毎晩何百万人もの男性、女性、子供たちが不眠症に苦しんでいます。. 毎朝新しい日は新しい日を始めました «形ではありません». あなたは彼らの番号からです? それから私達は睡眠違反を克服する方法についてあなたに言うでしょう.
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不眠症は不健康の兆候の一つです. そして、モニターの反対側に座って、私たちのサイトを読んで疲れた小さな男?! 現代の市民の中で、ストレスをかけて、慢性的な疲労の症候群に苦しんで、新鮮な空気を奪われ、絶対に健康な人 - 本物の希少性.
睡眠は、空気、水、食品のように健康を保護することが重要です. 今日、惑星の住民の約半分は睡眠障害の問題に直面しています。. 深刻な身体的および心理的な結果に伴う彼の障害を引き起こす90以上の病気があります。. このうつ病、慢性疲労症候群、ストレスなど. そして夢のような新たな問題はすでに利用可能な病気の悪化. 同じうつ病、慢性疲労、神経障害. それで、不眠症が最も不眠症からストレスを加えました.
統計によると、成人の半数は夢の障害のいくつかに苦しんでいます。. 残念ながら、ほとんどの人たち «眠る» 問題は医者と議論しないでください. 一方、これらの問題の結果は人生の危険性である. 例えば、不眠症の最も単純な結果は、致命的な結果を持つ大型自動車事故のほぼ3分の1があったため、事故の原因と呼ばれます。. 道路上の死亡の約50％がドライバーの障害により発生し、その多くは期限切れの価値を与えずに夜間不眠症に罹患しています。.
多くの素朴に赤ワインのガラスやウイスキーの一部が眠りや眠りにつくのに役立つと考えています. はい、アルコールは眠気を引き起こす可能性がありますが、あなたを深く眠り、夜に目を覚ますことをより頻繁にする. 通常 «処理» 不眠症アルコールは用量を増加させる傾向が生じ、アルコール中毒のリスクが増加する.
さらに、アルコールは食欲を増加させ、夜遅くの過熱はダイヤフラムの動きを制限し、それを呼吸するのを困難にすることができます. 豊富な食べ物はあなたの消化器システムの残業をさせ、あなたが眠らせない. しかし、完全に空のリック胃もあなたの夢を混乱させることができます。. 最後の食事は睡眠前に2時間以内でなければならない。.
誰かが彼がタバコ、紅茶、紅茶、シャワーをなだめるように言う. しかしながら、カフェインおよびニコチンは受容体に対して刺激過敏な効果を有する. 魂の強壮効果もまた睡眠のためにリラックスを防ぐことができます.
他の人はそれを言う «スポーツはストレスを取り除くのに役立ちます、そして私は殺害として眠ります!». 実際、体育は人的資源を回復するための毎日のプログラムの義務的な要素ですが、身体的努力はリラックスに貢献しないので、睡眠が中止されるべきではなく、睡眠が中止されるべきです。.
あなたが拷問を訴えるために眠り、そして朝は親切で活発だったので、簡単な推奨事項に注意してください。.
