脊柱側弯症、マニュアル療法、マッサージ、理学療法、癒しの体育、癒しの体育（LFC）

各5番目の脊椎脊椎脊椎動物の曲率. 診断は、この疾患に真剣に適用され、治療されることを試みることによっていくつかの人々によって得られます. しかし、できるだけ早く脊柱側弯症の治療を開始しない場合は、障害者になる可能性が高い.

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ホームリーフのための予防策
子供が側弯症を持たないように

側弯症中の医学的体育脊柱側弯症は過小評価されています：それはのようなものと考えられています «邪魔しないで — そして大丈夫だってくる». 第一度の脊柱側弯症は、国内演習や小学校の電力規則や生活団体の助けを借りて簡単に扱われます。. 第二度、特に3番目と4番目の幽症は、はるかに困難であるが、このような場合には、ヘッジ式医療体操が有用であろう.

Scoliosisは自己薬物を耐えないので、独立した実行に推奨されている全身教育全体は厳密な規則に基づいています。. 主要 — 背中の筋肉を強化するが極めて脊椎に直接積極的に直接強化しない非対称の運動や専用の基本的な要素はありません。.

スキーと水泳の上を歩く — 整形外科医者が忠告する最初のものは、子供と成人の両方の脊椎の曲率を見て. できるのなら、あなたの診療所のサービスを使用して無料の体育クラスに行きます. 身体的な物理的な医師は演習を実行する技術に従うだけでなく、あなたが必要とする人々を選ぶのを助けるでしょう、あなたに教えるためにあなたを教えるでしょう.

ホームリーフのための予防策

あなたがスポーツをしたことがない場合は、最も簡単な負荷から始めます. 演習をあなたにとって簡単すぎるように見えましょう、手法を解決する. あなたが最も単純な完璧を実行すると確信しているときだけ、あなたは繰り返しの数を増やすことができ、小さい重みを加えることができます.

姿勢を見る! 緩め、あなたは無駄な時間で過ごすでしょう. 直接後ろ、散乱した肩 — 側弯症中の基本的な運動のための必須条件.

水平バーを忘れてください! 医者の直接推薦がない場合、脊柱側脊柱を脊柱側で引っ張ることは厳しく禁止されています — 神経科医または整形外科.

柔軟性のための練習をするのは非常に注意しています。. 彼らが医者によって処方されていないならば、最高の解決策 — 彼らは避けられています.

家庭での基本的な演習を実行できるのは何ですか

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胃の上に横たわっている位置からの練習：頭の持ち上げ、体と足の上.
後ろに横たわっている位置からの練習：フットリフト, «自転車» そして似ている.

側弯症中の体操の基本的な運動

ワークアウト：手、ジャンプしてその場で走って、膝を上げる. ワークアウト時刻 — 2。–3分.

胃の上にあり、手は体に沿って嘘をつくことができます. 吸入、頭と肩から引き裂き、あなたの息と位置を15秒間保持し、吐き出し、オリジナルに戻る. 最低5回繰り返します. 運動があなたに難しい場合は、毎日の体操の週に2~3回から始めて、1回の繰り返しの実行を増やす.

胃の上に横たわって、頭の後ろに手を蹴るが、あなたの指を抱きしめないでください. 足が床から砕けないようにソファーのために夢中になった. （または床の上に足を維持するために家から誰かに頼む：4歳の子供でさえも対処する.）床下、肩、ケースの一部から引き裂き、吐き出し、元のものに戻る. 10回実行します. もっと見ることができるならば — さて、しかし背中の筋肉が圧倒されず、根源を始めなかったのを見て. 主な規則 — 徐々に. この演習は1日2回実行することをお勧めします。 — 朝と夜に.