大人の筋肉、泌尿器科、腎臓学、尿失禁を助ける

私たちの筋肉は注目を集める必要があります. たとえ私たちが彼らの存在を推測していなくても.

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あなたの筋肉を助けます人体の中で400以上の筋肉を知っていますか? それらのそれぞれが確実に私たちにサービスを提供し、そして不可欠です. 最小の筋肉は耳にある最小の骨に取り付けられています. 最大の臀部筋肉、そして最も強い - チュアブル. 残念ながら、私たちは他人についての多くの筋肉の多くについて知っています。. それゆえ、私たちは注意を払うことはありません.

私たちの筋肉のほとんどが何が必要か? 答えは簡単です：あなたの仕事に対処するために、筋肉は強く訓練されるべきです. それらを読み込めます!

あなたはコンピュータの前に多くの時間を費やします。? おそらくあなたは泣きます 首と肩? あなたが首を引っ張ってモニターの情報を研究しても起こる可能性があります. 頸部筋肉の過電圧を防ぐために、定期的にウォームアップを手配する. 例えば, «二重顎»：できるだけ多くのあごを引き寄せ、そしてリラックス. 日中に数回繰り返します.

よく忘れます 下および後ろ. 正しいことに連れて行く - 一日に数回チェック - あなたは間違った姿勢を持っていますか？? また、一日に数回、あなたの肩を伸ばしてまっすぐにします。. 2つの簡単な規則 – そして背中は傷つけます.

頭痛? 多くの場合、頭痛の原因は物理的な不都合によって引き起こされる電圧であり得る. あなたの職場を探検する：あなたが快適で快適な、テーブルの高さが便利であるかどうか、それは手を延ばすのが便利です（紙の葉巻を干渉しないでください）?）、モニターに快適です. しばしば私たちは実際に私たちの頭痛の犯人であると疑われるものではありません. ワークスペースの基本的最適化は、どの薬物よりも優れているのに役立ちます。.

応力は頭の全筋の定電圧を引き起こす可能性があります. 文字通り頭痛. 何をすべきか? 頭皮すべての指を入れてマッサージする. 顔を前後に動かして、あなたは緊張を取り除き、肉体的にも心理的にもリラックスすることができる.

女性生物の中で最も重要な筋肉のいくつかについて、私たちは時々彼らの通常の仕事が邪魔されたときだけ学ぶ. ある日あなたがくしゃみった、咳をしたり、重いものを上げたと想像してみてください… そして突然数滴の尿を逃しました. なんでこんなことが起こっているの? このような現象の主な理由は弱まります 骨盤DNAの筋肉, 尿道を閉じて排尿のプロセスを調整する. 私たちの骨盤の底の筋肉、それでは、シグナルを出します。 «私たちは本当に圧倒されて対処しないでください!». 彼らは長いです «維持», 降伏する前に. しかし今、彼らは本当に私たちの助けが必要です.

もちろん、あなたはそのような驚きを呼ばないでしょう. しかし、心配するのが難しく、手が腰も価値がない. 現代の研究は、少なくとも人生の顔の不随意排尿に少なくとも1回以上の女性の39％が. さらに、ほとんどの女性は妊娠中および妊娠中（36％）または更年期障害の間（29％）の範囲内の障害に直面しました。.

骨盤DNAの筋肉 排尿の過程を規制するだけでなく、女性の調和のとれた親密な人生において重要な役割を果たす（オーガズムが頻繁かつ深い筋肉収縮と骨盤底の強い筋肉が増加し、強度と持続時間を増加させることが知られています）。オルガスムの）. 尿の瞬間に2秒間プロセスを止めようとすると、あなたはそれらを感じることができます. 骨盤底筋のための演習を行うための推奨事項あなたがサイトで見つけるでしょう. あなたが不本意な排尿に遭遇していないとしても - 骨盤の底のマスコール訓練はあらゆる年齢で重要です、将来それに遭遇することよりも状況を防ぐことがより良いです.

1日に数回私の体と筋肉に注意を払ってください。. この習慣は、あなたの筋肉が常に緊張しているのを助けるだけでなく、気分や幸福は一般的に向上します. あなたの指から始めて上の上の上に移動します. あなたの指や足首を通して、リラックス. 数秒間キャビアを歪めてリラックスさせる. HIPSとお尻で同じことをしてください. 骨盤底筋肉のいくつかの圧迫を作ります. あなたの肩を耳に上げ、リラックスします. 肩を散紙し、あなたの背中をまっすぐにします. いくつかの集中的な雑種とやはりリラクゼーション（顔の筋肉も訓練が必要です!）. あなたは頭皮をマッサージすることができるそのようなミニ課金を終えることができます. 1日に数分 - そして体は費やされた努力に感謝します!

あなたの骨盤底筋肉がすでに弱められていて、あなたが不随意排尿に遭遇した場合? それから、今日の運動を始めています! 7人のうち7人のうち7人の女性のうち、軽く敏感さの失禁の復帰率の復帰制御、骨盤底筋を訓練する. ノルウェーでは、かなり強い程度のストレス失禁に衝突した女性が、1日3回3回、骨盤底の筋肉を3回、6ヶ月以内に1回のカットで行うための演習を行った。. 研究の終わりまでに、女性の70％が再びくしゃみ、ジャンプして実行することができ、尿を溶かしないでください**.

そしてこの期間中に自信を持って快適に感じるために、Tenaガスケットを使う レディ, 近代的な女性のニーズを完全に満たす.

テナストリップ レディ, 尿（泌尿器科用ガスケット）を吸収するように特別に設計されている、女性が魅力的で魅力的で活躍しているのを助ける. 快適で目に見えない、テナストリップ レディ 瞬間的に流体を吸収し、確実に臭いや水分から保護する. 普通の衛生パッドのサイズを超えないでください レディ 敷設の表面を乾燥させ、皮膚の刺激を防ぐために、もっと多くの流体を吸収する. OdourControl臭気中和システム^TM, そのような場合に特別に設計されて、一日を通して鮮度感を与える.

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