灰色の煙タバコを定期的に吸い込む人は、たばこが誰にも良いことをもたらさなかったことを完全に知っています. しかし、それは繊細な習慣をあきらめるのに十分ではありません。. もしそうなら、あなたは少なくとも喫煙の有害な影響を最小限に抑える必要があります. あなたは特別な食事療法でのみこれを行うことができます.
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ビタミンの在庫を補充します
喫煙は体内の多くの変化を引き起こします. 例えば、ビタミンCの欠如. Tobacacomansは他の誰かより2.5倍以上必要です. これは、毎日の食事療法では、新鮮な果物や野菜を含める必要がありますが、厳密に定義されています。. まず第一のキウイ.
1人の小さな果物はビタミンCの体の毎日の必要性をカバーしています. しかし、この声明はかなり禁煙の人々です. 喫煙は1日に少なくとも2つの胎児を食べる必要があります. それからタバコの煙に適用される害ははるかに少ないでしょう. タバコの屋台のタバコのパックに加えてキウイを与えた場合、ああクールです。!
しかし、まず、みんながキウイを愛するわけではありません. 第二に、例えば糖尿病患者、それは単に不可能です. そして最後に、誰かがこの果物を持っている可能性がありますアレルギー. 何をすべきか? ビタミンCの主源を交換する方法?
アスコルビン酸も含まれている柑橘類にあなたの注意を払う。. 必要な数の大切なビタミナーを得るために、喫煙者は少なくとも1百万のオレンジを食べなければなりません. 彼らの適切な交換は、2つの大きな赤いグレープフルーツまたは2つのレモンになるでしょう。.
しかし、あなたは見て、そのような大量の柑橘類を食べることはかなり難しいです. これは財布の具体的なパンチだけでなく、大きな胃の荷重もあります。. 実際、レモンとオレンジでは、大量の酸が含まれています。これは胃分泌の増強で有害です。.
だから柑橘類は他のビタミン供給源と組み合わせる必要があります. 夏には、秋のイチゴと黒スグリ、秋の秋に強化することができます - リンゴーベリーとクランベリー. 彼らはたくさんのアスコルビックを含んでいます. そしてそれは新鮮な果実だけでなく、宣伝されている. つまり、冬のための空白を作ることができます.
甘いコショウの中のビタミンCがたくさん、そしてあなたが緑を与える必要があり、赤い品種ではない. そしてもちろん、りんごを忘れないでください. 彼らはまたかなりの量のアスコルビックを持っています. すべての酸性りんご - 例えばAntonovka. そして一般的に、ビタミンCの冬の品種は早期以上のものです. そのため、寒い季節では、りんごを各喫煙者の食事に含める必要があります.
中毒を減らす
果物以上のものではなく、喫煙者は新鮮なフルーツジュースを必要とします. さらに、Tobacomansは禁煙の人々よりもはるかに多くを必要としています. そして、これらの物質は余分なものではありませんが、ジュースの解毒特性にはありませんが、ビタミンや微量元素でさえありません。.
第一に、彼らは喫煙者が普通の人よりもはるかに多くの液体の必要性を補充する. タバコーマンは、1日当たり少なくとも2.5リットルの流体を飲む必要があります。そのほとんどは新鮮なジュースの形をしてください. そして第二に、新鮮なジュースのパルプに含まれる繊維およびペクチン物質、タバコの煙毒素を中和する. 私たちに知られているすべての人々のうち、喫煙者はオレンジ、グレープフルーツ、チェリー、ザクロ、そしてもちろん、リンゴのために最も適しています. 後者は不適切であるべきです - それでそれはより多くのペクチン物質と繊維のままです.
上記のものには、絞ったマンゴージュースを追加することができます. もちろん、それは私たちの日常生活の中でスペースではないエキゾチックです. しかし、日常の食事へのそのような贅沢な追加は、日当たりの良い国で休むことを容易にすることができます. 結局のところ、チュニジア、エジプト、多くのアジアの州では、新たに絞ったマンゴージュースがあらゆるカフェで販売されています. だから私たちの喫煙観光客は少なくとも毎日「消毒」して熱帯の繊細さを込めて.
