老齢は病気を悪化させます. それは重要ではありません. 彼女は私たちの記憶と何をしますか? 最初に私たちはどこにどこで置いたのかを忘れています、そしてそれから - 私たちが5分前にしたこと...次は何ですか?
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メモリゲーム
物忘れ、記憶の失敗は多くの人々、特に高齢者になじみがある.
メモリからの情報はどこであり、なぜ彼女が早く消えている理由? ドイツ語心理学者は、物忘れの問題が年齢を持つという事実に基づいていると主張し、脳は重要なイベントを重要から分離できなくなります。. 若者の脳はメモリを管理し、二次を捨てることができます «書き留める» 重要なこと. この能力の年齢で消えます. しかし、なぜそれが失われているのか?
記憶の生化学とその欠如
それほど前ではない、フランスの生化学者らは、情報の元素がタンパク質分子を駆動していることを発見しました - プロテインホスファターゼ酵素（PP1）. そして私たちが住んでいたほど、この分子よりも活性 «食べる» メモリ諸島.
PP1 - 酵素, «シュート» 肝臓、筋肉、皮膚、脳の中での生物細胞の開発と分裂のために：. PR1タンパク質分子は生化学薬と呼ばれる他のタンパク質からリン酸基を奪う «ターゲット». リン酸塩基の喪失は制動をもたらすか、または抑制を完了させるために導く «ターゲット». 年齢とともに «敵対的な» PP1は、新しいタンパク質の合成を開始するための遺伝子シグナルを与えるタンパク質活性を低下させる. gen «オフ», メモリを保存するために必要なタンパク質は.
ただし、このメモリ損失メカニズムは唯一のものではないようです. 結局のところ、2つのタイプの物忘れがあります：情報の消去とそのマスキング. 骨折の情報は最後にメモリから消去され、かなり、しかし、不要な現時点では一時的に隠されています. PP1ブロックは、一方では、知識の間の神経インパルスの移転に関与するタンパク質の合成が、他方の情報の回復を妨げる、情報の回復を妨げる, «睡眠» メモリの深さで.
最も重要なことは何ですか - RR1分子はそれほど強くはないでしょう、成功しないでください. そしてそれの積極的で隠さないでください.
せいぜい責めます
ストレス - 私たちの人生の衛星. 愛する人の喪失、大胆さ、災害が深刻な脳皮質違反、記憶喪失（ムネシア）につながることができるような強いストレス. このような場合、薬は助けることができます.
仕事で毎日生まれた絶え間ないストレス、家庭用のトラブルは人を排気することができます. その結果、メモリが悪化します. ストレスのみの悪影響を補うために、休み、穏やかなライフスタイル、睡眠、リラクゼーション.
もう一つのプラス健康的な睡眠
メモリが情報を分類するのは私たちの睡眠中に、不要な消去、細胞を決定した. 人が不適切な場合は、神経系の障害が発生した結果として、記憶は情報量に対応しません - イライト性、拡散.
完全な睡眠のために、人は少なくとも6時間かかります. この間、そして記憶は彼らの仕事に対処することができ、そして神経系はストレスに対して休むでしょう.
メモリはビタミンを愛しています
ビタミンB12は私たちにとって最も重要なビタミンです、それは鉄の吸収に必要です. 人の腸管微生物は、Alas、体B12を完全に提供することができません、それ自体は組織内で形成されていません. 体は助けを必要とします. 助けがない場合 - ビタミンの長い欠如は脳細胞を損傷する可能性があります.
B12の体が非常に簡単にするのを手伝ってください. ビタミンの主な源 - 動物製品（肝臓、腎臓、牛肉、豚肉、卵、牛乳、チーズ）. 菜食主義者は特別な薬の形でB12を取るべきです. さもなければ、健忘症は自分自身を待っていません.
アルコールを忘れないでください
人がアルコール、物忘れ、そして散らばっている - その衛星. さらに、神経系の定電圧（軽蔑の恐怖、恐怖）. 病気の重い段階、より頻繁に症状が繰り返される. 原則として、時間の経過とともにアルコールの乱用は知性の一般的な減少につながります.
それでもトラブルを指す
本を取り、いくつかのプッシュキン列を読んでください. 再び読んで、必ず大声で尽きて、やることを躊躇しないでください «式を使って». 本を見ずに繰り返してみてください. うまくいきませんでした? もう一度同じようにして、しっかりと覚えている間にしばらく確認してください.
あなたが本を読むならば、何でも気を取られることはありません、会話を聞いてはいけないし、たとえば料金を上げることについて、並行して考えさせないでください。. 本とその内容にのみ焦点を当てます! 常に文字の名前を一覧表示し、3つの読み取りページごとに再入力します。.
あなたが重要な何かを覚えていないという事実を心配しているなら - 心配しないで、落ち着いて、深呼吸をして吐き出す.
長年にわたり疲労や人数が少ない、物、物や出来事が好奇心を引き起こす. 興味の欠如 - メモリの退色への正しい道. 最も単純な運動は能力にあります «見る» 普通のこと.
あらゆるアイテム（本、お気に入りのマグカップ）を入れて、静かに見て、あなたの目を閉じてこのことを思い出す. サイズ、色合い、小さい詳細.
あなたの目を開けて、もう一度同じことを見てみましょう。. 対象に完全に関連する画像を作成することが可能になるまで演習を繰り返します。. 部品の検討から記憶し始め、一度にすべてを覚えていないと完全に覚えていない.
ああ、バラの香り
色の匂いは暗記に有益な効果を持っています. あなたのアパートの流れの中の鉢の植物に香りが和らげる. 特にメモリの癒しはバラの香りです.
他のメモリの扱い方
日本の書店では、特別部門がそれほど前に登場しており、高齢者が演習とクロスワード広告のコレクションを提供しています. これらのコレクションは必要です «メンタル体操», メモリを訓練して保存するのを助けます.
日本では、そのような本はベビーシッターです - 今日は65歳以上のフロンティアを段階的に歩いた。.
