異常では、女性の生殖器の位置は必ずしも示されていない操作ではない. 時々、病気の初期段階で、子宮や膣を省略して、あなたは特別な運動の助けに対処することができます。.
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女性の中でしばしばしばしば才能の間違った場所が起こります. 医学検査では、子宮の状態とやや小さい膣の様子に主な注意が払われます。. そして問題と2番目のケースの両方になる可能性があります.
膣の壁から抜群に降りてから出生女性を与えることに見られます. 原因は物理的な現像、ならびに骨盤底の筋肉の弱さを欠いていない. 膣は省略したときに引き下げた子宮頸部と密接に関係しています. したがって、適切な治療がない場合の膣の省略は通常、省略され、時には子宮の降下率が伴います。.
骨盤底の筋肉を強化することができる特別な演習. 特に高く、膣の省略が内臓の省略（特に子宮）の省略を伴わない場合の疾患の初期段階における体操の有効性.
特に選択された演習は通常の生理学的地位を回復するだけでなく、身体に魅力的な影響を与えます。特に椅子に費やすすべての営業日（小さな骨盤臓器への血液供給が減少する）.
興味深いのは、膣の筋肉、太ももの筋肉、お尻、そして腹の筋肉を訓練する過程で.e. 私たちの体の恵みを確実にするすべての筋肉. プレス筋の審美的な価値に加えて、それらは子宮装置を支える束に直接関係しています。.に. 子宮のいくつかの束は腹部の筋肉に挿入され、プレスの張力でそれらと締め付けられ、子宮と膣を締め、それを抜け出して脱落させることの予防です。. その間、膣筋の電圧と一緒に仕事に含まれている腹筋。. いいえではその場合はその意味ではありません «空気などを送り込む» プレス - あなたは膣を省略するのを避けることができます.
息を吸い込み、吐き出しで、椅子からお尻を脱いで、骨盤を足と根に1つの直線に持ち上げます. 最上位では、紙の一部を圧迫したままにしたい場合のように、お尻を最大化するようにしてください。. それから元の位置に戻ります。.
運動は平均ペースで行われます. 腕の上に負荷を変えない臀部のみで働くようにしてください。.
一般的なエラー：
- リフティング骨盤が足りない
- 膝関節に足を曲げる。
- 足跡の前への変位骨盤.
2-3が15-20回近づけるようにしてみてください. すべての繰り返しの終わりに、あなたは臀部の筋肉の疲れを感じるべきです. それはあなたが皆正当したことを意味します. そして、腰の後ろに緊張や痛みを感じるなら、あなたは最初にあなたの背筋を強化する必要があります. そして最後の! あなたの手がある可能性があります «ごみ» メインより早く «目的» トレーニング、それはあなたがそれらに取り組む必要があることを意味します. 原則として、喫煙者は体のすべての部分に十分です。.
幸運を!