別の会話がガーネットジュースに値します. ガラス瓶で購入する必要があります. そのようなボトルの1つは3~4日間伸張されます - 飲料が冷蔵庫に貯蔵されている. ジュースは、2部の水上のジュースの割合で冷たい水で希釈する必要があります. 各食事の後、あなたはこの癒しの薬の半分のテーブルを飲むべきです. それはビタミンCの欠如を満たし、タバコの煙に含まれるベンズピラン化合物の一部を結ぶでしょう.
後者は危険な発がん物質と見なされているので、彼らはそれらを中和する必要があります. ザクロジュースはこの作業に完全に対応します。. しかし、この飲み物は推奨されません。. 1ヶ月あたりの半リットルのボトルは十分です. 他のすべてのジュースに好みを与える必要があるものすべて.
重金属を中和する
多くの場合、喫煙者から聞く必要があります。「1日に3つのタバコが3つを超えない」または「スーパーヘビーだけを吸う」. これは自己欺瞞です. ライトタバコの喫煙は、喫煙者の生物に対するニコチンの悪影響を低下させない. それぞれのタバコでさえ、極度の光でも、毒性のある物質が体のほとんどすべての細胞を浸透させ、そこからそれらを抜き出して、それを非常に困難に撤回しないでください。.
バランスの取れた栄養はこの問題を部分的に解決することができます. 結局のところ、重金属を結合し中和する製品があります. そのような製品のリストの最初のものはTopinambur、より有名なEareren PEARです. この植物は大きな分子量スラグを結合し、それらを体から取り除く物質を含んでいます。. そしてこれはまさに喫煙者の必要なものです.
だからどんなトバコーマンでは、トピナンバーの食事療法に含まれるものは余分なものではありません. PlugBerry Plathtsは最も強いデトックス効果を持っています. 彼らの最高の生があります. Topinamburbaがキャベツノッカーのようなものであるため、便利ではなく、おいしいです。. 彼らはジャガイモのように沸騰させることができ、緑の煮物やバターや鍋に炒め、サイドディスクとして役立つことができます. 煮沸した塊茎はサラダやヴィグレットで特に良好です.
準備が簡単で、トピナンブルクとトルクサンドイッチの味に最適です。. 大きなおろし金の上の2つか3つの剥がされた管のソーダ、リプリストリズムの頭の頭は薄い半輪に切られてすべてを混ぜる. パンはスライスを切って油の薄い層を広げ、ひっくり返し、潤滑側を野菜に押します. スリーに塩を塩し、冷蔵庫で10~15分. 石油の代わりに、溶融したまたは赤色のソリッドチーズを使用することができます. 要するに、オプションはたくさん、そしてそれぞれの場合に特別でユニークな味が判明した.
しかし、トピナンバースのすべての多様性でさえも、誰かが彼の毎日の食事にそれを含めたいのはほとんどありません。. この場合は、海のキャベツに注意を払う. その緑色質量は10％が重金属に結合するアルギン酸塩で構成されています. 得られた化合物は化学的慣性によって特徴付けられ、したがって体に害を及ぼさない.
だからこそ、彼らは環境に好ましくない分野に海のキャベツがあることを勧めます. そしてこの定義の下では今日どんな主要な都市でも適しています. したがって、メガコールのすべての居住者がそれを彼らの食事に含めることが望ましいです。. ただ必要にするために喫煙者.
重金属のためだけでなく、ステロールのせいでも. これらの物質は海峡に含まれており、アテローム性動脈硬化症の出現を防ぐ。. 喫煙者では、この病気の発生の危険性は特に高いです. 血管の壁のアテローム性動脈硬化性プラークは、異なる理由で、特にタバコの煙の定期吸入のために起こります. だから喫煙者は彼らが彼らの肺だけでなく、彼らの血管だけでなく肺がいるのかを知るべきです.
「いいえ」ソーセージ!
アテローム性動脈硬化症、1つのシーキャベツの発症を最小限に抑えるために、もちろん十分ではありません. 喫煙人は常にある食事に固執する必要があります. まず第一に、動物性脂肪の領収書を最小限に抑える. 脂肪ソーセージとサワークリーム、靱皮、クリーム、チーズと肉の脂肪種類の種類が好きではないか. クリームオイルの使用を減らす. 魚の皿を好む、彼らはすべての喫煙者にとって不可欠です、海キャベツのように、アテローム性動脈硬化性プラークから血管をきれいにするからです。. そして常に覚えておいてください：適切な栄養はタバコの有害な影響を減らすことができます. そしてこれは、あなたはすでにたくさん見ています.
