健康的なライフスタイルを追求して私たちはあなた自身の健康を害することができます. 何を見てみましょう «水中岩» ダイエットとフィットネスクラスを隠す.
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ヒドジンは多くの人間の助体の原因です. 最近まで知られているこの用語は、今日は広く受け取った医療専門家の狭い輪です。. 結局のところ、それは毎年より多くの脅迫的な規模になり、21世紀の問題によってすでに命名されている肥満の最も重要な原因の1つであるそれは低力性です。.
これに関して、現在、ロシアの人々の数が増えているのは、体育とスポーツが未然に利益をもたらすという事実を知っています。. 肉体文化の分野へのロシア人の関心の高まりには、WTCIOMの統計によって証明されています。.
誰もが定期的なスポーツの有益な効果によく知られています。. 経験豊富なコーチの監督の下での人々は、体系的なストレスに注意を払って、身体的、感情的、そしてストレスの多い状況に対処するのがはるかに簡単です。.
しかし、物理文化の裏面もあります. それは人体の長くそして集中的な負荷に対する反応に関連しています. 事実は、過度の努力を必要とする物理的な運動を実行するとき、すべての生物システムが特に集中的に機能することです。. そのような負荷から生じる疲労と不快感は、訓練の有効性の低下とスポーツに従事している人間の健康状態の病理学的変化の出現の両方を引き起こす可能性があります。. 体内の長期的な身体活動の結果として、かなりの量の崩壊産物が肝臓の除去のために蓄積することができる。. 追加の問題が発生し、不合理な食品を作成します.
スポーツに従事している多くの人々の目的は体重減少とボリュームの削減になります. このために、体操とともに、彼らはしばしば低カロリーダイエットに頼る. しかし、そのような組み合わせが健康に悪影響を受けると考えることは、この体と特に必要な細胞回復器官（肝臓、心臓および脳）がこのために有用な脂肪酸および抗酸化剤を受けるのを止めるのを止めるからである。. これらの不可欠な物質の出現がなければ、人体は集中的な負荷に完全に対処できず、肝臓は過負荷になり、非アルコール脂肪病が発生します。.
もう一つの極端なものがあります. 筋肉量を建てるための闘争では、人々は食品に含まれている動物タンパク質が多すぎるとともに、そしてそれよりもっと «終了» あなた自身のタンパク質、飲み物とカクテル. そのような不均衡な栄養は重大な障害を引き起こす可能性があり、スケールの困難な物質の体内の蓄積につながる可能性があります。. 有毒製品からの正確には、肝臓の機能状態を改善するための緊急の必要性があります。. 本格的な仕事のために、必須リン脂質が満たされ、それは筋肉布を含む体の全細胞膜の主な構造成分である。. それらは細胞構造の機械的損傷を回復し、それらから毒素を置換する.
肝保護作用に加えて、リン脂質の種類の1つ — ホスファチジルコリン — その独特の物理化学的性質のために、それは筋肉組織の血液供給を改善するのに役立ち、エネルギーとビタミンの筋肉、彼らの調子の増加と性能の向上. したがって、リン脂質は物理的労力後の体の回復だけでなく、能力と耐久性の指標にも前向きな影響を与え、それは活発なライフスタイルを主導するすべての人々にとって非常に重要である.
多価不飽和リン脂質の供給源は主に大豆、ナッツ、種子、冷吸入植物油（大豆、ゴマ、リネン）である。. 閉じる上り坂の脂質は脂肪の海の魚に入っています. しかし、リン脂質中の近代的な人の毎日の必要性は非常に高いです（約10 g.食べ物だけで提供することはほとんど不可能です. これに関して、製品からの必要な物質の調製に伴い、多価不飽和脂肪酸を含有する適切な肝保護因子の受容が推奨される。.
