コレステロールについて非常に有害な物質として多くの人を話す. コレステロールを含むものを食べることを慌てている人もいます. そして無駄に. 体に非常に必要なコレステロール. それは細胞膜の一部であり、ホルモンの合成に積極的に関与しています. 危険は過剰なコレステロールです.
コンテンツ
- 密度のすべてのもの
- 強い床
- 分析の中にあるもの?
- 重量の上に - 高いリスク
- 有用な繊維
- 脂肪は良いですが、中程度です
一般に、コレステロールは私たちの生物に非常に必要な物質です。. それは細胞膜の一部であり、ホルモンの合成に積極的に関与しています. そして同時にハイパーコレステロール血症（T.e. 血中の過剰なコレステロール）。時間前までに時間がかからない - アテローム性動脈硬化症への正しい道. それは体への作用が実際には認められない放射線と比較することができますが、悲惨な結果につながります.
一度にそれは興味があるのがおしゃれだった - そして普通の血コレステロールです? 同時に、コレステロール含有量の総含有量だけが意味されていたが、それはそれ自体ではないが、血管の壁におけるコレステロールの輸送のメカニズムにおいて. コレステロールは、いわゆる輸送形態の組成においてのみ血中に走行する - リポタンパク質、脂肪およびタンパク質からなる複雑な錯体.
リポ蛋白質にはいくつかの種類があります. そのうちの2つが低く高密度 - 私たちの血管の健康にとって重要である、アテローム性動脈硬化症の発症の予測はそれらに依存します。. 高密度リポタンパク質（HDL）はアテローム性動脈硬化症の発症を妨げるが、低密度リポタンパク質（LDL）は、その反対に、血管の壁中のコレステロールの沈着に寄与する.
したがって、正確な予測は、全コレステロールの定性的組成を調べることによってのみ与えることができる. 同じ年齢の男性と比較して、Klimaksの前の女性の梗塞やストロークは、彼らが高濃度のHDLを持っているという事実によるとします。. そのようなものの順序は女性のセックスホルモンを提供します - エストロゲン.
女性は男性よりも簡単で、危険因子にもかかわらず、心血管システムの良好な状態を維持します. しかし、Klimakの開始、そしてホルモンの体への追加の参入（例えば、避妊薬を含む）はバランスを妨げる可能性があります. 有害な習慣は状況を悪化させます. したがって、50歳以降の女性は男性に追いついて、アテローム性動脈硬化症の発達の等しい可能性を得た.
あなたの船舶が危険にさらされているかを調べてください。 リピドグラム. ナビゲートするには、次の表が役立ちます。
一般的なコレステロール、mg
LDLP、MG。
LDL、MG。
普通
200未満
60以上。
130未満
増加する
240以上。
35未満
160以上。
アテローム性動脈硬化症について話すことができない別の状況があります. 多数の研究が確認されました：より大きな体重 - 総コレステロールのレベルが高いほど、低密度のその最も危険な画分が高い。.
過剰なカロリー食品は脂肪の血管の含浸を加速させる. 細部に入らずに、食事のカロリー含有量が重量を失うのに十分であると、全コレステロールのレベルを下げるプロセスとその有害な画分が始まると言えます。. 成長、年齢、床、コレステロールレベルも正規化されている.
正規化コレステロールレベルの手段としては、食品または植物性繊維を呼ぶことができる. マメ科とオートミールに含まれています、そしてりんごと柑橘類のパルプからのペクチンに含まれています。最大のプラスの効果を与えます。. 民俗知恵「1日にリンゴを食べる - あなたは老年の疾患なしに生きる」、そして朝のオートミールの習慣は悪くないものであり、最も重要なことに - アテローム性動脈硬化症からの科学的に強化された保証.
アジアの住民の間の少数の梗塞とストロークは、よく知られている豆の植物への愛の結果です - 大豆. 植物繊維（それらはバラスト物質とも呼ばれます）有毒物質（重金属を含む）の結合と除去に関与し、腸作業を刺激することに注意してください。.
高コレステロール血症を避けるために食餌を築く方法? 「有害な」LDLのレベルを上げるすべてのものをあきらめるようにしてください. これらは乳製品を含む動物性脂肪です. しかし、動物性脂肪の完全な拒絶菜食主義血管壁の良好な状態に責任があるHDLレベルを下げる. したがって、動物や植物性脂肪を組み合わせた混合食に固執することをお勧めします。. 一般的に認められている意見とは反対に、コーヒーと紅茶は血中の脂肪の濃度に影響を与えません。. 少量の赤ワインは血管に有利に影響を与えます.
身体活動は間違いなく体が血中コレステロールを保つのを助けます. 身体的労力の結果は6ヶ月で明らかになります。.
密度のすべてのもの
有用な繊維
