以前は、不眠症がベッドの前にカクテルやワインのガラスを取るときに多くの医者が助言しました. この方法から長く拒否されていますが、多くの人がまだ睡眠薬としてアルコールを飲んでいます. アルコール依存症の明らかな危険性に加えて、不眠症と闘うこの方法?
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夕方にあるアルコールの部分がリラックスして眠りに落ちるのを助け、それがまったく眠れない後に他の人を信じる人もいます。. 夕方に酔って、1~2腺の後の実質的に全ての人々が落ち着かないと断続的です. 一生懸命寝る代わりに、男は何度も夜の間目を覚まします. アルコールを服用した後眠る常に短くなる.
ランチでのカクテルやワインのガラスに含まれているアルコールの投与量、または午後のリキュールのガラスに含まれているのは、夜が不眠症と呼ぶまであなたの血の中に滞在することはほとんどありませんが、1~2時間酔って睡眠前に、これは別の問題です.
あなたは自分自身でそれをチェックすることができます. あなたがこれを行うのに慣れているならば、就寝前に1~2グラスのアルコールを飲み、翌日、彼らが夜を過ごした方法とその日の間に感じた方法を書き留めてください. 来週は夕方にアルコールを食べません、そして夢がどうなるか、そしてあなたがどのように感じるかを見る. その後あなたの選択をしてください.
毎晩あなたが普段少し眼鏡を飲みながら、あなたがすぐに止めるのは難しいです、あなたは徐々にアルコールを拒否することができます. 1つのガラスに自分自身を制限してみて、数日で、アルコール含有量が少ない部分に行き、フルーツジュースで交換してアルコールを完全に排除します。.
だから、あなたがアルコールがあなたの睡眠に貢献することを願っていれば、ここで待っている危険性について知っている. まず第一に、アルコールは睡眠の質を悪化させ、さらに、あなたはアルコール依存性を発症することができます. アルコール依存症の多くの患者は、彼らが眠りに落ちるために定期的に飲み始めたことを認識しています.
困難な慢性アルコール依存症において、睡眠特性はノルムとは急激に異なります。. 原則として、睡眠は非常に邪魔されています、頻繁に夜の何百もの議論があります. そのような患者では、それが注目された。 «早期老化» 睡眠：多くの目覚め、短縮、デルタ睡眠の欠如、BDG、間欠的および表面的なキャラクターの睡眠、毎日のリズム睡眠覚醒の無秩序な睡眠睡眠、時に過剰な日々の眠気を無秩序なベッドでの滞在時間が長くなることが多い。. これらの不快な症状は何ヶ月も維持され、その人が飲みを止めた後もさらに年々. 睡眠特性の異常は、妊娠中に母親がアルコールを消費した子供たちとも.
何人かの人々では、アルコールは眠そうな無呼吸（睡眠中に呼吸止めエピソード）を引き起こし、それは時々強いいびきや提案の形でだけ現れますが、特に彼が慢性の肺を持っているならば、人の生活を脅かすことがあります。心臓病. アルコールは状況を悪化させ、喉の弛緩を引き起こし、起き上がりメカニズムを抑制する.
大学のPCSで. Gaynesvilleのフロリダはそのような実験を行った. 20から65年の間に20人の男性で、睡眠の特徴は、4杯のウォッカを受け取った後1時間で記録されました. 眠そうな無呼吸のエピソード数は、そのような用量のアルコールの後に5回増加した. «心臓や肺の病気で、就寝前の中等度のアルコール消費でさえもリスク» - フロリダの科学者たちはこの結論にやって来ました.
場合によっては、一方、アルコール性不眠症の拒絶で慢性アルコール依存症の患者が悪化する可能性があります - 頻繁な目覚め、不安、悪夢. 時々そのような患者はキャンセル症候群に関連した不眠症を取り除くために再び飲酒を始めます. 悪循環が作成されます.
しかしながら、慢性患者がアルコールを控え続けている場合、その睡眠は2週間劇的に改善することができるが、かなりの重症度およびアルコール中毒の期間はより長い時間に必要であり得る.
それは夢が非常に遅く回復されることが起こります - 2年間の完全な禁欲の後でさえ、それはまだ健康な人々よりも悪いかもしれません. 場合によっては、睡眠はまったく正常ではありません. そのような違反が脳アルコールに不可逆的な損傷に反映されているか、夢が常に悪かったかどうかは不明であり、そして彼らはこの問題を解決しようとした、飲み始めた. アルコールの廃止に関連する不眠症を取り除くために、おそらく何年もの時間を去るでしょう。あなた自身を対処するのが難しいと思うならば、専門家に連絡してください.
Bill Cynes、48歳の車のトレーダー、学士号は、とても社交的な男でした。. 彼は結婚したことがなかったが、彼はいつもガールフレンドを持っていた. 楽観主義者であること、彼は1980年に創造されました. 新しい企業、より大きな大きな企業. しばらくした後、彼の製品の需要は減少しました. 6ヶ月間、クイーンズは破産しました. ガールフレンドを残しました. 今、彼は一人で食べて飲んで2ヶ月間体重で11 kgを加えました.
シンが睡眠を悪化させました. 夜、彼はしばしば目が覚めた、そして朝は困難が難しい. 最初はそれが二日酔いのためたんことにあったと思われた. しかし、悪い幸福と日の眠気が続いた. 医者は不眠症が可能であると考えられ、ストレスに関連して、そして書きました.
しかし、タブレットの受付の始まりに伴い、夢がさらに悪化しました. クイーンズはますます頻繁に目が覚めた、そしてそれから長い間眠れなかった. 寝袋の二重線量は状況を悪化させた. 今、午後、私は眠りたいと思っていました、それは彼が彼の会社を失った後にビルが起きた会社で働くことは不可能になった. さらに、心に問題がありました - 彼はその不整脈、そしてハートビートを感じました.
旧ガールフレンドの街に戻る、おそらくクイーンズの生活を救った. 彼らは古い記憶に沿って時間を過ごすことにしました、そして彼女は見てショックを受けました. 4年前に夜に常にしっかりと眠っていた男は、同時に口を捕まえて毎分しばしば目を覚ましました。. さらに、彼は魚のようにぶられて急いで、水から引き抜かれた. その女性は彼を睡眠障害の治療の中心部に導き、そこで彼は眠そうな無呼吸と診断されました.
この場合、不眠症、それは非常に可能で、最初にストレスによって引き起こされました. しかし、Cynesprovedのとき、彼は無呼吸を眠る傾向がありました. アルコール消費は無呼吸の増幅につながっているので、患者は頻繁に起き始めた、飲み込む. それから彼は睡眠薬の丸薬を取り始めました、そして、彼らは呼吸活動を抑制しているので、睡眠中の呼吸器障害は強化されました. 体重の増加などの要因の組み合わせ、アルコールおよび睡眠薬の使用は重度の眠気無呼吸症候群をもたらしましたが、心不整脈が開発されました.
最も重要な規則を覚えていない：眠っている丸薬でアルコールを飲まない. そのような組み合わせは深刻な副作用をもたらし、そして死にかけている。.
治療は最初に最も急性の問題を解消したはずです. 無呼吸を取り除くための外科的操作の後、私たちの患者は元の健康を回復させるための長い道のりを始めました - アルコール依存症からの治療過程を通過した後、徐々に眠ることを拒否しました. 最後に、私たちは体重を減らすために運動のコースを選んだ. 今、4年後に、この男はしっかり眠る.
