月経症候群、婦人科、PMSとは

月経症候群とは? 女性の幸福を促進する方法? 記事の質問に対する回答を読んでください.

月経前症候群は、月経前の女性の気分変動と呼ばれます. それは女性の上の男性のジョークの恒久的な理由として役立ちます。. しかし、何人かの女性のために月経前症候群は本当の問題であり、必ずしも不快感の原因は変更可能な気分です.

期間前症候群がどの程度現れているか

頭痛、不眠症、鬱病、ならびに心臓の分野における不快な感覚の周期的外観、窒息、気温増加は、深刻な病気の始まりのために採用され得る. しかし、これらの症状が月経前およびその開始の直前に現れる場合、彼らは衰退し、それから最も可能性が最も高い - これらは月経前症候群の徴候です.

いくつかのデータによると、女性の最大85％がPMSに苦しんでいますが、誰もがそれについて知っているわけではありません. PMSの広範な症状には、体重、ミルクグランド膨潤、膨満感があり、体内の流体遅延によって引き起こされます。.

現在、前期症候群の発症の原因は十分に研究されていません. 専門家は、ホルモンの不均衡（エストロゲンの係数とプロゲステロン比が通常上昇している）と関連してこの状態が発生し、ホルモン感受性が増加していると考えています。.

この症候群を治療する方法の1つは、女性のホルモン背景の訂正です. 利尿薬、血圧血圧薬、抗うつ薬、静脈瘤などもPMSの治療に使用されます。. PMSに関連した不快感を軽減するための国内の方法がいくつかあります.

バランスの取れたダイエットを守ります. 食品には、新鮮な果物や野菜、魚、鳥、Wholegrain製品をたくさん、砂糖や塩を消費する. 砂糖は神経系に刺激的な神経系に影響を与える可能性があり、体内の体内の塩.

アルコールを避けます. アルコールは体内のビタミンBとミネラル塩の準備を枯渇させ、炭水化物の交換に違反します. それはまたホルモンを処分する肝能力を低下させ、それはエストロゲンレベルの増加をもたらし得る.

カフェインドリンクを減らす. これらにはコーヒー、紅茶、コーラが含まれます. カフェインは不安、過敏性、気分の変化を高めることができます. また彼はミルク腺の電圧を上げることができます.

スポーツの世話をする. エンドルフィネの放出（天然ホルモン、気分の向上）としてのストレスを減らす運動. ランニング、階段、自転車、エアロビクス、スイミング – 優れた結果を与えます. あなたの状態が許すならば、週に少なくとも3回20~30分間運動を行おうとします.