子供の硬直

あなたは文字通りすべてのことのために準備ができています。恥ずかしがらない人. それはそれが強制力を強制する時が時間であることを意味します、最後に危険な免疫を働かせる. 今日私達のウェブサイトはすべての側面から子供を硬化させるという問題を考えるでしょう.

強化の本質は何ですか

人のような秩序のある子供は、まったくドラフトを恐れていない、そして春の水たまりの足は長期的な病気を引き起こさないでしょう. 何故ですか? すべてがとても簡単です. 硬化はプロセスであり、その結果、寒さ、湿気、温度差、太陽光線の影響などのいくつかの不利な環境要因に対する体の鈍感性となる。. そのような耐性は十分に進化するように、それは体系的に必要であり、そして絶えず言うことが、この非常に要因と密接に存在することがより良いことです。.

公正なので、子供は、さまざまな物理現象との会合への完全に準備された母親の中での光に現れることに注意すべきです。. そして、それが私たちの時々過剰な親注意のためではなかったならば、それは硬化を必要としません. 残念ながら、私たちの今日の人生のリズムは、手順や条件を硬化させる時間がないように組織されています. 私たちの子供たちはほとんどの時間が室内で過ごし、新鮮な空気中ではありません. トレーニングロード、コンピュータ、テレビ、そしてその結果として - ほとんどの動き、座りがちなライフスタイルそして弱い健康. 何をすべきか? そして確立された生活様式を変更することは可能ですか?

私たちのサイトは主張します - あなたはできることができ、さらに必要です. これは少し必要です。

• 日モードと電源モードを修正します。
• もっとウォーキング。
• 健康上の利点の観点から子供の部屋を装備する。
• 徐々に、子供を教えるため、そして朝の最も単純な充電の世話をし、より良い走ります。
• 子供を正しくきれいにする。
• 家族全員の新鮮な空気で週末を過ごす.

そして今すべてが概説されています.

どこから始めました

デイモードは人々の利便性のためだけに発明されました。. それは厳密に数分ですべてをすることは絶対に必要ではありませんが、いくつかの問題は特別な厳守性を必要とするでしょう。. たとえば、眠るための出発は、子供が朝の登り、活発であるように整理する必要があります。. 時間だけでなく眠る場所も重要です. 睡眠の部屋の空気はきれいでクールでなければなりません. 窓は開いたままにしておくのが良いですが、とても寒い場合は、30~40分間換気することを制限してください。.

もう一つの重要な時間硬化 - 毎日の天気で散歩. 散歩中に子供がたくさん移動することが望ましいです. 赤ちゃんが走ってジャンプしたら落ち着いてください - 彼は去らない.

私たちが病気の男子生徒を後押しした場合、私たちは訓練負荷の実現可能性について考える. もちろん、それを知らずに私たちの時間にはしてはいけないが、子供は歩いてスポーツのための時間があるべきであるので、健康は買えないので.

今健康な子供がどれだけあるべきかについて話しましょう. 答えは明らかです. 食事療法では天然物であるべきです - 穀物、牛乳、チーズ、コテージチーズ、肉、魚、野菜、果物. しかし、チョコレート、チップス、お菓子、そしてソファーは子供の健康に利益をもたらさないでしょう. 子供が食べることを拒否したら - それを強制しないでください. 食欲 - エネルギー消費量の直接指標. 食べたくない、それから空腹ではない、そしてそれから正しい量のエネルギーを使わなかった. しかし、新鮮な空気と運動活動に滞在すると、間違いなく自分の果物をもたらし、食欲は正規化されているので、あなたは見るでしょう.

子供部屋に注意を払う. すべての集塵剤を取り除き、それによって毎日の濡れた清掃の実施を容易にすることが賢明である.

あなたが子供を気にすることを真剣に決めたならば、あなたは衣服の選択を考慮する必要があります. 簡単なルールに十分に遵守します - 汗ではないように子供を着用し、服が動きを拘束しないこと. 子供を硬化させるための素晴らしい方法 - 自転車. 暖かい靴下の割合!

そのようなライフスタイルはすでに硬化した瞬間を含んでいます. 両親は歩行や関節の体育のための欲求と時間と同じくらい重要ではない.

挑戦的な子供たちのための規則

1. 喜んでも、喜びの良い気分と関連する手順は関連するものです。. あなたの子供のほとんどのプロシージャーに主な重点を置いてください. 水で混乱するのが大好きです - 優秀な、硬化イベントとして水ゲームを使用. 私は裸足を走るのが好きです - 素晴らしい、これをハーネスさせましょう.
2. 硬化荷重は緩やかでなければなりません. たとえば、開いているウィンドウで眠ることをお探しの間、私たちは就寝時の5分前に窓を開くという事実から始まり、その後10,15,20、したがって私たちはオープンウィンドウで寝ています. または水の手順による硬化. 今日、赤ちゃんは暖かい運転手の中で就寝前に痛みされ、明日は6ヶ月後に少し寒い時計を作ります、子供はプドルズルを通して走ります - そして寒さはありません.
3. システム. 1つのタイプの硬化手続きだけに限定することは不可能であり、根本的にライフスタイルで何も変わらない. あなたが冷たい水で毎晩子供を濡らすならば、それはテレビの大部分を費やして、この強化は効果を与えないでしょう.
4. 集中的なハードウェア手順 - 雪を歩く、冷ややかな空気との接触、氷水で刈ることは、伝統的な硬化手順の長い適用の後にのみ始めることができます. 中間段階として、対照的な手順がしばしば推奨されます（コントラストシャワー、ロシア風呂）.
5. 子供の硬化の開始の年齢は基本的な重要性を持たない. 以前の開始時、より強い健康になります.
6. 子供が病気になった場合、完全な回復後にのみ積極的な硬化手順を再開することができます. 最初から始める必要があるでしょうが、荷物をより速くすることができ、子供の反応に注意を払うことができます.

硬化の利点

硬化が子供を感染性疾患から救わないことをよく理解する必要があるが、間違いなく体を強くして卑猥にするであろう. そしてこれは寒い危険性を大幅に減らし、そして感染症の後に回復を促進するでしょう。.

原則として、堅調な教育が特別な注意に支払われる家族では、家族全員の健康が強化されています。. 結局のところ、子供たちは自分自身に硬化しないでしょう、そして私達はまた大人、あなたのライフスタイルを調整し、健康のために選択をする.