私たちはあなたに新しいものを言うことではなく、秘密を開けません。. すべてがとてもシンプルですが、何らかの理由で誰もがそれを忘れる. メモリや注意を向上させるにつれて?
コンテンツ
- 最初の秘密：働かなければならない
- 秘密の2：ルーティングなしのどこにもありません
- 秘密の3番目：私たちはバナリティについてです
- 秘密の4番目：心のための食べ物
- 秘密の5番目：ボディフード
- 秘密の6：トレーニングイン
— 医者、私はメモリの失敗にあります.
— そしてずっと前にそうです?
— 何が前に何ですか?
— d d.
— どんなディップ?
（ひげされたanecdot）
あなたは少なくとも一度あなたが絶えず計画を立てるのを忘れたことを訴えましたか? 疑わしい薬や未検証の生物添加物に頼ることなく、記憶と注意を向上させる方法を尋ねるかどうか? インターネット上では、子供の記憶を開発し改善する方法に関する多くの情報がありますが、成人への記憶と注意を向上させる方法についてはほとんど書かれていません。. 私たちはこの迷惑なギャップを埋めることを決め、標準の10パーセント以上のものよりも働くようにあなたの脳を説得する方法を共有することでした。.
最初の秘密：働かなければならない
シリーズからの金銭的指示を書くことは可能でしょう «メモリの開発と改善方法簡単かつ簡単», しかしそれは率直な嘘だろう. 努力を簡単にかつ適用することなく、困難なしに、メモリは穴のままであり、電話番号、そして名前、そして重要な日付はカッターに入るでしょう。. 最初のルールはこのように聞こえます：良い記憶を得るために、あなたはそれを訓練する必要があります — 毎日.
あなたが記憶する完璧な能力を持って生まれたとしても、あなたがあなたの贈り物に注意を払わないなら、あなたは簡単にあなたの自然な可能性をすべて遠くにしています.
秘密の2：ルーティングなしのどこにもありません
あなたが何をしても、あなたが正午まで寝るために週末に寝ていて、さらに完全ではないが、あなたは軽食がない場合、あなたが完全ではないが、あなたは開発を忘れることができないとき、あなたが何をしたいのであれ、あなたがメモリを改善したいのであれ、メモリの. ハンドルを取り、書き留めてください.
- 脳への故障なしに働いた、あなたは真夜中に行く必要があります. 明日あなたが午前中に眠ることができるという事実を共有しないでください. 23:00にリエージュをより良い、そして7:00に目覚まし時計を設定します–午前8時. 生物学的時計はばかをしないでください：珍しい承認されました «フクロウ» あなたが午前中に3か4に横になって午後の真ん中に起きるなら、本当に陽気で新鮮な感じを感じます. 他の誰もが普通に撃墜されたばかりです «眠る» リズム.
- 暗闇の中で眠る. 窓の濃い密なカーテンにハングアップし、寝ているようにマスクを着用します。 — あなたが食べるときあなた自身を眠らせないでください。. 天井と壁のランタンからの光の縞模様でさえもメラトニンの製造ができなくされています. ところで、はい、錠剤の家メラトニンを手に入れよう. それが夕食の代わりにそうでなければ、緊急時に使うためには無害です. たとえば、今日は輸送され、時間通りに眠りに落ちることができないと感じます.
- 寝室はクールになるはずです. 脳の日にうんざりしていると大量の酸素が必要. シャワーを浴びる前に出発し、窓やバルコニーのドアを開く — あなたの頭はあなたに感謝を伝えます. そして（ところで、優れた睡眠薬）と暖かい靴下のハーフカップが助けられるでしょう.
秘密の3番目：私たちはバナリティについてです
あなたは私たちがすでにこの無限の身体活動に飽きていると言う. そして私たちはあなたの後ろに遅れるつもりはありません. 誰も動きなしで健康を修正していません。. 体重を減らすことも慢性的な疾患を治療したり、免疫を強化したり、冷蔵庫、ソファ、エレベーターと機械の間でのみ移動した場合は、メモリを改善することは不可能です。.
スポーツを回る! もし、あんたが «そしてそれをやりなさい», 一日の停留所から家への600メートルのスポーツのより強い幻想を祝福することができます。. スポーツ — それは毎日実行する、少なくとも10分です. スポーツ — それは活力の1日5キロメートルです. スポーツ — それは週に水泳の1時間です。 «腺» ジムと4時間のアクティブストレッチ.
自転車とローラーに乗って、登山者の上に壁を登る、トランポリンの上にジャンプし、フットボールをしてハイキングに参加する — これはスポーツです. チェッカーとチェスをして、クロスワードを解決し、さらにカットさえ «好み» — スポーツ、脳、どちらも空気が好きです.
秘密の4番目：心のための食べ物
論理上記のリストを続行します. 無料の新聞やテレビ番組の中のユーモア列だけでなく、できるだけ多くの本を読んでください。. ロシア語と外国のクラシックを読み、モダンで詩を読み、インターネット上のモダンな作家や心理学者、作家、ただ面白い人々のブログを読みます.
パズルを決める、ボードゲームをプレイします（彼らは今大きなセットです!）、最後に、電話で注意、メモリ、そして製錬を訓練するいくつかのゲームがあります。. あなたを囲むリソースを使用してください! または60人では、もちろん、損なわれない場合は、メモリに洗練されていない失敗が見つかります。.
秘密の5番目：ボディフード
正しい食品を食べる! きつい食事を忘れる、あなたの心と記憶を奪う. 多くの炭水化物を食べる — 右側の複合体だけ. バンズやマーガリンのビスケットからではなく、正しい脂肪を入手してください。 — オリーブオイル、肉、アボカドから. 脳細胞を構築し回復することは不可能なものなしに必要な最小タンパク質を自分自身を提供します.
時々、たくさんの緑を食べると、自分自身がビタミンコースをあげ、新鮮なジュースを飲み、エキゾチックな果物で屋内.
秘密の6：トレーニングイン
あなたはメモリを訓練して必要なものを使うことができます... メモリトレーニング. それがどのくらい動くのです. 心の詩と散文の駒を学ぶ、電話番号を覚えています（子供の頃には、それらの1千の数十は知っていたから）. 録音しなくても覚えていることをすべて覚えておいてください — そして、あなたはあなたの記憶を巨大なサービスにするでしょう. 結局のところ、それは8年間より楽しいことで、あなたが狂気を犯した方法を伝えるために詳細の詳細の詳細については、右側に囲むことができます。.
