多くの場合、流星症では、ダイエットに固執し、食事療法から製品を除外し、その外観に貢献することをお勧めします。. しかし、結局のところ、これらの製品を除くと、私たちはまたビタミンやその他の有用な物質を奪います。. または多分あなたは妥協になることができます? 私たちは専門家がこれを助言しているのを聞きます.
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結腸は消化管の最後から集中的な部門です。ここから後部パスへの直線の道. なお «ガス室» 400種類以上の有益なバクテリアが生きています. 彼らはベジタリアンで、パン、バナナ、エンドウ豆でそれらを扱うのを待っています. 彼らは主にあなた自身の細胞によって割り当てられた酵素を消化する時間がない複雑な炭水化物からなる食事を持っています. バクテリアスプリット栄養素、硫化水素を含む強調ガス. これは純粋な生物学です.
問題は、過剰なガスが不快感を引き起こすときにのみ発生します - 胃の中にグループ化され、彼は誓い、あなたは気分が悪い. それとも素晴らしい気分だが、中国語が言うように、1日14回以上空気を台無しにする。. 医者はそれをMeteorismに電話します.
食べ物のあまり制限がなくても、それを取り除くことは簡単です。. 正しく調理することだけが重要です。.
豆は正しく考慮されます «ミュージカル» 炭水化物脱血症が含まれているので食べ物. 奇妙なことに、彼女を消化するのに十分な小腸にあるすべての腸内ではない. パーリー炭水化物はコロンに入り、そこでバクテリアはそれに対して受け入れられ、ガスの意志に非常に多くの穿孔を生み出します. ラフィノスは少なくなっていますが、KochanneとBrusselsキャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、全粒粉製品での同様の運命です。.
しかし、マメ科人は敵ではありません。. 彼らはコレステロールレベルを下げ、カルシウム骨を強化するために、多くの繊維骨を強化するので、それらは心臓病、骨折および結腸癌のみから身を守ります. さらに、脂肪とたくさんのタンパク質、tがあります。.e. これは基本的に健康的な食品です。. 正しく使うことは重要です。. だから何を助けることができるのか.
最適なマメ科植物を拾う. これらの製品は互いに似ていますが、不等. 人々の個人に対する人々の反応. 私たち一人一人が1年生の製品を持っている製品は他のものよりもはるかに多くのガスを与えます. ある人からの気づきの原因は、他の人からのガス分離を低減する. さまざまなオプションを試す必要があり、あなたに最も適したものを選択する必要があります.
水を変える. レンズ豆の乾燥種子を調理する前に、エンドウ豆、豆が夜にマッシュする必要がある. しかし、あなたは同じ水でそれらを調理することはできません。. それを排水し、製品を洗い流し、それを淡水で準備し、そして豆によって引き起こされる気象の危険性が減少する.
オートクレーブを出る. 無級のマメ科植物はそれ以上のガスを与えます. 彼らが配布されているより、気づきの危険性が低い. またはプレッシャークッカーを購入する. 従来の鍋では、あなたは豆の時間4を沸騰させなければならず、そして圧力の下で彼らは完全にはるかに速く溶接されています. Beanの最適モードは30分です.
クレーンの下にすすいでください. 缶詰豆は早く準備します. 最初にジャム液を排水し、それらから分離された炭水化物を除去するためにクレーンの下の豆を洗い流します。.
この少数派のために、あらゆる乳製品は問題ではありません. 他のそれは過剰なガスと下痢を引き起こす可能性があります. しかし、乳糖不耐症は病気ではありません.
乳糖不耐性の症状は、空の胃にミルクを飲むと3回頻繁に発生します. 良いオプション - お粥やフレークに追加します. 中止牛乳は優れています。ワンピースは気を狂わしていませんが、それは脂肪が豊富なので、有用ではありません. 乳製品のためのいくつかのヒント.
電車消化. ガス発生ガスマイクロフローラは非常に容易に適応する. 牛乳の線量を徐々に増やすと、自転車群集はラクトースに対処するのに成功するような方法で変わります。. このような訓練は、この砂糖によって引き起こされる気象の危険性によってはるかに減少します。. 体が適応したら、静かに低脂肪乳製品を楽しむことができます.
ヨーグルト：最も簡単な方法. ヨーグルト細菌はラクターゼ酵素（消化ラクトース）をたくさん含有しているので、この製品は牛乳を耐えない人にとって素晴らしいものです。. ライブ文化に適しています。.
ラクトースなしの牛乳. 可能であれば、Lactase、Tで前処理された乳製品を購入する.e. すでに消化性ラクトースで. 包装言葉の成分のリストを見て：ラクターゼ酵素.
«粉々に» 酪農. 固体ラクトースチーズでは非常に少ない. 彼女を耐えない人のために、チョコレートミルクも適しています：ココアと砂糖は小腸で消化を遅くし、そして彼女はほとんどすべてを繁殖させる時間を持っています «ミュージカル» シュガー. 同じ財産は、クリーミーなアイスクリームで脂肪と砂糖の組み合わせを持っています、それは気づき症とあなたを脅かすことはできません. しかし、余分なカロリーと脂肪が最良の選択肢ではないことを忘れないでください。.
ラフィノ菌と乳糖が流星源の唯一の源である場合、問題は非常に簡単に解決したでしょう. しかしながら、繊維が豊富な食物はガス形成炭水化物の供給源です。. 同時に、それは便秘、胃および腸の癌および他のいくつかの障害のある種の癌を警告しているので、繊維は放棄されるべきではない. 専門家によると、1日に25~35 gが必要です. そのような用量を得るために、お粥（米のみではなく）やふさわしくのフレークを使って、そして野菜や果物で甘やかすために、そして必要ならば、特別な食品添加物を使ってください。. そして今有用なヒント.
ゆっくり野菜に慣れる. 通常のテンポ - あなたが最低限のユーティリティに達するまで、野菜や果物の1日の1日の部分に慣れるために週内で、1日5回.
Branと同じです. Branの形で繊維を追加することにした場合は、徐々に行う. 誰がBRANで製品に行くことにしたか、彼らが彼らに慣れるまで小さな部分から始めるべきです.
活性化石炭ラジカル. 述べられた議論の議決方法が役立たない場合は、薬局活性炭で購入することが残っています。. 各食事の後に一対の錠剤を取り、腸内のガスはそんなに蓄積しないでしょう. 安全では、椅子だけが暗くなります.
