この質問は遅かれ早かれ、すべての喫煙者が定義されています。. 特に有害な習慣を終わらせて体を掃除したい人には特に関連があります. あなたの健康の世話をすることは遅れることはありませんが、あなたはそれをする方法を知る必要があります。.
あなたは光の喫煙者が文脈でどのように見えるかを見ていません? 興味があるようにしてください. 私はこの情報を見た後、多くの人が強く動機づけと喫煙を投げるでしょう. しかし、あなたが悪い習慣を完全に放棄することができなかったとしても、肺をきれいにすることができます! 喫煙している間は、肺に落ち着く有毒な煙と樹脂を吸入するのは秘密ではありません。. 徐々に彼らは粘液でいっぱい、小さな気管ぼりが掃除されました. 息切れの短さ、口の不快な香り、喫煙者が病気の気管支炎. 実際、本体自体はセルフクリーニングが可能ですが、必要に応じて、私たちのそれぞれがこのプロセスをスピードアップすることができます。.
解毒
肺からの毒素や生物全体からの毒素を除去するための簡単な方法がいくつかあります。. これは特別な準備 - 収着剤の使用です. あなたはシンプルな民俗レシピを使うことができます - 朝の暖かい牛乳のガラスを飲んでクリームオイルのデザートスプーンで飲む. この飲み物が肺を洗浄するメカニズムを発表することが確認されています - 生産的な開始 咳 そしてMocrytes、粘液の暗いプラグが出発します. そのような咳はあらゆる薬に旋回することはできません - それは軽質毒素と粘液から速くなります. 同じ目的で、あなたはそのような薬物の草のような薬を服用することができます - それはまた肺の洗浄に貢献します。.
牛乳が好きでない場合は、石油色と甘草根を飲みながらハーブティーを飲む. 調理する必要はありません、あなたはこれらの部品を使ってバッグで植物茶の薬局を購入し、朝と夕方にガラスを飲むことができます.
あなたが機会があるならば、より雑誌の森でより頻繁に. パイン針には、エアヒーラーを作るフィヨンシドが含まれています. 森の上の乗り物が問題のある場合は、家の松林を手配する. これを行うには、薬局のハーブ、またはエッセンシャルオイルを購入する. ジュニパー、マツまたはハーブリンン、甘草、松のコーンの微細な芳香族油. 芳香油を購入した場合は、お湯で鍋に滴を落として、タオルを覆い、ゆっくりお元気ですか（鼻ではない）!）10-15分間. 同じ吸入はハーブの熱い煎じ薬を上にすることができます. 2週間以内に毎日必要です. あなたが持っていないことを確認することは非常に重要です アレルギー 使用されている部品について.
素晴らしいクレンジング効果にはロシア風呂があります. それは体を効果的に浄化し、免疫の向上に貢献します. オークまたは白樺のほうきを使って、ホット石の上に少し針葉樹油.
癒しの息とスポーツ
喫煙を投げた直後に、ゆっくりとスポーツに移動する必要があります. 身体活動だけが、体がより速く回復し、健康になることができます. あなたは迅速な散歩から始める必要があり、数週間しか滑らかに実行に行く、フィットネスや体操. 肺の換気が回復されるのは運動中ですが、体は必要な酸素で飽和しています.
積極的に動く余裕がない人に適している特別な体操もあります. そのうちの1つ - Strelnoyeの呼吸器体操. YouTubeでは、美しいビデオがレイアウトされています。博士の口座は家族全員です（子供たちを含む、退職者を含む）単純な呼吸演習をします. ほとんどすぐにあなたは軽いめまいを感じるでしょう、それは酸素で脳の彩度を示す. 5-6運動後、ほぼ一日中続く信じられない活況があります。. だから試してみてください! それは難しく、長くわずかではありません - 1日7分.
ヨガ、完全に洗浄する肺にはいくつかの呼吸演習があります。. やはり、それらは難しくありません、実行技術に準拠することが重要です。. あなたが深刻なビジョンの問題、ヘルニアまたは高血圧を持っているなら、そのような体操をすることは禁じられています. 実行中にあなたが弱さを感じた場合、めまいがしたら、必ず一時停止してください.
だから、クレンジングのための最初の運動. 太ももの幅の上、ストレート、足を立てる. ゆっくりと呼吸する、側面を通ってまっすぐな手を上げる. 今すぐ胴体を前方に傾け、吐き出し、発音します «ha». 膝から余分な空気を絞り込むかのように、膝を片手に締めやかに曲げる、胃を脚に押します。. 吸わないでください. 次に、吸い込む胴体をまっすぐに矯正してください. 3回繰り返します.
次の運動は肺を強化して洗浄し、血流を改善します. 病気の心を持つ人々を演じることはお勧めできません 高血圧症. 便利に椅子や性別に座っています. 鼻を通して吐き出し、肺から空気を絞るかのように、腹部の筋肉を強く緊張させる. 空気が肺に入るようにあなたの腹をリラックスさせる. 息切れを10秒間繰り返し、徐々に運動時間を増やす.
特別食
からの体の迅速な洗浄のために «結果» 喫煙はあなたのメニューを調整するために重要です. 例えば、パイナップルは肺を完全にきれいにして神経系を落ち着かせる. 毎日数回のりんごを食べる. それらに含まれるマグネシウムおよびアスコルビン酸は、体に有益な効果をもたらす。. 様々 «着色された» 果物や野菜は、ビタミンやマイクロメントのおかげで、それらの中に含まれており、癒しを加速し、肺を回復させます. 就寝前の緑茶のカップは身体から毒素をもたらし、喫煙の年に蓄積されています.
肺を洗浄するのに最も効果的な製品 - ニンニク. それほど楽しい香りがないにもかかわらず、それは肺に粘液をすぐに溶解し、それを体から導き出す特別な物質を含んでいます.
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