あなたはビーチで横たわっているのにうんざりしています、あなたはケバブの性質への旅行にうんざりしていて、あなたの健康に時間を払うことを決めました? 夏はスポーツをする時が来ました. どのようなスポーツを選びます?
コンテンツ
誰かが夏の夏には、晴れたボカを代用する、または街の外のケバブを炒め、火や煙のゲームを楽しんでいて、誰かが積極的なライフスタイルを好み、スポーツをすることにしました. まともな選択! 暖かい天候は新鮮な空気の中でトレーニングをしなければならず、そして自然の熟考は正の感情による物理的努力の影響を補完する. どのようなスポーツを停止するのかを選択するだけで残っています. 私たちは最も人気のある夏のクラスの選択を提供しています。これは、特別な訓練や資材料の費用なしに進むことができます。.
自然の中で歩いて走っている
これはスポーツ活動の最も予算版です、スニーカー、ショートパンツ、シャツだけが必要になります。. しかし、機器の選択では重要な自由があり、主なことは服や靴が便利で拘束されていないことです。.
あなたが絶対に訓練されていない場合と走っている場合 «スケント» パルス、危険を冒さないで、歩く散歩から始めて、そのテクニックは習得するのが非常に簡単です、そして体が適応したときにジョギングに行きます.
実行の最適な時間を選択するときは、バイオリズムに従ってください。. 夜の涼しさが空気中にあるときに公園の通りや道が空になり、新しい日の時間が彼の運営を始めているだけで早朝に走っています。. 他の人はあなたがリラックスして休暇からリラックスして、運動に切り替えることができる夕方に走ることを好む.
ジョギング列車筋肉、心、血管、呼吸器系. このユニバーサルスポーツはほとんどすべての人に適していますが、極端な注意を払って、太りすぎの人々、足の関節、背骨、心血管の挑戦を持つ人々を走らせる価値があります。 — 血管システム.
ツイストペダル：サイクリング
もちろん、トレーニングの開始時には、自転車に乗ることはほとんどなく、公園への自転車旅行と中程度の身体的労力です。. 将来的には、スプリントライドを追加することができます。. 珍しい演習のファンあなたは自転車のジャンプを試すことができ、さまざまな数字を実行することができます. いずれにせよ、二輪の友人は足の筋肉と骨盤帯を作り、そしてまた多くの正の感情を提供します。. サイクリングも魅力的では魅力的ではありません。. 通りの道路上の多くの都市はすでに特別な自転車道を装備しています. あなたが健康上の利益を扱うために働くならば、なぜ公共交通機関を迎え入れ、個人的な車でお尻を上げるのか.
ローラー
これは冬のスケートのための冬のスケートには滑らかな乗り物と滑らかな表面のリラックスしたスライドのための素晴らしい交換です。. もちろん、良いローラースケートは高価ですが、これは健康への投資であり、公園には多くの高速スポーツ用品があります。.
自転車のように、あなたは仕事をすることができます、あなたは公園のトラックで街の通りを乗り越えることができます. 高速の恋人たちには特別なロール類があります. ローラーは普通のバックパックに配置され、家庭で靴のクローゼットで起こるかもしれません.
水泳
水泳はすべての筋肉群を発達しますが、脊椎の筋肉のコルセットにとって特に有益な効果. 彼の後ろに問題を経験したことがある人たち — 水への道、そして足の足の胸の疾患を持つ人と心血管 — 血管の問題.
水泳のための越冬がプールを使わなければならないならば、夏にはオープンリザーバーの治療力を楽しむ機会があります — 数多くの貯水池、湖、川、さらには海と海. 大きな街では、水泳の部屋として屋外プールを選ぶことができます。これにより、水泳中にきれいな空気を吸い込み、日光浴をするために入浴した後.
バドミントン
ゲームは非常に貴族の娯楽ゲームですが、Badmintonを扱う人は本当にトレーニング後の感情を共有することができます. バドミントンは筋肉反応の速度、動きの正確さ、呼吸の特別なリズム. 一対の軽いラケットと白鳥はそれほど高価ではありませんが、ジムへの購読を購入することは全く必要ではありません. 裁判所として、あなたはヤードでグレード、ビーチ、無料の場所を使うことができます.
テニス
テニス — バドミントンの兄弟だけ «高度». 装置 — ラケットとボール、スポーツ用紙 — 安くはありませんが、どんな種類のものです! さらに、中古機器からの何かをインターネットで購入することができます — 手からのオークション、そして店内では、比較的安価なラケットを選ぶことができます. 早い場合、私がホールやサイトに購読を購入しなければならなかったならば、今日の無料のテニスコートがたくさんありました。.
一見初めてのテニスはとても簡単です、ラケットを波してボールを打つのが難しいようです? しかし、これは一目でのみ、実際には身体的な耐久性と訓練を必要とするテニス運動スポーツです。. しかし、そのような訓練の結果は明らかです — 締め付けされたスリムな体、健康的な心臓と船、しっかりした文字と露出.
夏は他の多くのスポーツ活動を提供しています. 釣りのフィステナーは、障害物を克服したいスポーツに趣味を変えることができ、水中の世界を愛する人たち、ダイビングを待っています. 最終的には、夏には具体的にはそれほど重要ではありません、主なことはトレーニングが喜びをもたらすということです。.
