マッサージは、老化と皮膚の退色のプロセスを妨げる最も効率的な美容処置の1つです。.
コンテンツ
それは血液循環を増加させることによって体の健康に有益な効果を持っています。.
エッセンス
マッサージは、皮膚が心地よい機械的にさらされているということです。
布地、船舶に有益な効果がある刺激.
神経終末、皮膚の表面層にある神経と
中枢神経系と密接に関連しています. 影響下で
皮膚のマッサージは生物学的に活性な物質を形成します
身体全体を扱って提供しているヒスタミン。
私たちの体のさまざまな臓器への好ましい影響.
マッサージ
体のあらゆる部分について行うことができます. たぶん彼はしばしば
エロチカに関連しています. これは素晴らしい! マッサージ — これは不可欠な為替です
エネルギー、2人の内部通信. そのような責任のある場合には
誰がマッサージの部分から前向きな姿勢と信頼にとって重要です,
実際、やる. そして主な規則を学ぶ必要がある人 —
マッサージを作り始めるには、マッサージの体から手を取り除くことを試みてください
プロセスの終わりまで、薄い目に見えない信頼スレッドを壊さない,
あなたの間に設定されています!
ヘッドマッサージ
改善する
血液供給と頭皮を養います. 頭のマッサージ線
地上から始まり、あらゆる方向に彼女から発散. マッサージ
髪の毛と出力ダクトの方向に髪が必要です
ソングハードウェア. エネルギッシュな動きによって行われた頭マッサージ. フロント
頭皮と首の皮をマッサージする必要があります綿棒で拭いてください,
アルコール溶液またはケルンで湿らせた.
経験
故意から始めて、練習が頭のマッサージを作り始める. 終わる
両手の素晴らしいと指数の指はすべての折りたたみに取り込まれます
異常な弧の分野における組織の厚さ. 捕獲された生地を少し
完了. 同様の動きが異常な円弧の全長に沿って繰り返されます,
橋から寺院まで. しかし考慮：指のわずかなシフトができる
眼球に圧力をかけ、それによって引き起こす
不快なそして偶然の痛みさえ!
マッサージで
頭部はまた、側頭部タンクの円形ストロークを含む
2つか3本の指、および監視からの圧力とぶら下がり
防腐防止の正面境界に向かって円弧します.
前
頭皮のマッサージへの行き方、それは梳く必要があります
マスタードの髪の毛が異なる方向に髪を. 2本の指の右手のヒント
円形のストロークは上部の証明に沿って実行されるべきです
頭皮の境界. それから次のようにしてください
サンプル. このように頭全体をマッサージする. マッサージの期間
— 10–15分.
顔と首のマッサージ
筋肉
体系的な運動なしで、体の筋肉のような人,
顔の緩やかな、柔らかく、楕円形になり、肌は緩めます,
折りたたみ、しわが現れます. 高価なクリーム出力を除く — マッサージ.
顔と首のマッサージの結果は筋肉の調子を増やすことです,
彼らの体調を向上させる.
顔マッサージI
首は連続した技術と演習で構成されています. これは混練です,
ピッキング、ラビング、振動. 1セッションの期間
そのようなマッサージ — 15分. マッサージは1日おきに行われるべきです、あなたはできます
3。–週4回.
マッサージハンズ
マッサージ
手を握ることができるので良い（家で）
輸送中、独立した仕事
テルノ. 非常に便利です
マッサージの指、列車の接合部を訓練し、それらをこする
無料分. 手のエネルギー力最も効果的に
空腹時に、まだファイルをしないときに使用されます。. 消化中
体はそれ自体で占められており、エネルギー接触がほとんどありません.
マッサージ
摩擦を始める – 手が洗っているときと同じ動き.
ラビングは1分以内に行われるべきです. それで
関節が開発されています：10回鋭く指を拳にゆっくりと握ります
確実に. その後、各指は温めている2です–先端から3回
すべての側面からの基礎.
次に手のひらを暖めます — 彼女の内側から
からのエッジ（スパインゾーン）、中央線の外側の端
手首への指. それから手首を温めます. 終わる
ブラシの粉砕を伴うマッサージ. ブラシと両手の合計マッサージ時間
約6です。–10分. あなたはそれを繰り返すことができ、あなたは1から必要です–be
4–一日6回.
そのような複合体を実行できます
演習：円運動は各指をマッサージするべきです
あなたが手袋を着たかのように、関節. 次に後部ストランドをマッサージします
プッシー. 後、手首を握り、マッサージは続き、肘に登る
そして上記の肩に. 速いが軽い動きは栓をする
2本の指でボトムアップ — 大と指数.
マッサージストップ
既知の,
足の裏にあるものは約72,000神経終末です. 山の
あなた自身が左右の足、私たちはこれの神経終了を悩ませます。
特定の器官の体の他の部分. これらの点を押す
多くの内臓器官を刺激します.
マッサージのために
快適に座る必要がある、トルコ語を渡る必要があります
足を立ち上げる. マッサージは十字架上の十字架をするのが最善です（
あなたはあなたの左手で右足をマッサージし、左足 — 右
手）. 足の表面の粉砕から始めてください.
マッサージができます
手のひらを産む、拳で終わり、マッサージブラシ.
摩擦期間 — 約1分、そしてに行きます
母親の母親にとって大きくて終わっている混練の指. f f
すべての側面からこすり、そして最後に慎重に混練する
内縁から始まる足の表面（脊椎帯）,
それからかかとの地域に行き、そして足の真ん中
ヒールへの指.
マッサージのために
樟脳を含む保湿クリームを使用する. 最後
皮膚の血液循環を刺激し、疲労感を除去します.
セッション
片足のマッサージは約3を続けるべきです–5分. それで
手順は別の足の麓に繰り返されます. そのようなマッサージをお勧めします
日. 手と足の両方をマッサージすることができ、できる
すべて、そして毎日と人生全体で.
マッサージ
いつでもどこでもやり直すことができますが、完全なリラクゼーションのために
全身の表面は水の採用後にマッサージするのに非常に役立ちます
手続き. マッサージへの有能なアプローチで、Nirvanaの状態に歩きます
保証されて!
お風呂の後のマッサージ
2つの演習で構成されています。
運動
一. お風呂を飲んだ後、お風呂や対照的なシャワーを開催する必要があります
血液循環を改善するマッサージ. このマッサージも実行できます。
自分の人に. スポンジ円運動の助けを借りて強くこする
アンクルからの範囲の屋外と内側の各脚.
それから太ももと円形のこすりの動き
徐々に膝に降りる.
演習2. で
循環運動を伴うブラシやスポンジを強く散乱させる,
バックとハンズ — 肌がピンク色になるまで肩から手首まで
色.
ルールを取ります： «常にiをマッサージ
毎日、毎日そして喜びのある!». 彼はいます — 老化からのエリキシル
すべての疾患からの手段. ほとんどの演習なので
主なものをしなさい — 怠惰はいけません. 人を閉じるためのマッサージ.
あなたの手の中の健康と美しさ!
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