あなたが追加の子供の親であるならば、あなたは静かに巨大な記事を読む時間がほとんどないでしょう. しかし、ADHDのトピックは豊富です. 自分で人生や子供を楽しめる方法を簡単に教えてみましょう.
コンテンツ
- 一. あなたの期待に働きます
- 2。. 穏やかにしかし厳密に助けてください
- 3。. アシスタントを取る
- 4. 医者とチームになる
- 五. 意識と自助を学ぶ
- 6。. 基本的な優先順位に関するアクセンス
- 7。. 自分自身を減価償却するのをやめてください
- 八. サポートを探す
一. あなたの期待に働きます
他の人から特定の行動的な方法を期待しないでください — 頭. 同じ規則は、ADHDを診断した子供たちと完全に機能します — 注意欠陥と多動性症候群. ADHDは一度治療することはできませんが、特別な子供と共に生きることを学ぶことは非常に現実的です。.
子供があなたに従うことになり、一般的に聞く. 彼は彼の衝動を支配することをうまく学ぶことができます. 彼はすべてを探求するために喉の渇きを抑制し、最初に結果について考えてみるでしょう. 子供がなることを数えないでください «みんなとして». 彼はにはなりません. 彼 — 別. それはほとんどとは異なり、これは彼の困難だけでなく一意性もあります。.
珍しい子供たちの両親でさえも、子供が何かであると信じる傾向があります «したほうがいい»：知ることができるようにするには、やる、考えて、聞く、実行、計算、応答. あなたはadhdを持つ子供から期待することができ、彼は4番目のリマインダーの直後に彼の部屋を取り除くことができますが、彼は26日の後でさえもこれをしないかもしれません. 彼は欠陥がないだろうが、彼の能力はあなたが望むよりも違います. 家族の生活を促進するための最初のステップ — 子供の除外を取ります. あなたの子供が暗記し、注意を払って、あなたの大人の外観にシンプルなことを行うことに限られていることを認識してください。.
あなたが親の責任に対処しないと考えるのをやめる. あなたはできることをします. あなたがあなた自身の期待を撃つ方法を学ぶなら、そしてそれはそれが絶えず変化する生活に適応するのがはるかに簡単になるでしょう.
2。. 穏やかにしかし厳密に助けてください
各状況では、子供が単純なタスクを実行できない場合は、静かに停止し、クリーンアップして、私の衝動を制御し、5分前にクラスを計画する、彼はあなたの助けが必要です. あなたが彼から要求するもののために子供のためにはしないでください. もちろん、あなたはたくさんの忍耐力を必要としています、あなたは主張、思い出させる、コントロールに時間を過ごす必要があります. しかし、あなたは独立を学ぶためにadhdを使って赤ちゃんを助けるでしょう.
自分の世話をすることができる人を成長させるために、あなたの子供は絶え間ない支持を必要とします. 単純な日常的な状況の明確で理解できるリストを無限に書くだけでなく、歯の清掃についてのリマインダーを備えた接着剤ステッカー、洗濯後に見ているのかについて、家からの帰りの方法について. 一. 上の服や靴を取り除き、ハングアップして所定の場所に入れる. 2。. 浴室に行き、石鹸で手を洗ってください. 3。. ハンズを拭く. 4. あなたの部屋には街路服を取り除き、自家製を着用してください. 五. 折りたたみされた衣服を取り除き、それをクローゼットに取り外します. NS.
時間の経過とともに、あなたの子供は必然的に少なくとも一部の人生の球ではもう少し注意を払っています、30分のテーブルに静かに座ることを学ぶ、路上で叫んであなたの言葉を聞くことはできません. あなたが毎日毎日クリアで繰り返しのスケジュールを集めるのを助けるならば、それは彼が複雑なタスクと会うことがより簡単になるでしょう. カレンダー、目覚まし時計、メモ、お子様の注意を向上させる能力、在庫、夕食、宿題とガイダンス、ガイダンス、無料ゲームのための綴じ時間 «ペアリリース» — これはすべて探検に時間からあなたを助けるでしょう、そしてあなたの子供 — Eメール.
