この記事では、私たちのサイトは、彼らが服用している場所から、彼らが私たちの生活の中でどの役割を果たしているのかを見つけようとしました.
エンドルフィンとは?
このホルモン科学者の存在は約150年前に、すべての前向きな感情を指していました：活力、幸福、喜び、そして楽しさ - 人間の脳で直接発生します. エンドルフィン - 強い身体的労力に反応して私たちの体によって産生される自然な鎮痛剤以外のもの以外のものは何も見られなかった. それが、集中的な訓練の後、積極的にスポーツに従事している理由は、重要な精神的なリフトと良い気分の潮を持っています。. その財産のおかげで、そのようなインスピレーションを与えながら、エンドルフィネは人間の特定の依存を形成することができ、それはもっと多くの人をもっと多くの人を積み重ねることができます。. このホルモン自体の名前は2つの単語の組み合わせで構成されています：内因性モルヒネ. したがって、エンドルフィンは、体によって生産された物質、その特性、そしてモルヒネに似た人への曝露である.
外部障害の原因と結果
喜びの良い気分と受領を追求して、何人かの人々はさまざまな麻薬薬やアルコールの使用に頼ることができます. 個人とその道徳的規範の世界観が喜びを届けるような方法で矛盾しない場合 - 多くの場合それは重度の中毒に含まれています.
精神活性物質の受容はエンドルフィンの強力で急速な放出を血液に誘発します. 体はそのような大量のホルモンを得るために徐々に使用され、それを知覚する受容体の数を増やす. 外部からのモルフォス含有薬の脳への定期的な入学は、脳内の天然のエンドルフィンの生産を経るという事実につながります。. 人が心理的な罠に入る：体が喜びのホルモンを生産することが不明瞭でうつ病につながることは、この状態、この状態を外部環境でのモルヒネの源を探すことになり、それらの使用はさらに悪化します。状況.
血液中のエンドルフィンのレベルを上げるのにかなりのない方法
幸いなことに、さまざまな麻薬物質の使用に加えて、体内のホルモンホルモンのレベルを上げるための簡単で自然な方法もあります。
- 音楽 - 優れたストレス除去と気分改善. 聴いているときに正の感情を引き起こし、喜びをもたらすメロディーは、必要な物質の血液に献血する. 歌の認識時の精神的なリフトと悪い経験は、エンドルフィンがあなたの脳にやってくる右の兆候です。.
- 新しい印象も喜びを得るための素晴らしい方法です。. 劇場や映画館にハイキング、別の国に旅行し、面白い人との会合 - 幸福のホルモンを生み出すための素晴らしい刺激.
- 原則として、あらゆる積極的な経験、気分を上げる. 古い友人との会談、ペットを買う、またはお気に入りのコメディーを見て - これらすべての喜びの源.
- 良いセックスは、膨大な数のエンドルフィンを入手するための最速かつ最も信頼できる方法の1つを考えています。. 主な状態 - プロセスはその参加者全員を喜ばなければなりません.
- スポーツクラスは、身体的努力に応じてエンドルフィンを製造するのに役立ちます. そのことは、このホルモンが筋肉が痛みに対処するのを助ける天然物質です。. エンドルフィンのより効率的な生産のために、体育のクラスは定期的でかなり集中的で、15分のウォームアップを含める必要があります. 荷物は喜びをもたらし、体を着用しないので、あなた自身の体を聴くことを忘れないでください。.
- 肯定的な思考 - 絶え間の精神の良い場所を維持するための確実な方法. 笑顔と笑い声は、エンドルフィンを血液に誘発する特定の受容体を活性化します.
- 日当たりの良い天候は私たちの健康に重要な役割を果たします。. 曇りと雨の日には、窓の外の明るい太陽が気分が増え、私たちを活発にしています。. さらに、私たちの肌は激しく生み出す ビタミンD。, エンドルフィンの製造においても役割を果たす.
- 欲望と何か新しいことを創造する能力 - うれしそうな経験を経験する素晴らしい方法. クリエイティブプロセスに参加している人はこれから喜びを受け、彼の仕事の結果は前向きな感情の形で追加の報酬です。.
- 正しくリラックスできる能力は無視されるべきではありません. 良いリラクゼーションはあなたのすべての気持ちや神経を置くのを助けます。. 効果的にリラックスする方法はいくつかあります。
- ヨガクラス
- 毎日の短い瞑想。
- 屋外で歩く。
- マッサージ.
- 特定の製品のメニューに存在する存在感と合理的な食品は、喜びホルモンの体を補給する効果的な手段になることができます.
エンドルフィンの世代にどのような製品が寄与していますか?
前向きな感情に赤字を持たないためにあなたの毎日の食事に含まれるべきです? 最も一般的な製品のリストを記入しましょう。
- チョコレートは良い気分の王と考えられています. この商品は自然になるべきであることを確認してください.
- いちごは誰も無関心な葉を残していない甘い香りの繊細です. それはたくさんの有用な要素を含みます：葉酸、鉄、マグネシウム、ビタミンCおよびE. それは優れた酸化防止剤で、圧力および仕事心血管系を改善します. 実際の季節には、できるだけ多くのイチゴの果実を使用してみてください。.
- バナナ - もう一つの便利な果物、神経系を骨折し、エネルギー発生を促進する.
- 新たに絞ったオレンジジュース - エネルギー «爆弾», 一日中の活力を教育する. このジューシーな鮮やかな果物を食べると、あなたは悪い気分を忘れるでしょう.
- 急性ペッパー - エンドルフィンの豊富な源.
- 甘いヴィンテージの果実はビタミンが豊富であるだけでなく、ブドウ糖とフルクトースも含まれています。.
