親は彼らの子供が開発された、健康的で陽気に成長したい. 彼らは彼の快適さ、クラス、食料と睡眠について毎日気にかけています. 最後について話します. 子供が眠るべきであるかを知ることは非常に便利です、そして子供のための寝室になるべきです.
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さまざまな年齢の子供たちの睡眠の特徴
新生児大部分
夢の中で過ごす. しかし、1つの特徴があります：3か月の子供が眠る
新生児より少し多い. したがって、あなたはあなたの場合心配しないでください
子供は突然もっと眠り始めました. これは彼が病気であるという意味ではありません
tedted. 長い睡眠は体の成長と発展の特異性によって引き起こされますが、そうではありません
疾患.
同時に、その日中のすべての幼児で
それは4に起こります «静かな腕時計». しかし、子供が2人の眠り始める年に近い
1日あたりの時間：昼と夜. 子供が成長しているように、減少します
彼の日の夢の時間. だから、2歳の子供は1日あたり眠るのに十分です
約12時間.
多くの親が子供の毎日を無視しています
睡眠. それは正しくありません. 一日中、子供はリラックスしなければならない. 赤ちゃんの場合
眠ることを拒否し、あなたは少なくともそれを置く必要があり、彼に大声で本を読む必要があります
休んだ. 日の睡眠なしでは、子供は圧倒され、神経質です,
夕食を拒否します. いくら必須
日中に子供を眠ることは、彼が最初に費やした積極的に費やした
一日の半分. 赤ちゃんが疲れていて夜によく眠った場合、彼は十分で1時間です
睡眠.
キャンセル静かな時間は、5-7の子供たちになることができます
何年ものがらはそうではありません. 6-7歳の子供はすでに眠り始めます
大人、それは8~9時間です. しかし、勉強後の彼のジュニアレジャーは行きます
利益だけです.
いつ
子供は長く寝る必要があります
夢 — ベストリーク、寝具
体がより速く回復するのを助けます. 病気の間、子供が必要としています
より多くの睡眠とより小さな動き、しかしそれはそれをベッドに保つ方法の価値はない.
霜の下、雨の中や熱の中で歩く
また、ベビーベッドで本格的な睡眠によって補償されなければならない
後部座席機.
両親は常に覚えておく価値があります
子供の印象性と持久力は同じ機会とは異なります。
大人. 赤ちゃんはアクティブゲーム、ハイキングの後に休憩を取るべきです
その他の運動.
そして最後に、睡眠は回復するのに役立ちます
神経系、それで眠っている後に余分な時間が必要です
感情的な衝撃. 動物園のキャンペーン、最愛の到着の到着
子供のための本当のカマジャに座るための叔母や機会 — ビッグも
感情的な負荷.
年齢テーブルの睡眠は両親を助けるでしょう
子供が満足するのに十分であるように子供の日を適切に整理します
善を感じました.
子供が眠るべきです（表）
|
年 |
1ヶ月. |
3ヶ月. |
6ヵ月. |
9ヶ月. |
12-18ヶ月. |
2年 |
3年 |
|
夜 |
8. 30分. |
10千丁目. |
11 C. |
11 C. |
11 C. 15分. |
11 C. |
10千丁目. 30分 |
|
日 |
7 C. |
5 Ch. |
3℃. 15分. |
3℃. |
2℃. 15分 |
1℃. 30分 |
1℃. 30分. |
|
寝る時間 |
15千. 30分. |
15千. |
14 Ch. 15分. |
14 Ch. |
13℃. 30分. |
12℃. 30分. |
12℃. |
|
ウェイクアップタイム |
8. 30分 |
9℃. |
9℃. 45分. |
10千丁目. |
10千丁目. 30分. |
11 C. 30分. |
12℃. |
問題は発生します：かどうかを計算する方法
子供1時間と15分? 子供の健康的な睡眠テーブル
平均データを構築するので、時間は瞬間に表示されます. 上に
ナビゲートする必要がありますが、厳密には最大5分かけません. それでも、子供が眠るにつれて時間がかなり
個々に.
子供たちの睡眠不足
睡眠の欠如はより重いです
気まぐれと涙ではなく結果. 最近の研究はそれを示しました
小児期の睡眠不足原因喘息、糖尿病、精神的
高齢年齢における動揺と肥満. 欠如または低睡眠の質
成長プロセスの減速につながる.
子供たちは十分ではないことを理解されたいです。
両親の過失による. すべてのお母さんが毎月の子供が眠るべきであるかを知っているわけではない,
そして何年の年齢. そして子供がベッドの中で時間内に走っているという事実はまったくありません
彼がすぐに寝ることを意味します. さらに、子供は何度も目を覚ますことができます
夜、特に何かが邪魔されている場合：とげのある毛布、熱いパジャマ、からの光
窓.
子供のための寝室を整理する方法
最近最近、新生児
子供は爽やかな室内で渋面になることはできません。. 塊状の接着剤で,
塗料、積層体には子供の軽量物質に有害があります. これらの物質
子供、喘息および呼吸器疾患におけるアレルギーのリスクを高める.
子供の寝室の温度は
17~22の限界にある° C、空気湿度約50％. で
空中加湿器を使用する必要があります. 子供へ向いて
私は眠りに落ちた、そして部屋の衛生のために、あなたはAromamaslaを使うことができます. 上に
子供の十分な2-3ドロップ. 空気を洗い流し、そしてまたもっと与えます
ラベンダーオイル、モミ、カモミール、ミント、マインズのこだわり効果. また中
部屋は清潔さを維持する必要があります。毎日アヴォインに、ほこりを拭く、時間を拭く
週あたり床を洗う.
子供が眠るとき、すべての光源,
弱い、オフにする必要があります. 電話の画面からの光でさえも可能です
ホルモンシステムを破壊する. そして大人が稼ぐのであれば
不眠症、コンピュータで夜に座って、子供の睡眠はいっぱいになるべきです.
したがって、ランプ、発光の壁紙やベッドの上のおもちゃがない. 新年
夜の花輪も切断されるべきです.
2ヶ月以上の子供たちは眠ってはいけません
親と一緒に. 最近見つけた科学者たち、共同睡眠両親との睡眠
または柔らかいソファの上の睡眠は突然の子供の死のリスクを高めます、
子供に眠るように教える必要があります
ベビーベッドは1です. それはまたベッドが設計されている子供に説明されるべきです
睡眠のためだけに、そしてそれで遊び、チャットすることはできません.
赤ちゃんキットは窓のそばに立つことができます
それはドラフトを与え、ブラインドやカーテンをしっかりと閉鎖します. 子供たちは必需品
平らな、弾力性の高い、硬い表面で寝ているので、マットレスを選択します
細心の注意. 枕は低くなければならず、そしてシートの下に密集しているべきです
子供が動いて湿気を維持したときに彼女が素朴ではないようにKleenka.
子供の肌は敏感です
毛布とシーツが柔らかいもので、不快感の子を引き起こさないようにしてください。.
パジャマは広々とした、そして非常に小さな子供たちが良いはずです
夢の中で子供にスワブデルしてください
ランダムな動きで自分を目覚めさせる.
