憩室炎の予防および憩室症の予防

憩室症や憩室炎を避けるために取るべき予防措置? この質問への答えあなたは記事で見つけるでしょう.

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憩室
通常は痛みを引き起こさない. さらに、ほとんどの人はさえもさえありません
彼らが明らかにされるまで彼らが憩室を持っていると思われる
腸のX線およびその他の研究. しかし、からの人々の一部
憩室を持っている10から25％の憩室があります
diverticulit. これは顕著な憩室がないことを意味します
感染し炎症を起こし、直腸出血、便秘、
下腹部の強い痛み. 急性の症例の15~30％で
憩室炎は外科的介入を必要としています.

有用なアドバイス

繊維を食べる.
Diverticulas - 低繊維製品の食餌中の過剰の影響,
非常にリサイクル. 高繊維ダイエットの紹介
繊維は憩室の可能性を減らす. たとえ持っていても
憩室症が明らかにされ、繊維食品が豊富に取り除くのに役立ちます
この病気を伴うしばしば伴う便秘. セルロース
コロンを拡大して圧力を下げます. 特に多い
野菜、果物、パン、固体からの粥の高繊維組織
穀類.

徐々にこのダイエットに行き、
最小の腸違いは、多くの場合、増加を伴うことがよくあります
繊維消費量（現象があると言う1つの声の専門家
一時的）. 勧告によると、最低毎日の消費量
繊維は25グラムでなければなりません. この図のために見回さないでください。. に
朝はベアの穀物や穀物からのお粥を食べる. 夕食のために - パン
固体穀物から、そして食事との新鮮な野菜や果物から.

注意：急性憩室炎がある場合は、高繊維作家を避ける必要があります. この場合、腸は休息にされるべきです.

種から離れてください.
小さい食物製品から完全に排除されています
トマトやポップコーン、スパイス料理を含む種子
TMINOVYEやゴマなどの種子の形で. 種子は延期することができます
憩室で炎症を引き起こす.

赤い肉あなたのプレートには場所がありません.
より多くの人が赤身の肉を食べるほど、彼がリスクを得るために高い
憩室. しかし、鶏肉や魚のためにそのような規則性はそうではありません
明らかに.

たっぷり水を飲む. 液体
腸の内容物を柔らかくし、厚い圧力を減らす
キスカ. これは圧力、最も可能性が高い、そして教育につながります。
div div. 1日当たり少なくとも2リットルの水を飲む.

移動して移動する.

積極的なライフスタイルは、相溶性の危険性を減らす. 特に
逸脱していない人から逸脱して遊んだ
テニス.

私は正しい必要があります. あなたの健康
消化管は食物だけでなく、どのようにあなたのものからも依存します
彼女は受け入れます. 気を散らすことなくゆっくり食べることをお勧めします。
何人かを食べる前に立っている（足でリラックスすることはできません）
瞬間を作るか、あなたの目を閉じます.