同意すると、この記事のトピックはタイトルに記載されていると述べられていることは、世俗的な会話のための最も適切な議論の主題ではありません. そのような親密な問題では、すべての最も近いベンチャーでも入場した.
コンテンツ
便秘
それで、それはそのような体の不快な障害を引き起こす可能性があります? 便秘の最も一般的な原因の中には番号があります «一時的»：術後郵便局、妊娠、旅行中の設定変更. 通常、理由を除去した直後に関連する便秘が影響を与えない. より複雑なケースは明らかな要因によるものです. 彼らは最も深刻に修正されています. 妊娠していないのであれば、腸内作業で困難を引き起こす可能性があることを理解しようとしましょう、彼らは状況を変えていないし、外科的介入にさらされなかった.
どれほど悲しいことでも、最も頻繁に消化の定期的な仕事に対する違反はそれ自身の健康に対する不適切な態度によって引き起こされます。. 診察中に便秘の有機的原因（腸管発生または腫瘍の欠陥）が診断され、 «出てくる» ほとんどの乳児や人の高齢者. あなたが持っている場合 «何も見つかりません», そして問題はまだ議題の上にあります - あなたの習慣のいくつかを変更する準備をしなさい.
まず始め、神経系に注意を払ってください。. 驚きは価値がない - 永久的なストレスは現代の人の生活の規範になりました. 私たちは急いで、遅く、常に連絡を取ります… 自然なニーズのプライバシーのための時間がない単なる時間はありません! そしてこれに不十分な量の睡眠を加えるならば、それは明確になります - 朝には体はこの手続きの準備ができていない（それは実際に眠っている）、そして夕方には準備ができていません. 特にあなたが自分を知っているならば悲しい絵.
専門家は主張：最も自然で健康的なものは毎日の朝のスツールです. 痛みやNatuhaがなければ、そうでなければそれはすでに便秘の兆候です. それで、あなたがあなたの体を提供することができる最初の援助 – ストレスからそれを取り除きます. しかし、多くの人々が睡眠モードを回復することはできません、おなじみの玩具. おそらく健康と健康のためにそれはあなたが望むのと同じくらい眠る余裕のために毎週休暇を取る価値があります. 少し珍しい考え、しかし他のすべての方法 «リブート» 体は不自然であり、したがって結果に置かれた.
身体活動の減少 - その他の主な理由 «ストライク» 腸. 残念ながら、座っている仕事、誰もがスポーツの理由であるようです. Paradox：できるだけ少ないところに移動しようとしている、私たちはさらに疲れます. 自然は困難な条件で生存のために私たちの体をプログラムしました。. この闘争の非アクティブな個人は犠牲者になります… のための最高のタイプの物理的努力 «目覚めさせる» 腸 - ウォーキング、ランニング、スイミング、冬スキーとスケート. 一般的に、あなたは何かが必要です «足». あなたがすでにあれば «住む» オフィスで - 少なくともエレベーターを拒否しよう.
さらに遠く. 飲み物がたくさんあります. 水、ブラックコーヒー、紅茶またはより強い飲み物ではない水. 体のためのノルム - 1日当たり1.5~2リットルのフリー液. 水があなたにとって非常に魅力的ではないように見えないならば、天然ジュース、モール、カバス、キシェルまたはミネラルウォーターが適しています.
最後に、食物について覚えています. 明らかに、メニューも調整する必要があります. あなたの敵のリストではすべてになるでしょう «穏やかすぎる» 製品：ホワイトパン、様々なサンドイッチ、ハンバーガー、 «可溶な» 昼食. このリストで、マンナ粥も、 «ちゃんとした» クリームスープとスープピューレ. これらすべての製品は腸を働き、その活動の減少に貢献することを困難にしています。.
通常の消化のために、私たちの生物は繊維を必要とします. それは最も単純なもので含まれています «不可解な» 製品：野菜、フルーツ、果実、ふすまと黒の粗いパン. お粥が好きなら、オートミール、そば、またはバンプを選択してください. 健康なMicrofloraが発酵乳製品を支えるのを助けることを忘れないでください. 彼らなしでは腸はしなければならない «きつい». 小部分のために食事を壊して忘れないでください «スナック». たとえばappleとKefirのためだけでなく、お菓子やパンだけでなく.
そして、あなたがすでに健康的なライフスタイルの道を立つことを決めたことがあるならば、覚えておいてください：あなたはすべての勧告を満たす必要があります. それだけのので、あなたは望ましい効果を達成し、失われた腸の習慣を朝の洗浄に戻すことができます.
何らかの理由で待機する準備ができていない場合は、実証済みの下剤ツールDulConolaxを使用できます。. に «思い出させる» 体はそうでなければそれが行われるべきであるとき、Dulcolax Candlesはフル朝食から15~20分で使用されています（朝食の前で、純粋な水のガラスを飲む）. 幼児の洗剤の反射は、キャンドルを適用した後半分1時間後に起こります. 原則として、週に1つのパッケージを使用するのに十分です（6 PC）.）. 薬物は局所的に作用し、指示に従って適切な使用では中毒を引き起こさない. Dulkolaksの助けを借りて、あなたは有用な習慣を取り戻すことができ、それは自信と健康である!
