ネックマッサージ - 素晴らしいリラックスエージェント. さらに、首マッサージは頭痛を容易にするか完全に取り除くことができます. どうやって、数分だけ支出し、首をマッサージする?
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首マッサージは、全部のほとんどを犯した襟帯だけでなく、全体的な軽さやリラクゼーションのような体を確保するためにリラックスするのに役立ちます。. コンピュータで働く人々への特に便利な首マッサージ. 一定の多様な動き（おそらく、スポーツを除くすべての活動）に関連していない他の仕事は補償を必要とします. そして清酒マッサージ – 体全体の改善につながる簡単で非常に効果的な手段.
さて、あなたが定期的にプロのマッサージコースを渡すなら. あなたの配偶者、友人やバディが定期的に首を首に立ち向かうならば悪くない. しかし、あなたがマッサージャーを持っていないとしても、首のマッサージを作る方法を知っている愛する人や愛する人、あなたはそれを自分自身にすることができます. いくつかの非常に簡単な技術を習得するのに十分です。.
首マッサージ技術のための私たちのヒントは男性と女性の両方に適しています.
難易度：.
1ステップ
彼らが首の上に降りてくるならあなたの髪を拾う. あなたが背後にリラックスできるように快適に座ってください. 2つの手で首をつかみ、背中から首のネックスストロークを始め、髪の根から肩への根からの発散運動の手のひらを実行します。.
皮膚上の滑り柵が大きくなると、マッサージオイル（例えば、アボカドオイル、ブドウ骨、またはシンプルな薬局アプリコットや桃）を使用できます。.
このステップは、より集中的な影響の前に高度な肌の温暖化を提供します。.
2ステップ
最初のステップの後に皮膚が加熱されたら、首の左側に右の手のひらを置きます. 首の指の枕を押し始め、回転運動を引いてください. ステップ1で説明されているがより激しいストロークでこの動きを代替. 脊椎に沿って筋肉組織に沿って、大きくて指数の指を備えている。. 手を交換する. 一方、スキーム全体を繰り返します. Snorkeeが表示されると、同時に2つの手で移動することができます.
徐々に手を喉頭に移動します. 喉頭の左側に右の手のひらを過ごし、左 – 右側に. この首のマッサージのあごが少し上げたほうがいい.
3ステップ
この首の首のこの首は、通常の栄養フェイスクリームを使って行われなければならず、毎日の皮膚クレンジング手順ローションの後にのみ行われなければならない. （ところで、特別な手段の助けを借りて人を洗うための手順を無視しないように男性を勧めます.）
大きくて指数の指で喉頭の左右に首を握り、指の輪の動き、襟からあごまで過ごす. 再び押しやすいです.
あなたが費やす顔のこのようなマッサージの3つのステップすべてのために–10分. そしてこれは職場の日後に筋肉がリラックスするのを助けるのに十分です.
