レイン症候群の攻撃から自分自身を守ります

• 喫煙しない;長い喫煙は血管の狭窄につながり、さらに、リノ症候群の治療に使用され、禁煙のより効率的な薬物
• あなたの医者と議論するエアロビクスの可能性
• 感情的なストレスを避けます。リラクゼーション（リラックス）手順やストレスを受けるその他の方法について医師を見つけてください。
• 他の疾患についての新しい薬物が適切な場合は、いくつかの薬が血管を引き起こし、レイン症候群を悪化させる可能性があるため、常にレノ症候群を持っている医師に警告してください。

レニノ症候群中の低体温の予防

レインズ症候群の攻撃に登場しないようにするには、体を冷却しないようにしてください。

• 寒い天候の暖かいドレスと過渡季節春秋
• 体が頭皮を通して熱を失うので、寒い天候で帽子をかぶってください
• 耳や顔の一部をスカーフで閉じる
• 足跡の中で血液循環を破らせない緩い靴を着用
• 暖かい靴下や厚いインソールを使用してください
• ミトンを着用する、彼らは手袋より暖かいです
• 夏にも、常にあなたと一緒にセーターやジャケットを持っています。彼らは寒いエアコン完備の客室にあなたを必要とするかもしれません。
• フランネル寝具または毛布の裏地を使用する。温暖なベッドのための特別な電動ブランケットを使う。あなたの手と足が睡眠中に凍結するならば、靴下やミトンがベッドに横になる前に着用
• アパートで十分に高温を維持するために注意してください。
• 冷たい水に触れないように洗ってから暖かいシャワーをオンにするかお風呂に入れる。内側の高温を節約するために常に浴室のドアを閉めます
• たとえば、友達や親戚にお問い合わせください。たとえば、寒い日に車を始めるように誰かに依頼する
• 冷水中の手の浸漬に関する国内問題を避ける
• 冷蔵庫から食べ物を得る前にミトンや手袋を着用
• 冷たい飲み物や食べ物で皿を維持するために特別な容器、手袋、生徒を使用してください。
• 温水で野菜を洗ってきれいにしてください

レイン症候群のスキンケア

悪い血流は乾燥肌につながる可能性があります. それはまた通常より長く治癒するひび割れ、バースト、痛みを伴う潰瘍を引き起こす可能性があります. これはあなたの肌を守るのに役立ついくつかの勧告です：

• 皮膚の亀裂を防ぐために、ブラシのために毎日ラノリンでクリームを使用してください。
• 石鹸でクリームを含む手を柔らかく洗って、それを外傷していない指の間の皮膚を慎重に清掃する
• 毎日、ブラシの皮膚を慎重にチェックし、潰瘍の外観を止めます。潰瘍に気付いた場合は、軟膏で潤滑しないで、表面をきれいに保ちます（樹脂チリンと包帯の溶液を使うことができます）。すぐに医者に相談してください
• あなたの爪を守る：特別なローションを使ってキューティクルを軽減し、皮膚のキューティクルを切らないでください、そしてそれを動かすために鋭い道具を使わないでください。キューティクル除去液に浸された特別な綿の壁でキューティクルを安全に取り除くことができます。
• 爪を切断し、鋭い凹凸を外して鋭い凹凸を残しないでください
• 皿洗い時のゴム手袋を着用する
• コンピュータ上の印刷、ギターやピアノを弾くなどのフィンガーに圧力をかけるときは注意してください。そのような一種の圧力はあなたの船の狭まりにつながる可能性があります。
• ウールや綿などの天然繊維から服を着る

レイン症候群の攻撃中の行動

攻撃中は、可能であれば、暖かい部屋に行き、暖かい服の下に手を隠す. その後、次の手順を実行します。

• ブラシと足を配布して、必ず血流をより早く運転してください
• 普通の色をとるまで、暖かい水ではなく、手を暖かく保ちます。皮膚の損傷を引き起こす可能性があるお湯のボトルや加熱ブーツを使用しないでください。
• 攻撃の始まりには、手が凍結し始めると感じたばかり、頭の上を持ち上げて少し振る

残念ながら、レノ症候群は慢性疾患であり、完全に引っ張ることはできませんが、治療の影響下では、その症状の頻度と重症度が大幅に減少します。.