背骨はステアリングホイールに尋ねます. ホイールの後ろに健康を保つ方法?

奇妙なことには、しかし座っている位置に、立ち上がり以上のバックタイヤ（私もそれについて言わない）. そして、あなたが何時間も費やしているのであれば、緊張しやすい頭に加えて...こんにちは、子宮頸部および/または腰椎骨軟骨症!

コンテンツ

ドライバーネック

私たちのほとんどは首の骨軟骨症の喜びに精通しています。そしてハンズ...

ドライバーはこの意味で別の危険な要素を持っています：事故. あなたが首の後ろにぶつかったとき、私は最初に突然回転し、それから同じ鋭く前方に曲がった。前頭衝突で - 同じですが、逆の順序で. これはいわゆるホイップのけがです. ちなみに、それは後ろを打つのはより危険です - 彼は通常予想外です、そして私たちは影響から身を守って守る時間がありません.

レスニクのドライバー

腰椎仙骨骨軟骨症、支配としての痛みが突然起こる. 男が曲がって、それはまっすぐにすることはできません - ホット針がピアスされているかのように背中. これが車輪の後ろに起こるならば、神は禁じられています!

別の選択肢があります - 医者は彼を腰痛に呼びかけます：絶好の痛みは絶え間なく、絶えず泣くことは決して彼自身を忘れない.

しかし、苦痛 - 椎骨の不安定性. 深刻な形の骨軟骨症では、椎間板はもはや椎骨を固定しなくなり、彼らは移動した - そして既に内臓との問題が発生します. これに来たら、唯一の方法は操作です.

じゃあ

それで、後ろを保存するために何をすべきか、まともな州で休んだ?

まず、右に座ってください. 運転学校で教えられたものを覚えておいてください：椅子を調整し、あごを持ち上げる、道を直接見てください. 折り返さないでください! あなたがホイールの後ろに座って、あなたの膝が腰の水位をわずかに上回るように少し先に傾いて、腰痛は座席に触れます（あなたはパッドを置くことができます）.

ちなみに、それは一般的にあなたのための規則になるべきです：あなたが座っているところはどこでも、足は床に到達するべきです. 膝が腰のレベルより高いように彼らをスタンドに置くことさえ. 第二に、長い道路があるとき、コルセットを着用 - 腰部の鉄筋を備えた弾性密な材料から広いベルト. 脊椎に問題がある場合は、短い移動に使用してください. そして一般的に、コルセットは愛の方が良いです。最後に、周囲の周囲は目に見えず、あなたはしっかりした利益.

最後に、後ろが痛いなら、あなたが行く必要がある場合は、背骨を外傷していない車に適切に登る方法を学びます。.

それでも車のそばに立って、あなたの背中を座席に変えなさい. 腹部とお尻の筋肉を歪み、ゆっくりと座って膝を曲げる. 座席で承認されました? ゆっくりとケースを回してスロンに入れる. 車を離れる、逆の順序で行動します.

最も頑固なために

もう一つの重要な規則 - 1.5~2時間ごとに休憩を取る. 車から出て、手に移動し、肩に移動し、あなたは少しジャンプすることができます. そして、状況が許すならば、あなたが意志の力を持っていない場合は、いくつかの簡単な演習をしてください.