知られているように、リンゴのような特定の製品は、免疫系および疾病予防を強化するのに必要な最も強い栄養素、鉱物および有機化合物の供給源である。.
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これらの製品は免疫保護力の活性化に寄与する
システムとその強化、体がより良いかつより速い感謝
感染.
ニンニク
ニンニクはアリシン、アヒンとを含みます
チオ硫酸塩は、から体を守るのに役立つ3つの最も強い接続です。
感染症と彼女と戦う. これらの物質の効果は非常に強いです
効率のニンニクジュースは、露光不可能なものと比較することができます。
小傷を消毒します. 局所抗菌剤として
効率のニンニクは、そのような有名なクリームでさえも
タコクチンおよび他の抗真菌剤（例えば、真菌を治療するとき
病気病気）. ニンニクの消費量があるという証拠があります
寒さの初期段階で大量
ジュース
病気の時間を握り、その症状を減らす.
使い方：追加
スパゲッティソースやシチューの小さなニンニク. INのニンニクをオンにしてみてください
毎日のメニュー、毎週ニンニクのいくつかのクローブを食べますが、そうではありません
再配置 - 結局のところ、ニンニクは強い特定の匂いをしています。. 重要
ニンニクは砕いた状態でより有用であることを忘れないでください（そしてより強い
匂い）.
にんじん
ニンジンには巨大が含まれています
β-カロチンの量 - 生産を刺激する最も強い塩栄養素
感染に苦しんでいるナチュラルキラー細胞の免疫系
CTOTOXIC Tリンパ球.
これらの健康な細胞 «攻撃» 疾患の微生物 - 担体と破壊
彼ら.
なお、ニンジンも
Falkarol - 非常に有望であると考えられる超化合物
癌の治療に. 科学者農業と農業の学部
ニューカッスル大学開発最近、ラットのためのものが見つかりました
粗ニンジンで何らかの時間に給餌された、3回露光
結腸直腸癌による疾患の危険性. 次回のときに
店に行き、必須の購入のリストに含めることを忘れないでください
にんじん. それからあなたは医者のオフィスであなたのキューを待つことを決して持ち込まないでしょう -
あなたは診療所を訪れる理由はありません.
使い方：to
ニンジンの有益な特性の最大の使用、私は原稿で食べる必要があります.
準備されたニンジン（ゆであるか揚げ）も健康に役立ちます,
しかし、熱処理の過程ではβカロチンと一部の部分が消えます
フォルカリノール. 当たり前のカロットは、具体的に感じるのにいくらかけています
健康を改善します? さて、あなたが通常あなたが普段しているクッキーとファーストフードを交換してください
主な食事、ニンジンの間で食べる. 一日あたり食べようとします
より少ないカップのお気軽にニンジン.
ヨーグルト
生きている細菌の食事を食べることができます
健康に役立ちます? しかし、そうです. 私たちの体のニーズ
通常の操作を提供する定義された微生物. 好酸性乳酸菌
- 体が必要とする有用な微生物の一例. これらは
細菌は消化を改善する乳酸の産生を刺激する
有用物質に対する複合化合物の分解を促進する.
好酸性乳酸なしで
他の何人か «良い» 私たちの体はあります
多くの栄養素を吸収することができず、必然的に障害につながった
免疫系. さらに、好酸性細菌は積極的に苦労しています
バクテリア・サルモネラとシゲラなどの微生物を一時停止します
（赤痢の病原体）. 彼らはさまざまな種類の赤痢の治療を助けます
いくつかのウイルス感染症でさえ.
その他の有用な微生物 -
乳製品ビフィズス菌 - 免疫系を強化し、その反応を刺激する
老人. ニュージーランドの科学者たちは、人々の血の中で、定期的にそれを発見しました
これらの細菌を摂取すると、より多くの免疫Tリンパ球が含まれています,
に苦しんでいるヘルパー細胞（ヘルパーセル）とキラー細胞
体内のスコーティックバクテリア.
使い方：ヨーグルト
生きている細菌培養物を用いて - 好酸性化の素晴らしい源
バクテリアと乳製品のビフィズス菌. 毎日ヨーグルトを食べて、できます
小さな砂糖含有量（フルーツバニラ）で低カロリーヨーグルトを選択
ヨーグルトは熱狂的すぎる）. ヨーグルトの標準部分を超えてはいけません
1杯. ヨーグルトを購入するときは、パッケージの情報を慎重に読んでください。,
製品が本当にライブ微生物を含むことを確認するために,
特に好酸性細菌.
カキ
カキは、専用です
リビド刺激と性的機能. これらの恥ずかしがり屋の軟体動物は豊富です
免疫系の最もよく知られている刺激剤の1つである亜鉛の源. 亜鉛
それらを作る白血球や他の抗体の育種に寄与する
感染に対抗するためにもっと積極的で準備ができています. 亜鉛
細胞機能に不可欠、さらに刺激する
の化学反応に責任がある100種類の酵素について
生命体.
これらの引数が作らない場合でも
あなたは滑りやすいアカムの口に連れて行く、亜鉛も直接知っています
体内の細菌やウイルスの増殖を防ぎ、病原体中毒の病原体
微生物、または分布部位に対する免疫応答を刺激する
感染.
小さな亜鉛欠乏症でも
免疫システムの機能を抑制することができます. 強い亜鉛欠乏症が率うことがあります
免疫システムの作品の完全な失敗に、
私は牡蠣を試してみようとしていました、それは始める時が来ました.
使い方：1
カキ（約6個の中型カキ）の分離は約76ミリグラムを含んでいます
亜鉛. 医師の計算によると、亜鉛の毎日の必要性は15 - 25グラムですが、
寒さの閉鎖を感じ、カキ上で走ること自由に感じます. 消費量の合計
週あたりのいくつかのカキは亜鉛含有量のレベルを劇的に改善することができます. しかし
注意してください：高すぎる亜鉛含有量は有毒です.
この要素を超えると、原因となる可能性がある銅と鉄の吸収が遅くなります。
貧血. だからカキに急激に行く前に、からご相談ください
医者.
