冷たいとインフルエンザからの高速医学はありませんので、予防しかない.
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手を洗いなさい
ほとんどの媒体およびインフルエンザウイルスは、人々の間の直接接触によって伝達されます。. 病人の男は彼の手にくしゃみをしてから携帯電話を取った、キーボードのテキストを獲得し、台所でガラスから出た. 感染病原体は数時間さまざまな表面に住んでいます、そして場合によっては数週間で、そして容易に健康な人とそこから取り除くことができます. ソープで手を洗ってください. 石鹸がない場合は、数分間水の下に手を置いてください。. 洗浄洗浄と同じ効果が石鹸で洗浄し、抗菌手のゲル（ほとんどのスーパーマーケットや薬局で販売されている）と抗菌拭き取り.
くしゃみや咳の間、あなたの手を覆わないでください
微生物は裸の手、くしゃみと咳にしがみついているので «クラックで» 他の人に感染を伝えるための直接的な方法であるため、それは分類されない. けいれんアプローチ、紙のハンカチを使ってすぐに投げる. 手で、私は私の肘の折りたたみの中に切れず、くしゃみ、咳をしなかった.
顔に小さい
寒さとインフルエンザのウイルスは目、鼻、口を通して体を貫通します. したがって、それは彼女の顔に触れることがよくあります - 子供たちは大人よりも速く感染し、すべての世帯で病気を共有しています.
より多くの流体を飲む
水はあなたの体をきれいにし、洗練された毒の. 中間の大人は1日あたり8杯の流体以上が必要です. 液体を得るかどうかを確認する方法? 尿の色を見てください：それが透明に近いなら、あなたは十分に飲む. 色が明らかに黄色の場合は、もっと飲む必要があります.
お風呂に行きます
科学者たちとサウナが寒さの予防として完全に役立つ理由はまだ説明されていませんが、1989年のドイツの研究は、そのような施設に行かなかった人々より2倍の感染症の2倍の人々に2倍の人々を2回訪れる人々が訪問しています。. 約80度の温度で、ウイルスは生存しないと仮定されています.
定期的にエアロビクスに従事しています
体系的な物理的努力は、より多くの血液を汲み上げるのを高める. 呼吸が加速する - 酸素が血中の肺から来る. あなたは汗をかく. これはすべて、体が反対の細胞を反対するより多くの細胞を生産するのを助けます.
フィトシミカルを含む食品を食べる
«フィト» 意味 «植物». 新鮮な野菜、果物と緑に含まれる天然成分は、体に必要な物質をすべて供給しています. 天然のビタミンと微量の要素の化学的類似体を使って錠剤を取り除き、可能な限り濃い緑の葉の緑、赤と黄色の野菜や果物を食べる。.
ヨーグルトを食べる
いくつかの研究は、毎日低カロリーヨーグルトを食べると、あなたは感染症に対する体の抵抗を25％増やすと主張します。. 科学者たちは、ヨーグルトバクテリアが疾患と戦うために免疫系を刺激すると信じています.
喫煙を投げる
統計は、熱心な喫煙者が寒さを拾うことがよく、より病弱な人がしばしば拾っていると主張します.
パッシブの喫煙でさえも吸入されたタバコの煙は、免疫をひどく衝突します. 煙が鼻の副鼻腔を乾燥させ、鼻の中で成長し、鼻のような動きのおかげで、鼻腔からウイルスを押した. 専門家は、1人の買戻したたばこの麻痺腺麻痺を30-40分間計算した。.
アルコールの使用を減らす
アルコール乱用は免疫の仕事を抑制します. 恋人たちはさまざまな感染症に敏感であり、より頻繁に合併症を得る. またアルコールは疾患の発達に貢献する体を脱水します.
リラックス
リラックスすることを学ぶなら、あなたは免疫システムが感染するのを助けるでしょう. 血液中の弛緩期間中、インターロイキン、分子、他の反対側の冷たいウイルスとインフルエンザよりも優れていることが証明されています。. あなたが好きな画像や写真を表現することを学ぶ. そのようなセッションを毎日30分間手配してみてください。. リラックスできることを忘れないでください、しかしそれだけではありません. この時点でリラックスしようとしているが必死に飽きている人は、血液組成において変化は見られない。.