あなたが慎重に、愛撫、抱きしめることができるように子供に入って、彼がいつでも遊ぶことを申し出る «耳に上がりました», しかし彼ら自身のイニシアチブで. ADHDを使った赤ちゃんがいつアクティビティの種類を変更する時が来たかを知っています. 神経質系のバランスをとるために落ち着いた活動で切り替える方法を彼に投げることができるだけです。.
あいまいさを除外する子どもの明確な指示をしましょう。 «床から紙を集めてゴミ箱に入れることができます. 汚れたリネンのためにバスケットで汚れた服を着てください. すべての靴下のペアをスラッグします. 箱の中のおもちゃを取ります». それらが満たされるまでこれらの基本コマンドを繰り返す準備をする。. あなたの命令の履行を主張しますが、同時にあなたは子供をタスクに過負荷にしませんでした.
3。. アシスタントを取る
最も標準的な子供たちを持つ親でさえ、自分自身がリラックスできるようにするアシスタントが必要です、1時間あたりの千の質問を聞いて絶えず撃つ. あなた、ADHDを持つ子供の両親、余分な手、目が特に必要です. あなたが絶えず2秒間離れて、シャンデリア上または窓の上に子供を検出することを恐れているなら、あなたは本当の身体的な支援を必要とします.
あなただけがあなたを追跡することができると思うなら «エンガイザー», あなたに同意しません. それが1日にわずか1時間であれば、あなたが子供以外の何かをすることができるとき? （好ましくは、現時点では店に急いで、アパートを掃除してリラックスさせないでください。.）1日1日1日毎月の乳母 — これは破滅ではありませんが、あなた自身の健康. あなたは自由に手助けする準備ができている親戚を持っているかもしれません. あなたの厳格な指示と命令が対処する可能性があります. 両方の世話をするには最初の3週間がある場合でも — そして子供と乳母.
子供を取り扱うアシスタントを教える. あなたがしないことや言うことができるものを詳細に教えてください. 最も効果的な — 書くの指示を言うと、あなたが言及した詳細は、あなたが早くあなたが子供の人生と健康への不安なしに一日に値する時間を楽しむことができる.
4. 医者とチームになる
あなたの最高医療アシスタントになることができれば誰でも — 小児科医、精神科医、神経障害者または心理療法士, — 同時に彼と一緒にいて、すべての疑問や物議を醸す問題について話し合ってください。. あなたが信頼できる専門家を見つけてください. あなたの自信は、医師が優先的で患者を望んでいるということです、あなたは成功を達成するためにあなたがより簡単になるでしょう.
五. 意識と自助を学ぶ
ADHDを持つ子供のように、強さのために親神経を経験するのが厄介になることはできません。! そしてあなたが心の中でできる最悪のことは、それはヒステリックな泣き声を壊し、子供の弱い欲求を破壊して試してみることです. 認識して申し訳ありませんが、悲しみ、失望と怒り — adhdを持つ子供の両親の気分の頻繁な衛星.
幸いなことに、あなた自身の発生と憤りを管理することを学ぶことができます. ほとんどの親では、同じ考えがトリガーと同じ考えになりつつあります。 «彼はそれをすることができなければなりません», «彼は決して普通になることはありません» と «私はひどい親です». リストされているものからのそれはあなたの魂に反応します最大の苦しみ? またはおそらくあなたは叫び始める前にすでにあなたの頭の中ですでに正確にあなたに?
トリガーを見つける — «発火する» あなたが思った、あなたが落ち着かなくなるまで彼女を聞くことを学ぶ. あなたの気持ちを話すこと、そして痛みを共有したいという無意識の願望の中で、キャッシュレス言葉によるあなたの憤りを表現するために、Tenh-20100を数百百五百に数えることを学びましょう。. 反応を管理下に保つために深いリラックスした呼吸技術を使う.
あなた自身を扱うことができないならば、心理療法グループと個々の心理療法はあなたを助けるでしょう。.
