日本の賢者の寿命の秘密

長肝の数によって、記録保有者は日本と見なされています. 多くの場合100歳でさえ、日本の老人はアクティブなライフスタイル以上のものをリードしています. 記事で読んで日本の賢者のシンプルな秘密.

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日本は長生き暮らしの国と呼ばれています. ここでの高齢者は世界でも長年にわたって長年にわたって暮らしているだけでなく、彼らは社会的活動、心のそばを保持し、人生を楽しむ能力を持つことをしない. 今日日本では、Xix世紀に生まれた20万人以上がいます. 日本の寿命の秘密は何ですか?

少し桁

世界保健機関によると、日本の住民の平均平均期待は82歳です（男性 - 79歳、女性 - 最大86）. 女性は日本の長生帯の大部分を占めています - 85.4％. 65を超える人々は日本の人口の20％を占めています（これは世界での高齢者の最も高い民間です）、子供は15％しかありません. 退職時までに、平均的な日本語は月に約2000ドルを受け取り、まともな銀行口座を持っています。. 太陽の国の国の百貨店、そしてレストランは、若くて熟年で高齢のクライアントに向かっていない独自の商業戦略を構築しました。. 年金受給者の最も一般的な趣味は旅行、しばしばエキゾチックでさえ極端です. Caidzo Miuraスキーヤーは最近彼の百紀元紀元前3000メートルの誕生日を祝った. 63年の彼のCompatriot Tamaa Vatanabaは最もエベレストに歩いた最も高齢の登山となりました. 7日当たり11日当たりの年金受給者（78歳の章） «砂漠死» Tubaman。. 70歳のヨットマン斉藤は、港への1回の通話なしで丸い泳ぐ準備をしています. 92歳の医者篠原も創造された «新しいスタイコの協会». 彼女の目標は75のための興味深く意味のある人生を作ることです.

長い都市の都市

沖縄県の経済の後向きにもかかわらず、最大の長肝がその領土に住んでいます。. 沖縄の中心部、大規模部屋の前には、看板があり、その上の碑文があります。 «沖縄 - 長生物の首都». 古代の伝説では、この島は求められました «地球の不滅». 驚くべきことに - 沖縄の100歳以上の約500人の人々の後. e. 35千毎に35. 沖縄の男性の平均年齢は90.1歳、女性 - 93.2歳.

地元の人口の性質 - 上訴、強い感情の徴候はここで受け入れられていない、人生のペースは遅く、測定されています. 沖縄はうつ病のほぼ完全な欠如で有名です、彼らは脳卒中と梗塞、癌、骨粗鬆症、アルツハイマー病の危険性が低いです。. 多年生の研究は、沖縄の寿命 - 適切な栄養と健康的なライフスタイルの寿命が示されています. ここで最も人気のあるこの種の格闘技としての武道. 実際、これは武道の伝統的な沖縄の眺めとのくん - FUの混合物です。.

単純な電力規則

沖縄の長生帯を食べる? 彼らの食事療法では、少量の食品. 平均して、彼らは一日に7回7回、大豆製品を1日2回食べます。. 週に数回 - 魚とパン、それほど頻繁に - 肉や乳製品. したがって、彼らの食事療法にはカロリーと多くの果物が含まれています.

日本の長肝の全体的な特徴は太りすぎの欠如です. 結局のところ、それは心臓の負荷を増加させ、心血管疾患のリスクを高めるのは肥満です. 変化する力、たとえば気候など. そしてあなた自身の栄養のモードとダイエットを修正するために、私たちは元軍です. だから、私たちは長生身の国の経験をとります. 魚の魚は世界中の全部を食べる - 毎日200グラム以上. 魚、魚介類、野菜タンパク質（大豆）肉や動物の脂肪、生の穀物、生の穀物、米国の野菜、輸入の代わりに米の煮物、他の気候のベルトからもたらされました… 野菜の明るい緑または明るいオレンジ色の絵画 - サラダ、ほうれん草、ニンジン. 日本の料理の料理は実質的に子羊と牛肉、乳製品、温度処理に合格した製品を含まない. 今日そして西部にはマクロビティクスのファンがたくさんあります - 伝統的な日本の食事の現代的な解釈.

日本の魚料理は非常に多様です。微妙な味から洗練されたものから、ちらつき魚からの耐え難い臭い. 寿司と刺身で使用されている生マグロのジューシーなスライスをスライスしたスリムスライス. アルコールへのスナックとして添えられている独自のジュースや塩で震えやイカの肉を引き起こす. 乾燥から日本の胃皿のみを計算し、次に揚げ魚、それから3ヶ月間家の中で保持するような魚の揚げ.

野菜：筍、ブルドック、中国のキャベツ、トウモロコシ、日本の大根、ナス、キノコ、大豆、そして甘いジャガイモ. 山に集められる野菜： «ガーリックのキャンセット», 竹とシダ. 果物：りんご、柿、マンダリン. 草：米、そば. 大豆製品：豆腐、味噌、大豆ソース. 抗酸化剤や鉱物に富んだ海藻. その抗酸化特性で知られている緑茶が多数の腫瘍病を予防する. 生姜、ゴマ種子、ヴァサビ（日本マスタード）. 海藻から調理され、乾燥ペラミッドから調理されたDasha. 専門家が主張：そのような配給はほとんど完璧です、それは必要な物質に富んで、過剰な体につながらないので. 同時に、それは細胞内で脂肪を燃焼させるのに十分な炭水化物です.

ライフスタイル

バランスの取れた栄養に加えて、日本人自身、中程度の身体活動、家族の良い関係、そして… 人生の目的. 日本では、このフレーズのための彼女の言葉でさえあります - 池井.

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