アメリカの科学者たちは、常に彼の治療を扱うための最良の方法を見つけるために常にレノ症候群を調査します。. 優れた経験により、患者に疾患の発達を遅くするのに役立ついくつかの推奨数を与えることができます。. アメリカの専門家の勧告についてもっと読んで、記事で読んでください。.
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あなた方全員がリノ症候群を知っています. あなたは冷蔵庫のドアを開けます - そしてあなたの手は突然寒さを浸透させる. またはキーボードにぶつかるときの指の変化に注意. 血管は鋭くカットされた指を指にします. （時には行為も露出しておめちゃにしています.）最初にけいれんを発展させます. 患部への血流が遅く、そして酸素が豊富な血の欠如から、それは淡い色合いになるかもしれません. 時々あなたがしびれの感覚を感じる血の欠如から. 血液が戻ると、指は再び赤面化しています. 疾患の進行性段階ではRhinoの悪い血液が指を弱めることができ、それらの感度を乱す可能性がある. 風邪は唯一の犯人ではありません. これは奇妙なことですが、一般的な疾患は、エレクトロポリスや空気圧の訓練などの強力な機器の振動からの血管への損傷、および血管に影響を与える薬や違反からの増大からの損傷の結果です。組織を接続します. その他の理由には、神経障害が含まれています. どのように私はレノ症候群から自分を守ることができます? これがアメリカの専門家の助言です.
風邪を克服し始める. アラスカの米軍の科学者によって開発された方法論による適応によって彼らが寒さによって暖かくなるようにあなたの手を訓練する. 通常の快適な温度で部屋を選択し、暖かい水を備えた船舶に3~5分. それから非常に冷たい部屋に行き、もう一度温水であなたの手を10分間浸します。. 冷たい環境は、末梢血管を縮小するように強く、それは正常であるが、彼らが拡大する暖かい水の感覚の代わりに. 寒さにもかかわらず、伸ばしの血管の再訓練は、温水なしでさえも、送風反射に抵抗することができるかもしれません. 陸軍実験では、この手順を実験群を作った150人で3~6回毎日繰り返した。. 54の手順の後、結果は印象的でした：風邪の手は2.5でした°以前よりも暖かい.
手を暖かくするように手を振る. バーモント州のDonald Makintyre、Drodald Makintyre、皮膚科医のシンプルな運動の助けを借りて手を暖めることができます。. あなたがテニスボールを投げると想像してください. あなたの手を私の背中の後ろに戻して、そしてそれから私自身の前に進み、そして1分あたり80のクラッシュの速度でそれをしなさい（それがそうであるように速くはない）. Makintyre博士によってモデル化された風車の効果、ならびにスキーヤーでの温暖化のための運動、血液を重力と遠心力の法則の下で指に固執する. この温暖化は冷却の原因にかかわらず、凍った指の上によく作用しています.
食べ物に富んだ鉄を食べる. 鉄の欠如から、甲状腺の代謝は身体の熱を調節するように変わるかもしれません - それで、ノースダコタ州の人間計量センターからの科学者を信じる. 彼らは、冷蔵庫室に含まれていたとき、6人の健康な女性に、食事療法に含まれる鉄の効果を調べました。. 女性が80日間推奨される鉄の3分の1しかなかったとき、彼らは114日間飽和鉄の食事療法の上にあるときよりも体から29％以上の熱を失いました. 鉄に富んだ食品、家禽、魚、痩身肉、レンズ豆、野菜の緑の葉. オレンジジュースは、鉄を吸収する身体の能力を高めるためによく作用します。.
熱い、豊富な食品を食べる. 食品の受容行為は内側の体温を高める. これは熱発生と呼ばれます. 体に燃料を投げる前に何かを食べる. そして暑くするために熱いものを食べる. ソーサーホットオートミールから朝の散歩、スープまたは昼食は激しい天気でも暖かい手や足を守るのを助けます.
もっと飲む. 脱水は血液容量を減らすことによって冷却および凍結岩を悪化させることができる. 過冷却を避け、より多くの液体を飲む - 熱いスープ、ハーブティーまたはミートスープ.
コーヒーに注意してください. コーヒーおよび他のカフェイン製品は血管を減らします. ライン症候群がある場合は、おそらく血液循環を妨害することができないでしょう.
アルコールを避けます. 熱いパンチを飲むための誘惑に自分自身を与えないでください. アルコールは一時的にあなたの手と足を温めますが、その有害な影響は手と足のヒーターのようなその利点を上回ります. アルコールは皮膚の血流を増加させ、即時の熱を与えますが、温かく空気中で失われ、内部体温を低下させる. 言い換えれば、アルコールからの実際にはそれは寒くなります. 危険は無制限の量を飲んで寒さで長い間出ることによって、凍傷のような困難な結果を得ることができます.
内側の体温を維持するために暖かい暖かいドレスアップ. 暖かく保つために、あなたは暖かく服を着る必要があります. はい、それはみんなに明らかですが、多くの人々は、内部の体温を維持するために同じ注意事項を引き受けることなく手袋と靴下を伸ばします。.
汗を吸収する事項を選択してください. 冷たい手や足の原因、低温以上のもので、発汗. 特に敏感な腕と脚、ヤシの上、腕の下にあるので、全身が全身で最大のスウェットグランドの量. それが、純粋なウールの内側の裏地を持つ厚いウールの靴下や靴から、足を暖かく保つために購入した、足は立って凍結することができます.
純粋な綿の靴下よりも綿糸と混合されたより良い靴下の靴下. 汗を取り除く靴下を着用したいですか. 純粋な綿で作られた靴下は水分を吸収し、あなたの足を冷やすことができます.
衣服がないことを確認してください. あなたから何もするべきではありません. クローズ服：タイツ、ガーター、ベルト、ジーンズまたはクローズシューズは、血行を壊すことができます。また、その中に絶縁性の空気層はありません.
ドレスアップ. あなたが風邪に出かけるならば、ウォームアップするための最良の方法は食器層にとってです. それは熱を遅らせるのに役立ち、桑のような服を撮るために温度が変化するようにあなたを可能にします. 内層は、皮膚から汗を吸収するポリプロピレンなどの1つ以上の合成糸からなるべきである。. シルクまたはウールと合成繊維の混合物からの適用可能な組織. 次の層はあなたを隔離しなければならず、体の熱を抑えてください。. 最高のオプション - ウールのシャツ. 防水のドレス. 防水ジャケットやウインドブレーカー、暖かく乾燥した足を保管するための適切な靴や靴を吸うことができない選択.
帽子をかぶる. あなたの手を暖めるために着ることができるあなたの服のもう一つの美しい詳細は帽子です。. 頭 - 体から最大の体重減少の場所. 頭の上の血管は心臓の活動によって制御され、手や脚の血管のように減少しない. «あなたの手や足を暖かく保ちたいのなら、リウマチ科博士のディレクター、トーマス・ジェファーソン大学で医学の教授であるJohn Abruzodo博士をアドバイスします。».
