悪い習慣、麻薬、喫煙、そしてたばこ依存性を持つ9つの簡単な方法

あなたが喫煙して飲むことができないならば、あまり頻繁に飲まないでください - これはあなたのライフスタイルを健康と呼ぶことができるという意味ではありません. 毎日のテレビの景色、お菓子やチップのための愛、身体活動の欠如 - これらすべてはゆっくりとあなたの健康を押すのがゆっくりと悪い習慣です。.

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彼らの健康への役立つに従事するように近づく人たち
心理学者や栄養士からのいくつかの簡単なヒント. それらに従う
それはとても難しいですが、彼らの助けを借りて悪い習慣にさよならを言うこと
それははるかに簡単になります.

宅に座ってください

あなたが騒々しい会社のファンとフレンドリーな集会、拒否
タバコや有害な食べ物からあなたはそれがあるので非常に難しいでしょう
パーティーズ «締める» または噛むチップ.
奇妙なことに、悪い例は感染性です.

科学者たちは落ちると言う
たとえば、喫煙者、私たちは潜在的に自分自身を許可します
喫煙 — «彼らはすべての残りを吸うからです». それで悪い習慣との一部への簡単な方法 , あなたが集められたら
健康的なライフスタイルのための戦い、ゲストとバーのためのハイキングについて
忘れる時間.

あなたの間違いを認めます

私たちの多くはたくさんの悪い習慣を持っているかもしれません。
疑わないでください. たとえば、誤った食品の中毒性が誤っています. 為替
私たち自身：あなたが見ることができる各チョコレートからレイアウトすることができます
テーブルの同僚. または2つのストップバスに乗るのを好む
足を歩く代わりに. これらすべて、一目で、ささいなこと,
またあなたの健康に害を害して、また前にカテゴリーに切り替えました
習慣. だと、わかる — すでに改善に向かって最初のステップを取ります.

ピュアシートから始めます

英語医師の最近の研究は、その多くを示した
喫煙者は鋭利な間にニコチンのかわらせの治療に対処するのが簡単です
彼らの生活の変化.

たとえば、解雇後または他人に移動した後
市. それどころか、他のものは、変化に対処することはできません
シガレット. あなたが仕事を変えなければならないなら、結婚して、に行きます
旅行や髪型を変えることさえあります — 同時に試してみてください
悪い習慣を投げる. おそらくよりグローバルな変化の背景に
あなたがあなたのライフスタイルを健康に変えることがより簡単になるでしょう。.

すべてのものに乗る

それを考えないでください «さて、私が喫煙を投げるならば、私は余裕があります
飲み物、そしてまた善を食べる». すべての有害なものを譲ります
範囲の習慣はそれぞれの順番よりはるかに簡単になります. ところで,
国立心臓問題研究所の研究によって示されるように
光学イギリス、いくつかの習慣は文字通り補完と刺激を刺激します
お互い. たとえば、喫煙やアルコール依存症や不適切な栄養と
テレビ依存. それで、さようならを言うために、あなたは忘れなければならない
別のものについて.

正当化しないでください

多くの喫煙者やアルコール依存症はどのように危害を及ぼすのか全く知っています
彼らの体に適用され、それにもかかわらず続ける «tr tr».
その理由は、常に彼が彼の事実について話している人が
間違った振る舞い、言い訳を見つける傾向があります
彼らの悪い習慣において一時的な利益.

たとえば多くの女性,
彼らは彼らに体重を与えないので、タバコと部分的なものではありません. どのように
彼らは医者を言う、そのような人々は最も難しいを辞めます. したがって、あなたの場合
悪い習慣を放棄したい、永遠にそれを決める
あなたはもっと悪いです — いくつかの不要なキログラムまたは肺がん.

スケジュールを作る

あなたが不健康な食べ物を放棄することにしたならば、そうするならば
バランスのとれたダイエットと呼ばれ、まず第一に、それを明確に決定します
あなたが食べる正確に不健康です. ぼやけている文言と «健康
ライフスタイル» あなたは出発しません. 製品のリストを作成します,
あなたがカットしたい消費量、さらに良い — あなた自身の縫製
日々の日々の食事療法と厳密に彼に従ってください.

死んだ野心

一日が明日あなたが服用する
一日一日、ほとんどの場合、これはあなたのために明日美しいです
決して来ないでください. あなたが設定した目標より大きいもの,
それを拒否するためには、より多くの理由が見られます。. それで
それは少しのステップから始めるのが良いです：1つか2つのジムにサインアップする
例えば週あたりのクラス.