健康な人々では、適応能力はよく発達しており、病気の場合には片道にも減少しています。. したがって、肺の喘息および慢性疾患を有する患者は焼戻しにとって非常に重要であり、それは特別な規則に従って実施されるべきである。.
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気管支喘息および慢性閉塞性気管支炎（それは慢性閉塞性肺疾患）を含む慢性肺疾患を有する患者では、物理的労力および寒冷の携帯性が低下し、頻繁に頻繁になる傾向がある。. ほとんど誰かが感染症や風邪に対処するべきことを知っています. しかし、硬化させ、日常生活の一部にする方法は、いくつか知っています.
だから、鍛造 — これは体の適応的能力に影響を与える方法であり、それを寒さに抵抗させ、感染性疾患を発症するリスクを制限するための方法です。. さまざまな硬化方法があります. ほとんどの場合、硬化冷水を使用しています.
冷たい水の手順の使用は、古代の医者の作品で述べられています - ヒポクラティック、Avicenna。硬化はスパルタ居住者の身体的発展の重要な部分でした. 冷たいダウスは、革命的なロシアのリセムとゲストハウスで練習しました. 非常に痛みを伴う子供たちであるHilhによって、優れたロシアのバレリーナアンナパブロバが成長することが知られていますが、バレエに勝ちました。 — 自分自身と彼らの恐れを克服すると、若いバレリーナは朝と夜の冷たい水を注ぎ始め、肉体的に強化し、ロシアのバレエの誇りになりました. 有名な女性、独創的な数学者Sophia Kovalevskayaは冷水との関係について話す.
近年、慢性肺疾患患者のための様々な硬化プログラムが開発され続けてきた。. これらの方法は体の保護適応反応の発症に寄与する. 硬化のために、冷却への適応のプロセスが起こり、変化が起こり、寒さにさらされると血管の狭まりが生じないが、それどころかそれらの拡張. 低温モードの系統的な使用では、身体部分の寒さへの安定性が増加します. 冷却前の皮膚温度の上昇は、条件付き反射性を有する適応反応である。.
硬化は、強度が増加する皮膚の系統的で周期的に繰り返される低温刺激による生理学的適応メカニズムの訓練システムです。. 約33の温度の水°Cは暖かい、23人の男性に感じられています°と — 13°と — どのぐらい寒い. 温度を23未満の水°Cは体が反応し、熱調節の過程を変化させ、生理学的適応メカニズムを含む刺激効果を有する。.
冷却の影響下では、体内の発熱プロセスが促進されます（実験条件下） — 初期レベルと比較して最大4倍. 寒さの集中的な曝露で、交感神経系の調子が増加する（アドレナリンが血中に放出されます）。これは最初の保護反応である、副腎の刺激の結果として、体の2回目の保護反応は強化された発熱中である。そして甲状腺機能.
以前に既存の収穫プログラムでは、水温のゆっくりとした減少が想定され、温度適応を達成するタイミングが慢性気管支炎および気管支喘息患者を硬化させることができないように伸縮された。 occur. したがって、私たちの診療所では、冷水での急速な硬化を提供する技術を使用しました. 心血管系の深刻な疾患（特にリズム攻撃またはリズム障害を伴う）、腎臓（腎盂腎炎、糸球体腎炎）、神経系の深刻な疾患を排除するために慎重に検討した。.
硬化は、（呼吸体操や体育体育と共に）身体的リハビリテーションプログラムの必須部分でしたが、冷水手順の採用への移行は任意でした. 一部の患者では、低温モードへの移行は徐々に行われました - 快適で対照的な魂を通して、他の人は先行する準備なしに冷たい水で掘り下げ始めました、そして、いくつかの人々はすぐに40秒の期間で冷たい浴を摂取し始めました1.5分. すぐに水の手順を始めることができなかった患者のために、彼らは最初に乾燥テリータオルで体のこすりに置き換えられました. 硬化手順は毎日行った—一日の2回.
あなたが冷たい水で硬化を始めることにした場合、まず最初にあなたのためにそのような種類の硬化の可能性についてあなたの医者に相談してください. それから次の基本的な規則に固執します。.
一. あなたが汗やあなたを汗をかいたら、絶対に寒さを過ごすことはありません。. まず、通常のシャワーを浴びてから冷水のバケツを注ぐ. この手順は過冷却を引き起こすため、冷たいシャワーの使用はお勧めできません。急激なダンプは急速な流れを冷却しないが、むしろウォームアップする.
2。. 水の手続きの後、あなたは寒くてもドラフトではありません.
3。. 輸送された感染症の間または病気を悪化させるときに硬化を始めないでください.
4. それは硬化を覚えているべきです — リハビリテーションの構成要素のうちの1つだけです. 最大効果を達成するためには、硬化を呼吸体操と運動と組み合わせる必要があります。.
