現在、血中コレステロールを減らすことができるかなりの量の薬があるという利点. 残念ながら、彼らの価格は多くの人にとって高すぎる、そして、新しい日はテストに合格していないため、薬の質は疑わしいです。. だからこそ、世界中の1人の薬品番号が1つだけであるのは、コレステロールレベルを下げることができます - これは特別な薬事療法です. コレステロールを10％を超えて減らすことができる食品です.
アンチコレステロンダイエットを必要としないのはなぜですか?
何 «悪い» コレステロール? かなりの量のLDL（低密度リポタンパク質）は体内のアテローム性動脈硬化症につながります. そのため、リポタンパク質データが条件付き名前である理由です «悪い». さらに、低分子量のリポタンパク質は実質的に溶解していないため、多数のコレステロール結晶の堆積物中に落ちる傾向があり、それはその後、血管内のいわゆるアテローム性動脈硬化性プラークの形成をもたらし、それは血管内である。心臓発作だけでなく 脳卒中, 様々な重大な心血管疾患と同様に.
理想的なレベル «貧しい» コレステロールは100 mg / dl未満であるべきです. しかし、現代の世界のこの数字は非常に遭遇していることは、この規範のいくつかの深刻な単位のためにこの規範の増加を考慮しないことがめったに遭遇しました. 低分子量リポタンパク質のレベルが160mg / dLに達すると、医師は対策を講じるための対策を強く助言し、抗オリステリンダイエットの上に座るために、少なくとも130 mg / dlまでの指標を減らすために. しかし、発掘のレベルが190 mg / dlに上昇した場合、医師は緊急の薬物療法を使用します.
ちなみに、専門家は、ほとんど肥満の人々がそのような問題に苦しんでいることに留意されたい。 «悪い» コレステロール. そのため、低分子量リポタンパク質のレベルをノルムに短縮するように特異的に設計されている食事療法は、過剰重量の問題に完全に対処します。. さまざまな食事を使用して長い間体重を減らすことができなかった人々でさえ、それが1ヶ月しか持てなかったアンチコレステロール食のおかげであった.
何が向上しますか «悪い» コレステロール
この食事療法は主な規則に基づいています - 動物性脂肪の使用を減らすことが必要です。. これは血液の減少に有利な主な要因です «貧しい» コレステロール. しかし、問題に近づく必要があります。. とりわけ, «ダイエット» また、人間の生活におけるスポーツの利用可能性、アルコール飲料を食べること、そしてもちろん喫煙. 人生の中ですべてが現れるという事実のために、コレステロールは最低10％減少することができます!
血をきれいにしたい人のための栄養の主な原則：
- あなたが削除する必要がある前に、唯一の脂肪と低脂肪の肉だけを食べる.
- 肉の半製品を食べることを拒否します.
- ソーセージ、ソーセージ、バリ犬およびその他の煮込み肉製品.
- クリーミーな油を放棄する - それを野菜と置き換えます.
- できるだけ多くの製品を使用しています。 «確実に» コレステロールを与えるマメ科植物（豆、ペーズとレンズ豆）.
- 熱処理でゼリーを形成する果実と果物を選択してください.
- 穀物にもっと痩す.
- それが乳製品であるならば、それからのみ程度です.
- 低脂肪チーズのみを使用する（30％以下）.
- 2~3回以上沸騰（!）週あたりの卵. スクランブルエッグを放棄する.
- クリーミーでココナッツオイルがない製品のみを使用してください。.
- できるだけ多くの魚や魚料理を使ってください。.
食事療法に入るべきこと、そしてそこになされてはいけないもの
Anticolesterineダイエットでの使用に推奨されている製品：アライラン、穀物パン、ブロッコリー、低脂肪チーズ、ダチョウ肉、ニンジン、カリフラワー、トマト、豆、緑茶、じゃがいも、りんご、イチゴ、アプリコット、キウイ、玄米、チコリ、ヨーグルト、オリーブオイル、赤ワイン、ケフィア、ビート、ほうれん草、カボチャ、グリーンエンドウ豆、サラダ、ズッキーニ、スグリ、ブドウ、スイカ、桃、オレンジ、オイル（オリーブのみ）、スープ（野菜や果物の両方）、ジュース（野菜のような）と果物）.
抗コレステリストダイエットで許可されている製品：ひまわり油、低脂肪肉、砂糖、ビスチョコレート、小麦粉、大豆デザート、シーフード、ナッツ、ゼリー、低脂肪乳製品、パスタ（ただし卵なし）.
抗ホルエテロールダイエットで厳密に禁止されている製品：卵黄、全乳、ベーコン、半製品、お菓子、甘い病気、マヨネーズ、アルコール、脂肪チーズ、マーガリン、脂肪肉、脂肪、フライドポテト、卵、淡水魚、ガチョウとウッチン.
抗ホルエステル州ダイエットを伴う日のおおよそのメニュー
朝ごはん：
- 肉を詰めた焼きオムレツ140g。
- そばに90gの;
- 180ml茶（+スキムミルク）.
ランチ：
- 250 gシーキャベツ（サラダ）.
夕食：
- 500 gスープ（真珠+野菜、植物油専用のものすべて）。
- 120g - ペアと野菜側皿の上のカツレツ。
- りんご100g.
午後の人：
- 200mlのローズヒープ（注入煎じ薬）。
- 50 g - 大豆パン.
夕食：
- 箔で焼きた魚85g。
- 180gのProv（フルーツ）;
- 180ml茶（+スキムミルク）.
就寝前：
- 200 ml Kefir（スキム）.
日中は、150 gのパン（カット）、150 gのパン（小麦）、35 gの砂糖を食べることができます.
ジュースダイエットプライ «悪い» コレステロール
もう一つの方法は、脂肪交換を正常化することを可能にする私たちのサイトを推奨します - これは特別なジュースの食事です. ジュースが新鮮でなければならないことは注目に値します - これは順番と図、そしてコレステロールに入れることができます.
日1 1。. ドリンクニンジンジュース（130ml）とセロリジュース（ルートから）（75ml）.
日2。. ドリンクニンジンジュース（100ml）、ビートジュース（70ml）およびキュウリジュース（75ml）.
3日目3。. ドリンクニンジンジュース（130ml）、セロリジュース（ルートから）（70ml）（70ml）とりんご（70ml）からのジュース.
日4。. ドリンクニンジンジュース（130ml）とキャベツジュース（50 ml）.
日5。. ドリンクニンジンジュース（130ml）とグレープフルーツジュース（130 ml）.
すべてのジュースは、使用前に新鮮で30分以内に保存されるべきであるべきです。. 食事の間で飲むことをお勧めします. その後 «フロアメニュー» 任意の日番号1の交換を毎日の数字4で置き換えることができます。.
