通常の停止構造は背骨の正しい位置にとって非常に重要です。. したがって、そのような一般的な病気を見逃さないように、子供の足に特別な注意を払ってください。.
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体操はフラットフットを修正します
いつもの
フラットフットは子供たちの医者を検出しますが、あなたはフラットフットとに定義することができます
家の状況. これを行うには、赤ちゃんの足をガッシュで塗ります
トラックを刻印するためのきれいな紙の一部の幼児. もしも
赤ちゃんの健康的な停留所、そしてシート上では、トラックの曲がりが小さくなるでしょう
完全に印刷されていません. フラットフットストップの場合は、すべてです.
フラットフットは疑うことができ、そして子供がしばしば文句を言うとき
足の痛みに及びすぐに疲れた. アーチの筋肉が平らになる可能性があります。
フィート. 背骨または中に過大な負荷でも
重力の分布が誤って分布しています. しばしば発生します
足の関節と小骨の厚さ - Natopstysh.
これらすべてのトラブルを回避するためには、足の筋肉を開発する必要があります.
授業の前に、私たちは足をマッサージし、それらを武装解除して、温かく. 加算筋肉がより補正されています.
最初の運動グループは椅子の上に座っています
引き下げる
床から引き裂くことなく靴下のかかとの足. それから成長します
床の上の足、交互にそれを置く、それからかかと.
- 体操棒を取り、足の下に置いて前後に乗り、彼女の表面の足跡にもたれて.
- レースやリボンを床に置きます. その下の靴下の選択、リボンを動かして彼女のつま先を捉えます.
- 取る
鉛筆の床と片足を指で、解放することなく、説明する
空気中の鉛筆の円. 運動を数回行う
それでも、もう一方の足.
2番目のグループ - 歩行中の演習
- 捕獲
背中がまっすぐだったようにロックの後ろに手を取り戻します. 靴下に刻印されています,
靴下に20のステップを作り、次に20ステップ - かかとと20 - ON
足の外表面. 一連の演習を3回繰り返します.
- 靴下のかかとからの圧延で購入.
- 床の上に横たわるスティックを横切って訴える - 止まる
それに沿って位置しています. その後、位置を横にします
スティック.
- かかとの下にある棒を滞在し、いくつかのスクワットを作る.
- 立ち上がって、靴下を一緒にねじった、かかとのアパート. 高める
靴下上の高さ、それからくしゃみ、が終わりまでは. 保管することができます
テーブルの手や側面にそれらを希釈する. 情報源に戻る
位置.
さらに、いくつかの簡単な規則が見られる必要があります。
- 女の子は小さなかかとの靴を着用するべきです、同時に、ほとんどの姿勢を維持しようとします。
- 子供の頃から、子供たちをより頻繁に裸足で教える：自宅で
スリッパなしでやるようにして、ビーチの夏はチャンスをお見逃しなく
砂や小石で走る。
- マッサージスリッパ、マッサージマット、ローラーシミュレータを入手 - 彼らの足でそれらを抱いているのは良いことです。
- 常に、筋肉が停止するのが良い身体活動を必要とすることを忘れないでください - それからフラットフットは恐れてはいけません.
