現代の生活のテンポはそのスピードの1つによってのみ未解決です。ちょっと私たちは少し、つまずいて、すぐにあなたと同じで何百ものの足の下に来て、永遠に急いでいてどこかに落ちる. あなたはここでここで落ち着くでしょう! 過酷な抗うつ薬を飲まないようにするために何をすべきかと同時に穏やかでバランスが取れた? 国への道 «健康的な神経» 折りたたみ、しかし非常に魅力的です. そして方向は私たちのサイトに伝えます!
神経質の救い - 神経質の仕事
閉じた句を信じないでください。 «神経細胞は復元されません». 神経質繊維は10億の距離で私たちの体を伸ばします. メーター! そのようなグランドスケールシステムが復活する能力を持っていなかったら、彼女は早くまたは後でドミノの骨の列に造られたように折りたたまれました. ニューロンは復元され、非常に遅いだけです. したがって、あなたが有効な火山のように一日に数回爆発しても、どんな場合でも穏やかでバランスの取れた人になる機会があります.
あなたの神経系の状態はあなただけに依存します. 最後のインスタンスの真実としてこの事実を取ります. あなたがそれが起こることを許さないならば、毎日の問題も、仕事の難しさも、家族の紛争の状況もあなたを引き出すでしょう. あなたは緊張していない、そしてあなたはあなたがあなた自身をくつろいでくすことを可能にします. あなたの基本的に落ち着いた状況の認識のみは、一般的な人生に対するあなたの前向きな態度によって異なります.
さらに、刺激、ヒステリック、憧れからの回復の様子に立つのを助けるためのいくつかの方法があります.
落ち着いてもう一度落ち着いた
時間通りに外部刺激を消すことを学び、完全にリラックス. 瞑想の基本を軽減します. 平和と平和を感じるために、あなたは複雑なテクニックと慣行を学ぶために眠れない夜を実行する必要はありません. このレッスンはあなたの部品にスキルや努力を必要としません。. 便利に座って、あなたは後ろに戻って、椅子の後ろに寄りかかることができます. 静かにそして滑らかに呼吸する、すべての筋肉をリラックスさせよう. 精神的には落ち着いてバランスが取れていることを約束し、その日の間に良い気分を保ちます. このインスタレーションをあなたの毎日のモットーにしましょう. あなたの面白いと建設的な目標を置く、新しいアイデアの意識を発見する - それは積極的な創造的なエネルギーの神経系によって徹底的に請求されています.
一旦子羊、2つの子羊..
適切な栄養のトピックは何百冊もの本と100万の記事に専念していますが、私たち一人一人がすべての秘密と秘密の秘密が高品質で有用な食べ物を持っていることを知ることを学ぶべき長い時間があります。.
天然食品 - 途切れなしに働くための神経系のもう一つの刺激. 緊急物質（ビタミン、マクロ、マイクロメント）のために神経細胞は復元されています。. カルシウムはニューロントーンのための最も必要なビタミンのリストの主要な位置を占めます. その欠乏症は、次のように神経系の作品に影響を与えます。神経パルスの移転は減速し、電圧が上がり、そして人は目に見える理由で、旋削と接触なしに人が刺激されるようになる. カルシウムの必要性が子供と青年期に必要なのかを思い出させる価値はありますか? 彼がいなくても子供たちは興奮すぎる（今日それは慣習です hyper hyper）、彼らが1つのレッスンに集中することは困難であり、彼らは強迫的な状態を持っています（ネイルスプレー、ノーズピッキング）. このビタミンは、チーズ、乳製品、豆、アーモンド、ゴマ、ハランベ、小麦ふすまに含まれています。.
あなたはグループのビタミンを無視することはできません. 彼らは神経系を養い、強化し、それをよりストレスがかける. さまざまなビタミンウェルネスカクテルを調理する習慣のために自分自身を取ります. たとえば、優れたエネルギードリンク：0.5 L（2カップ）の新たに絞ったオレンジ、グレープフルーツまたはトマトジュース、1 ST. l. ビール酵母、1セント. l. 小麦粉穀物、小さな蜂蜜と1つの卵黄.
ほうれん草、ホワイト、ブリュッセルキャベツ、ブロッコリー、オレンジ、グレープフルーツ、バナナの群のビタミンの量のビタミン.
ストレスフェージングから!
あなたがスポーツをしないならば、あなたが小学校演習に異議を唱えたら、あなたは絶対に健康な人を呼ぶのが難しいです. それがどのように聞こえたか、動き - あなたのまともで全血の生活への鍵. スポーツの運動は筋肉だけでなく、神経系を硬化させる. 怒っている代替医療、アメリカの栄養士Paul Breggは、3~8 kmの距離で激しい散歩を検討しました - 強い神経のための信頼できる基準. スポーツウォーキングから禁忌はありません、あなたは必要なら誰かが誰かができるならあなたはそれを習得することができます. 1から2 km、徐々に距離を増やすことは、小さい距離から始めるのが良いです。. 定期的な歩行は過剰な体重を取り除き、心血管疾患を発症する危険性を減らすのに役立ちます、骨粗鬆症の優れた予防になるでしょう、不正な強迫的な考えや憂鬱な状態からあなたを救います。. あなたの背中で覆われたキロメートル - あなたの息でも、より強い食欲とより強い睡眠. ストレス事態療法ではないもの?
腹部の呼吸より良いValerian
あなたが神経を秩序に置きたいのなら、正しい呼吸を覚えている. 身体的な労力の間、男は胸の呼吸をしています - 吸入時の胸部は膨張し、それは圧縮されます. 落ち着いた状況では、意識的に横隔膜（腹部）呼吸を使用することをお勧めします。. この技術のおかげで、血液は大量の酸素で飽和し、腹部臓器の作業が改善され、腸内蠕動は活性化されます - 一般に、これらすべての変化は神経系の状態に積極的な影響を与えます。.
意識的に腹部の呼吸を維持するまで習慣を制御する. 最初の列車の嘘 - それは空気によって腹の充填を制御するのが簡単です. その後、この手順を座席と立っている自動解消にもたらします. 深い遅い呼吸はあなたに長くて幸せな生活をすることを忘れないでください.
クレンジングパワー
水のエネルギー力は疑いの余地があります. 水の手順は多様な性質を持っています：リラックス、調色、硬化、刺激. これはリスト全体ではありません!
水の手順は主に、1日当たりの孔を蓄積した有害物質から皮膚を浄化します. さらに、強い水のジェットは皮膚の神経終末を刺激し、気温に応じてあなたになだめるようなまたは爽快な効果を与えます. 午前中に対照的なシャワーを浴びるためにルールを取ります - 新しい日の素晴らしい始まり. 夕方には、就寝前にリラックスするのに役立つ2分のハーブバスを拒否しないでください。. 機会がある場合は、必ずフロートしてください! 最善の方法で水泳後の心地よい筋肉疲労はあなたの気分に影響を与えるでしょう.
そして覚えておいて：ストレス - 私たちの人生の不可欠な部分と神経系の訓練のための重要な要素. 緊張感、神経質の気質が強くなるにつれて経験してください. 健康的なライフスタイルと前向きな姿勢で不快な状況の結果を最小限に抑えるためのあなたの仕事. 健康になる!
