断食：長所と短所

断絶の形式は何ですか? 飢餓は本当に体を改善するのに役立ちます? そして飢餓が体重を減らすのを助けることができるかどうか? あなたが記事で見つけるには、これらの質問への答え.

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彼が治療療法であるかどうかにかかわらず、それは私たちの体の詐欺です? 実際に体と起こること、そしてどのような危険が医療飢餓にあるのか、私たちは把握しようとします.

飢餓

食べなかったのは、内部の身体的および精神的な洗浄を助けます. 絶食は、推奨週の代わりにいくつかの病気からの治療方法として使用されることがあります。.

もっと多くの人々、主に女性、秋の飢餓への訴え、それは常に宗教とつながっているわけではありませんが、むしろ体を自然と一緒に更新したいという願望とむしろ. 多くの飢餓のためにリラックスする方法になる、内部バランスと平和を見つける.

医学的飢餓 - 感情的な態度と準備に非常に重要です. 自分を強制する必要はありません «接する» あなたのお気に入りの珍味なしでは数日ですが、積極的に自分自身を設定するために、この場合にのみ成功が保証されています. この場合、脳は危険を認識せず、飢餓の信号を送らない、ストレスホルモンを生成しない.

断食の3日目の頃、ホルモンセロトニンは積極的に生産し始め、それと内臓の調和と満足感があります。. 絶食コースの間、臭いと絡み合いの感覚は非常に頻繁に悪化している、新しい力の潮汐です.

飢餓時の新しい力の出現は不条理に見えますが、簡単に説明しました. 私たちの体は食品加工のための多くのエネルギーを費やしています、生物の節約されたエネルギーは体の癒しまたは自己調節に送られます.

この原則は、古代医学で何千年もの間使用されています - Ayurveda. 飢餓時の重量の急速な緩和にもかかわらず、そのようなコースは速い食事と見なすことはできません.

飢餓の形態

どんな形でもフルードの失敗. 毎日の食事療法は2~3リットルの繁栄液（水、草の茶）で構成されています. この種の飢餓は最も頻繁に健康への悪影響に関連しています。.

医師の中でのより多くの支持者は別の種類の飢餓を有する：液体食品を通して500 kcalの毎日の消費量：タンパク質（乳製品血清、大豆乳） - 牛乳、鉱物およびビタミン（野菜スープおよび新鮮な果物および野菜ジュース）、必須脂肪酸（野菜コールドスピンオイル）.

飢餓の2番目の形式 より簡単になり、体への害が少なくなります. 絶食プログラムには訓練（摂食エネルギー数が1000 kcal、主に植物の原産地に限られている1~2日前）、コースが完了すると通常の電源モードへの段階的な移行が含まれます（2~3日）。. 絶食の過程を開始する前に、心理的に準備する必要があります、それは体の改善、タバコ、アルコール、コーヒーを積極的に押し付けるでしょう.

絶食の初日に、グラウブル塩（硫酸ナトリウム）の溶液を用いて腸を清掃することをお勧めします。. 溶液の濃度は以下のように計算される：通常重量20グラムの下で. Glauber塩は0.5リットルの水、軽量体重 - 30グラム. 重度の太りすぎの水の0.5リットルの水 - 40グラム. 0.75Lの水.

Nodescale Sutronの暖かい解決策は酔っています、あなたは味を改善するためにレモンジュースを追加することができます. 絶食の最初の3日間で、陰性の副作用が可能です：頭痛と片頭痛、減圧、けいれん、打撃、一時的な視覚障害、腫れ、睡眠障害. 原則として、これらの症状は急速に過ぎてほとんどの飢餓が明らかさ、エネルギーの潮汐、啓発、そして作業能力の向上.

推奨されるホバリングコース期間 - 7日. 通常の栄養への行き方も徐々にあります. 昼食時の飢餓1アップル、夕食、夕食のために慎重に噛む - 野菜スープ.

断続的な日に続く2-3以内に、飢餓の準備をするときと同じ電力モードに従う必要があります. 絶食コースは1年に1~2回最高ですが、今回はウイルス感染症を引き起こしたので、冬を避けることをお勧めします。.

断絶の最初の3日間で、本体は新しいモードで再構築され、その内部資源を使用し始める - タンパク質と脂肪. まず第一に、筋肉組織からのタンパク質が消費され、脂肪が使用されます。. それは飢餓のこの瞬間です、多くの人は最も否定的なものを考慮しています.

断食の対戦相手は、食物の完全な拒絶が強化しないと主張しますが、体を弱めるだけで、感染やウイルスに対してより脆弱になります。. 高速筋喪失はまた心臓筋に影響を及ぼし、それは心臓病に苦しんでいる人々にとって特に危険です.

断熱支持者は、通常の栄養への移行および十分な身体活動への移行後に筋肉の質量が急速に回復されると主張している。. しかし、飢餓中に飲み物（ケフィア、血清、大豆乳）のタンパク質を服用することをお勧めします（Kefir、血清、大豆牛乳）、身体活動（歩行、ジョギング、充電）.

飢餓が改善された前に、医者に相談してください.

以下の場合には、カテゴリ的に禁忌の飢餓です。

健康な人々のための長距離は常に医者の監督の下で漏れるべきです.

飢餓は体重を減らすのに役立ちますか?

この質問は多くのことを心配していますが、それに対する明確な答えはそれを与えるのが難しいです. 当然のことながら、絶食コースの間に、追加のキログラムは急速に出発しますが、通常の電力モードへの移行中に急速に戻る、この長所と飢餓の短所. しかし、振り子の効果は、あなたがあなたの栄養へのアプローチを完全に修正し、そして新しい、健康的な方法で命を再建する場合にのみ避けることができます.

最も古代の食事療法と呼ぶことができる断食は、社会的（体重の問題）や文化的（宗教）の慣習からではなく、何世紀にも積立した経験からも、体の健康と精神の健康を申し込み始めました.