«老齢は最も予想外です。». 鏡の中で自分自身を見ていると、あなたはしわ、絶滅の外観と悲しい唇の角を下げました. 古くない、生きることは可能ですか? まあ、すべての年上にはなく、少なくともどういうわけか最後に近づくことが遅い?
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Lev Trotsky氏： «老齢 — 最も予想外のもので、私たちに人生に合っています». この驚きがラピッドフィナーレであることが判明していないので、できるだけ長く身体的および精神的な形状を維持する必要があります。. 今日、そのような動きの人気は世界中で成長しています «健康的». 彼の名前は英語から起こった «健康的» — 健康. 動きの主な目的は、肉体的および精神的健康を維持し倍増する宣言されています。. たくさんのコンサルタントが働いています。訓練されている、訓練されている、生き方、実際には新しいものは何も提供していません。. 彼らの概念は平和として古くなっています — これは健康的なライフスタイルです。.
ゼロ科医の支援を受けて、ゼラ科医学者や心理学者の医師の国際協会は、年をとりたくない人のための若者の保全、調和と人生の延長のためのレシピを開発しました. 私たちはあなたの注意をもたらします.
一. あなたの健康に注意を払う。
«老齢 — それはあなたが病気の花束と一緒に行くときです»
老齢の最大の問題は、太りすぎで平和的に隣接する心血管疾患とアテローム性動脈硬化症です.
若者の船舶を維持し、生きている、古いものではありません — 食べてはいけない. 最小カロリーを作成します. 人生を確実にするために2.5千千万人の代わりに、1.5千キロカロリーがかなり十分です. 年齢、代謝プロセスが遅く、除雪量は栄養素の入ってくる時間がない体の体に好ましい影響を与えます。.
さらに、医師は、老齢の人が少なくとも体重を減らすことを義務付けられていると信じています。 «熟考» 関節と多くの問題を回避します.
2。. ぴったり合う
«老齢はゲストではありません — それはそれを支払わない»
私は古いものを望んでいません? 身体の必要性に食事を適応させるために適応する必要があるでしょう。. 最初のしわが表示されるとすぐに、私たちはメニューにさまざまなナッツと肝臓を含みます. 40年後、Betakarotinは便利です — これは、その抗酸化特性、老化と癌を引き起こすフリーラジカルから保護する能力で有名なProvitamin Aです。. 物質の主な原因 — グリーンや野菜オレンジから赤へ. 純粋なビタミンAは、魚、卵、そして同じ肝臓から得ることができます.
男性。 «暫定年齢», ストレスを受けやすい «自己コピー», セレンとチーズと腎臓を食べることをお勧めします.
50年で私たちはカルシウムが必要です. 骨粗鬆症とそれに付随する骨折 — ひどい問題. 私たちはより多くの乳製品を食べ、錠剤中のビタミンDでカルシウムを受け入れる. 心臓を支えるためにマグネシウムを忘れずにIT製品を含んでいない：小麦ふすま、種子、ナッツ、レンズ豆.
3。. 自分を怠惰にさせないでください
フランスの作家Simon de Bovwarはどういうわけか述べた： «そのため、老齢は私たちの生活のばかげたパロディを持っていないので、ツールは1つだけです。 — 私たちの存在を理にかなっている目標を追求します».
古いものを望んでいません? 年金でさえ仕事を続けています. 魂のためのレッスンを自分自身を見つける. 社会学者によると、青少年が職業を維持するために、人と芸術とのコミュニケーションを意味する.
あなたの脳を訓練することを忘れないでください. 詩を探検し、心の中で考える、記憶と分析を必要とするゲームをプレイし、外国語を学ぶ、最後にクロスワードを破る.
動く. 体育授業が命を延長するという事実 — 疑わしい事実. 訓練の過程で、成長ホルモンが合成され、エンドルフィンが区別され、したがって細胞細胞の更新がより活発であり、寿命は喜びになる.
4. 感情的であるように
«美術館のような老人：彼らはファサードのためにではなく、内部に保管されている宝物のために訪問されています» — Zhanna Moro。.
多くの場合、老人とのコミュニケーションは退屈であるという理由だけで最低限に降りる. 常にあなたの視点を守り、古いスナッグとしてのフローで泳ぎないでください.
感情を妨げないで、喜びや特別な特別を抑制しないでください. 彼が彼と悲しみを心配していると言うことを学んだ人は、より頻繁に病気であり、これは何ではありません.
五. あなたの若者を凍らせる
クールな部屋で寝るように自分自身を教える. 冬にも夜に窓を引き裂く. 科学者たちは、空気温度17~18でそれを証明しました° 代謝プロセスを活性化しているため、細胞は十分な栄養素を得て更新を開始します.
6。. 愛し、あなた自身を贅沢にしてください
«老齢は知恵をもたらしません、それはあなたが見ることだけを見ることができます：前後の両方. そして非常に悲しいことは、それが屈しなかった誘惑の中で見回すことが起こります» — 有名なアメリカの作家のロバート・シネラインを言った.
健康的なライフスタイルに関するすべての推奨事項にもかかわらず、あなた自身を贅沢にする. 時々あなた自身をソファの上に蒔かせ、ケーキを食べる、ワインを飲む. 結局のところ、人生 — これは自分自身を克服していませんが、自分と調和のとれた存在.
カップルを見つける. 愛と優しさ — これは誰もが必要とするものです. 高感が描かれ、あなたが恋をしているとき、幸福のホルモンは体内で集中的に生産されているので、あなたは眠りや悩みを忘れさせます。 — エンドルフィン。.
Great Fain Ranevskayaは言った： «老齢 — これは、誕生日ケーキのキャンドルがケーキそのものよりも費用がかかり、半分の尿がテストに入る時間です。». すべての部隊、あなたの若者のための戦い、完全な人生に住んでいて、それからキャンドルの誕生日ケーキはあなたの年齢の唯一の思い出されるでしょう.
