少しの歴史
1926年に戻って、1つの微生物学者は腸内芽球性貧血と呼ばれるいくつかの妊娠中の女性の病気を明らかにしました. さらなる研究は、ある物質がこの問題に対処するのに役立つ、それは肝臓に含まれることを示した。. 肝を食べた女性は、ほとんど完全に取り除かれました 貧血. 1941年に、パースとほうれん草の緑の葉もその組成物に含まれることがわかった。. これらの植物のおかげで、葉酸は現在の名前を受け取りました。 «Folium。» そして翻訳されたことです «シート».
ビタミンB9の原理
私たちの体に落ちる葉酸はテトラヒドロフォラートと呼ばれる物質に変換されます - それは酵素のセットの不可欠な部分であり、様々な生化学的プロセスにおいて活性部分を取ります. テトラヒドロフォラートのおかげで、私たちの体はアミノ酸を生産し、それは続いてタンパク質の不可欠な部分になります。.
葉酸は女性の生殖健康に影響を与え、またDNAとRNA分子を分裂する過程にも関与しています. それが、ビタミンB9の欠如が子宮内の子供に極めて悪影響を及ぼす可能性がある理由です。発育胎児の細胞は非常に活発に分けられます。.
さらに、葉酸は、神経系の適切な操作に必要なセロトニンおよびアドレナリン物質の発生に寄与する。. ビタミンB9はまた胃液の放出に対して部分的に責任を負います - そしてこれは良いの主な要因です 消化 そして食欲を.
葉酸を消費するとき
将来の子供のどの結果が妊娠中の女性の体内で葉酸不足を運ぶことができるかを検討しましょう。
- ビタミンB9の欠如と共に、胎児は脳のウォーターフロントを開発することができる - 亜熱症;
- 脳波崩壊はもう一つの壊滅的な結果、つまり子供の脳の欠如です。
- 葉酸欠乏症は、脳ヘルニアなどの結果や胚の発生における様々な遅延などの結果を伴う可能性があります。
- ビタミンB9の欠如は、脊髄および脊髄の開発における先天性突然変異および静脈の症状に留められている。
- とりわけ、葉酸の体内の急性不足を持つ妊娠中の女性は、締め切りまで全く子供を伝えたり、彼の死者を産むことさえないかもしれません.
この物質の赤字の危険な影響は以下のとおりです。
- 倦怠感。
- 緊張と鬱病。
- 強くて長続きする毒性症.
葉酸消費量
成人は200μgまでのビタミンB9まで毎日食べるべきであると考えられていますが、妊娠中の女性のために、1日の投与量は少なくとも400μgです. このためには、薬物の過剰摂取が難しいことが難しいことに注意すべきです。これについては、少なくとも100回のレートを超える必要があります。. 他のすべての場合において、体に吸収されないビタミンの量は単に自然に由来する.
妊娠中の女性のための毎日の投与量を改善するべき状況がある. 以下の場合、より多くの葉酸の使用が必要です。
- 女性はビタミンB9不足を患っています。
- 妊娠中はそのような問題を抱えています 糖尿病 と ep ep;
- 家族では、将来の母親は遺伝病を持っています。
- 女性は強く苦しんでいます トキシコ 胃と腸の仕事の障害と障害.
高い葉酸製品
ビタミンB9の赤字をテストしないように、私たちのサイトでは以下の製品を食べることをお勧めします。
- 粗い研削小麦粉で作られたパンとベーカリー製品.
- 新鮮な緑：パセリ、ほうれん草、サラダ、グリーンボウ.
- 緑の野菜：キャベツ、水玉模様、Podle Beans、大豆、ブロッコリー、アボカド.
- 柑橘系の果物と新鮮なジュース.
- 桃、スイカ.
- ニンジン、トマト.
- 肝臓.
- ナッツとひまわりの種.
- お粥：そば、米、オートミール.
- チーズとコテージチーズ.
- フィッシュキャビア.
野菜に関しては、熱処理中に彼らの利益は大幅に減少します。したがって、可能な限り、野菜や野菜は新鮮な形で食べる必要があります.
ビタミンB9を含む調製物
葉酸が予防手段としてだけでなく、特定の疾患の治療のために必要な場合は、食品中のその含有量は十分にない. ビタミンB9欠乏症、妊娠中の女性に罹患している人々は、追加量の葉酸を消費することをお勧めします。. 薬局では、この物質の組成にある多くの薬物を見つけることができます。. それらのいくつかを見てみましょう。
- 最も単純な薬物は葉酸錠剤です。. そのような錠剤の1つは1mgのビタミンを含有しています.
- «フラビン» - 1錠用の物質5mgの物質の投与量を有する葉酸製剤.
- «葉の» - 0.4mgの葉酸および0.2mgのヨウ素を含む複雑な薬剤.
- 特別な薬に加えて、ビタミンB9は様々に見られることができます マルチビタミン錯体： «elevう», «ヴィトラム前谷», «Prognavit», «マンタナ» そして他の何人か.
紅茶は体からの物質の急速な除去に貢献し、いくつかの薬の受容は葉酸の1日の投与量の増加を必要とします. これらの薬は次のとおりです。 «アルマヘル» と «Phosfalugel», 避妊薬、亜鉛ベースの発作と薬物に対する薬物.
