概念 «酸化防止剤»
私たちの土地のすべてが完全な破壊の対象となるという事実から、それは酸素の影響下で起こり、言い換えれば - 酸化. たとえば、金属製のパイプを撮る場合は、外部環境の影響下では正確に知っています。電源を供給することができます。. 酸化防止剤 - それらは体を損傷することができる分子の影響から細胞レベルで体を保護する. そのような分子はフリーラジカルと呼ばれる。.
フリーラジカルは、最後の電子レベルで無給電電子を有する異常な分子です。. 体内に調べ、それらは酵素、脂質、そして時には全細胞と相互作用し、それらからの電子を選択し、それによって体の化学的バランスを妨げる. 記載されたプロセスは常に、システム全体が失敗し、人は病気です. そしてこれらの疾患は通常のようなものであり得る 寒い, 心血管類と腫瘍学の両方. フリーラジカルの脂質酸化について言うのに十分である、その結果、脂質過酸化物が癌の始まり、心血管疾患、ならびに皮膚老化および免疫不全と同様に科学者の形成が直接会合している。.
だから同じものは抗酸化剤を助けることができます? 彼は完全にフリーラジカルを中和し、彼に彼の電子を与えます. したがって、化学バランスに違反する反応は停止します. このプロセスは出生からの人に敷設されていますが、最初は非常に強力ですが、それが外部からの追加の摂食を必要とするので、時間がかかります。.
あなたは抗酸化剤を満たすことができる場所です?
皮膚の老化を遅くすることができる天然物質として非常に広く知られています。. アテローム性動脈硬化症の予防および治療のための医学でも非常に広く使用されています. このビタミンの最も手頃な価格の源は、ナッツおよびシリアル、野菜および肝臓、ならびに熱処理を受けていない植物油（例えばサラダ）. ビタミンEは血液に完全に影響を与え、血栓の形成を予防し、その凝固を減らす.
人のための1日の投与量はこの成分の約15 mgです。. このビタミンの欠如の兆候の一つは、衰弱と無関心であり得るので、同様の症状を感じるので、あなたの食事を修正することを試みる.
セレン
まず第一に、セレンはカドミウムや水銀などの体に含まれる重金属と反応します. 抗酸化剤として、それは心血管系の作業を改善する. あなたがそのようなビタミンをCとEをSelenaに追加するならば、あなたは精神的および精神的能力を著しく増加させることができ、うつ病を取り除き、そして疲労を減らすことができます.
研究は、生殖および仕上血管の範囲のすべての生物システムの機能に実際に参加していることを確認してください。. 腸、乳がん、肺がんの癌の予防にも関わっています. セレンは放射線の影響と照射の影響を減らす.
セレンは、海洋藻類、魚、肝臓、穀物、普通のひまわりの種子にあります。. その日々の必要な投与量は、男性のため、そして女性のために1日当たり約55 mgです。.
カロット
フリーラジカルを実行しているプロセスを停止します. 心血管系の疾患の発生を開始します, 乳癌, 皮膚、子宮頸部、肺、コロン、膀胱. DNA細胞を破壊から保護します. 有害な環境要因に対する免疫と全体的な体の抵抗性を高める.
医師を推薦する標準は存在しません. この成分の高い含有量は、ニンジン、スノレル、キャベツ、グリーンオニオン、ほうれん草、パセリ、そしてまた、ビーフ肝臓、グリーンエンドウ豆、メロン、ブロッコリー、そして他の多くの製品でも観察されます。.
薬草と植物
抗酸化特性を持つ特別な薬草と植物があります。. これは、生存のためにそれらが外部要因に対する高い耐性を必要とするような状態で彼らが成長することによるものです。. そのような製品を使用して、私達はまた彼らの抵抗を上げます.
これが最も有名な植物とハーブです。
- Ginko Bilobaは、環境を打ち消す能力のために、氷河期の時代から変わっていない世界の唯一の植物です。. 今日、この木の抽出物に基づいてたくさんの栄養補助食品があります. 主なものは偽物にぶつかることではありません.
- Rhodiola Pink.
- 今日もあなたが実際にも購入することができる生姜根もまた優れた抗酸化防止保護です.
- アザミ牛乳.
しかし、資金の最も手頃な価格で抗酸化特性の間の主要な位置、研究者はお茶を呼びます. 緑色の選択を止めるのが最善ですが、ブラックも生物のための部品受益者を奪われていません。. 主な規則は砂糖ではありません。.
酸化防止剤についての神話
広告のおかげで、私たちは抗酸化剤について学びました、そして、彼女のおかげで、彼らは傾けた多くの神話をカバーしました。. 最も人気のあるものでそれを詳細に理解しようとしましょう.
神話1。. 酸化防止剤を含む化粧品は若返りに貢献します. これは実証ではなく、ビデオローラーのために促進されています. しかしながら、そのような化粧品が紫外線の影響を防ぎ、そしてまた小さな傷を癒し、そして炎症を軽減することはよく知られている。. したがって、酸化防止剤を備えた最も効果的な化粧品は後剃毛クリームと日焼け止めです.
神話2。. 毎日の食物はビタミンの酸化防止剤が豊富ではありません. これは非常に物議を醸す質問です - それはすべて食事療法に依存します. あなたがバランスをとって正しく食べるならば、有益な物質は虐待され、彼らは完全に体の必要性を完全にカバーします. あなたの必須のメニューナッツ、新鮮な果物や野菜、ひまわりの種子とカボチャ、野菜の油、魚と肝臓に含まれているだけです。.
神話3。. 少なくとも1つの酸化防止剤を取る必要があります. 私たちはすでに抗酸化剤がグループで働き、複雑な彼らの効果が何度も増加するという上で話しました. 抗酸化剤が彼の電子的にフリーラジカルを与えると、それは直ちに不活性になるが、それは回復する能力を有するので、連鎖反応もまた観察される：グルタチオン物質はアスコルビン酸、アスコルビック - ビタミンEを回復させ、さらに圧延している.
神話4。. 人工抗酸化剤の有用性が証明されています. もちろん、あなたはビタミンを服用することができますが、広告に影響を与えない研究、彼らは私たちの食べ物に含まれている天然物よりも有用なものは何もないと言います。. 利点は常に天然物の側面にあります。.
前述に基づいて、健康と寿命の最良の供給源がすべてのバランスであると正確に言うことは可能です。私たちの食べ物から始めて、除去されたフリーラジカルと抗酸化物質の間に目に見えない闘争があるときに携帯性レベルでの残高で終わります。 2番目. 残高を観察すると、私たちはあなたの健康をほとんど完全に制御することができ、明日に自信を持っています.
健康になる!
