残念ながら、私たちの多く、アスリート、そして «あまり», 失敗した動きで鋭い痛みを感じる必要がありました. 引張靭帯 - 活発なライフスタイルを主導する人々の身体活動を制限する主な理由の1つ. どうやって? 何をすべきか? そして痛みを迅速に取り除く方法?
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ストレッチとは?
ストレッチ（歪み） -
それらに違反することなく、靭帯、筋肉、腱および他の組織への損傷
解剖学的施設. ほとんどの場合、抗靭帯が観察されました
足首や膝関節. PathoAnatomicの変更
引張のとき、それは個々の靭帯繊維と一致しています
彼らの厚さの出血.
引張靭帯には3つの重症度があります。
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I学位：いくつかの結合繊維の休憩による少し痛み。
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II学位：中程度の痛み、腫れ、障害。
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III程度：束による重度の痛みとその後の関節の不安定性.
診断は局所的な痛みに基づいています
2-3日に現れる可能性がある触診
けがの後. 完全なバンドルの中断と区別します. 壊れたとき
より深刻な痛みが観察され、四肢に頼ることが不可能,
しばしば - 血膜症.
5~10日後、全ての伸張現象、そして休憩が3~4週間続くとき.
X線は診断を指定します（骨組織の分離は靭帯への完全な損傷を示す）.
応急処置
- したがって、治療の基礎は緊急組織損傷に対する早期麻酔および抗炎症療法です。.
- 長いです
現在の炎症は軟組織の治癒過程を悪化させる。
彼らの幼稚と機能的失敗につながります. で
能動的な炎症過程は敗北分野のための重要な残りの部分です.
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氷は損傷後の最初の時間にのみ抗炎症剤として有効であり、次に熱を使用することが好ましい.
治療処理
束、腱および筋肉への損傷の治療的治療は、一次療法および二次療法を含む.
一次療法：
負荷保護
休み
氷
ローズの包帯
昇格
包帯をサポートします
二次療法
理学療法
リハビリテーション
注入
理学療法
調査と再検査
サリチル酸.
再延伸防止
予防にはマッサージ、薬学体操、ならびに中程度の物理的努力が含まれる.
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