6。. 基本的な優先順位に関するアクセンス
あなたが空腹であるならば、あなたは寝ていない、あなたは力を持っていない、あなたは哲学的事項について話し合い、美しい話をしたいのはほとんどありません。. あなたの子供と同じです. 基本的なニーズ — 睡眠、完全な栄養と身体活動. あなたが子供の基本的なニーズの子供の満足を提供しない限り、それは自己組織化、落ち着き、そして日常的な責任を実行したいという願望についての無意味です。. あなたのどれも力ではありません.
最も重要な — 十分な睡眠、新鮮な空気の中に移動し、柔軟性と強さにあなたの神経系をテストしないようにしばしば徐々に. 睡眠、怠惰、飢餓の欠如 — あなたの精神的健康の最初と最もひどい敵。. あなたの赤ちゃんが食べる甘い量に特別な注意を払う. 甘いものはそれ自体が有害です（中等度の果物を除く）、そしてadhdの子供たち — 特に. 子供を見てください：お菓子やクッキーの後にそれが疑わしいと思われるならば、それはヒステリックスを必要とし、砂糖を必要とするならば、あなたは家族全体のホームメニューから甘いものを除外する必要があるでしょう。. 多くの子供たちが親の要求を実行し、単純な炭水化物を停止させているときに重要な事態に健全な集中を維持する方がはるかに簡単になりました。. 蜂蜜とドライフルーツも.
7。. 自分自身を減価償却するのをやめてください
あなた自身をあなたの携帯電話やコンピュータに置いて、あなたが怒っている、気分を悪い、動揺し、恐れ、孤独と無力さを感じさせる権利を思い出させる. 子供がADHDを使って家族の中で育ったとき、これらの経験は完全に正常で理解できます. 他の人に限界的な注意を払って朝から夕方への出来方が本当に難しい. 実際、休暇の毎分のために戦うことは非常に困難です. そして時々子供に対処することは不可能です.
ポイントは正確にあなたが感じるものではありません — すべての感情は正常で健康的です. 事実はあなたがあなたの経験に適用される方法です. 彼らが爆発するのに不十分であることを考えると、彼らが爆発するのに不十分であることを考える、誰かが害を及ぼすために引き起こしていることを考える. あなたの感情を管理することを学びます. 心理的なトレーニング（ADHDとその両親との子供たちのための特別なグループを含む）、さまざまなリラクゼーション方法、愛する人と心理学者の支援、スポーツの緊張の排出 — 彼らがあなたに救済をもたらすなら、すべての方法は良いです. シャワーが泣き、羽毛を剥がすことを含みます.
八. サポートを探す
あなたの家族、友達、他の子供たち、ADHDを持つ子供たち、インターネットコミュニティはあなたの手をあなたに伸ばすだけでなく、子供についての無限大と絶え間ない懸念をそらすことができます. あなたはあなたが一日で少なくとも2時間、週に2時間以上費やすことができる個人的な趣味、クラス、趣味が必要です.
芸術療法とただ芸術的スタジオ（おそらく混合 — シフトと疲れた両親の子供のために、音楽クラス、安全な場所でハイキング、ダンス、ダンス、踊り、最も予想外の向きのオンラインコース（インターネット上であなたは簡単にそこに編み物やゲームの遠隔教師でさえも見つけることができます） — あなたを笑顔と予測するのはあなたを喜びを予測します.
そして確かに — 接する. ライブ、暖かい、磨く. 夫婦と妻との抱擁、優しさとセックス、友達の手を握って、お母さんや年上の子供にあなたを抱きしめるように頼む — できるだけ緊張と単純な人間の興味.
友達や親戚に依頼して、同時にイライラする、巨大な疲労と熱の興奮を感じていれば、あなたが狂っていないことを確認する. 親戚や仲間を提供する準備ができている任意の助けをする. 彼らはあなたに平和と平和であなたに会える喜びにあります、そして、彼らは近くにいる準備ができています. あなたが提供するすべての愛を取ります. 自分自身を支えているだけで、あなたは赤ちゃんにADHDを与えることができるでしょう、それから安定性と忍耐力の数を与えることができます。.
