目の健康：保存し改善、眼疾患（眼科学）、Maco Distraphia

健康にとって高価なことは、すでにお振っこちに釘付けされているという考えがあります。. ただし、その深さと正義を実現するために問題が始まる場合にのみ可能. たとえば、ビジョンを使って. それが減少すると、オブジェクトがクリアされ、ぼやけていないのを見ることがどのような幸福を理解しています。ビルボードの碑文を見るために純粋ではなく、映画館で映画を見て、画面上のシルエットの世話をしないでください。.

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何をすべきか?

抗酸化防御

ベリー-«オクリスト。»

今医師は警報を打ちました：より多くの若者が年齢関連の眼の病気に苦しんでいます. 網膜、網膜症、さらには白内障の黄斑状ジストロフィーは、25-30歳の間の通常の現象となりました.

理由のひとつ – 現代のライフスタイル、視覚システムにかなり積極的です. コンピュータ、蛍光灯、ガジェット – これらは私たちの人生の現実ですが、彼らは青い光の源であるので、彼らは目に取り返しのない損傷をもたらすことです。. 細胞内で酸化的反応を引き起こし、急速な老化を引き起こす、障害のないラジカルの主な加害者の形成を誘発するのは彼です。. さらに、光の青いスペクトルはMakul（眼球の中央部分）、否定的に影響を与える.

何をすべきか?

現代のテクニックを使用せずに進歩に抵抗し、それは愚かで不適切になるでしょう. はい、それは可能性がありそうもありません. しかし、単純予防規則の遵守は、外部要因の積極的な影響に抵抗し、眼疾患のリスクを減らすのに役立ちます。. 主なことは人生の規範にこれらの規則を築くことです、それらを習慣にします.

それで、あなたはそれが適切に組織化されていること、すなわち裕福な職場では、職場が低い目の疲労に寄与することを覚えておく必要があります - この場合、青い光はコンピュータモニタから来るのは危険になる. 同じ理由で、暗闇の中でテレビを見ることはお勧めできません. 電話からではなく、電子書籍からの有用性をお読み、照明に有害なものがありません.

スポーツをプレイする必要がある良好な物理的な形を維持することが知られています. ヘルプ体操選手は、視覚システムを適切な形で維持するのに役立ちます. 特にコンピュータで読み場または働いている間、40~50分ごとにすることをお勧めし、緊張を和らげたり、地域の血液循環を改善したり、代謝を刺激したり、外観を向上させるのに役立ちます特別な演習.
紫外線放射がより活発であるとき、あなたはサングラスを無視することはできません。.

ちなみに、身体の保護機能が弱まったので、悪い習慣やストレスも視力に最適な影響ではありません。. したがって、これらの要因を排除する – 眼疾患の予防における主な状態の1つ.

目から目の健康を維持し続ける正しい栄養が豊富な栄養
ビタミンA、E、C、亜鉛、ならびに天然の抗酸化 - ルテイン.

それはほうれん草、トウモロコシ、赤唐辛子に含まれています. しかし、ごくわずかな用量で. 毎日の標準によって体を提供するためには、ただし、ほうれん草を食べる必要があります、1日2kgまで. しかし、そのような食事を観察することはどのくらいの期間?

目の健康：保存し、改善します出口 – 眼のための特別なビタミン錯体、例えばドッペルガー® ルテインとブルーベリーとの目のための活性なビタミン *, これはルテインだけでなく他のビタミンもすでに右の量を含んでいます.

抗酸化防御

私たちの体内のフリーラジカルの影響は、特に既にルテイン（そしてその誘導体）によって抗酸化剤によって反対されています – ゼアキサンチン）. ルテインは、眼組織に浸透し、青色光を吸収し、フリーラジカルの形成を抑制する能力のために、レンズの網膜破壊とレンズのクローゼットを防ぎます。.

ルテイン、ビタミンA、E、C、Doppelgerzに含まれる亜鉛に加えて、抗酸化特性があります。® ルテインとブルーベリーとの目のための活性なビタミン.

しかし、これらのビタミンの機能は抗酸化防止に限定されない.

ロドプシンの合成に参加しているビタミンAの欠如（夕暮れの責任の原因） «チキンの失明». 亜鉛は彼を吸収するのに役立ちます.
ビタミンEは細胞再生、組織の呼吸および毛細血球の物語に関与しています.
回復プロセスはビタミンCの欠如によって複雑であり、それは眼内圧を正常化しそして緑内障のリスクを低下させる.