年次休暇中、当社は、リゾートでリラックスするために慣れているが、私たちは休む間、私たちの肝臓は巨大な負荷であります. 全体の年のためにリラックスして、私たちの記事であなたの肝臓読むに過負荷をかけない方法.
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ほとんどのロシア人は全体の年先のために力を緩和し、復元するためにリゾートや家庭のプロットに旅行に行くとき、8月は伝統的に、ロシアの祝日のための最も好きな月と考えられています. 急速に9月に私たちの同胞、残りの計画での地位を征服. しかし、休暇でリラックスし、少数の人々は体が私たちの肝臓を取り、そのほとんど負荷の多数にさらされているという事実を考えます.
肝臓 — 私たちの身体的、精神状態の変化に敏感である非常に微妙なメカニズム、. これは、身体の様々なシステムの最も重要な機能はwoopingしていること、それです。. 同時に、それは非常に控えめなアシスタントです、と «静けさ» したがって、破損している場合でも、彼女の健康状態について考える人はほとんどいません. しかし、統計はがっかりしています、そしてそれはロシアのほとんどすべての3番目の住民に肝臓の問題に実質的に問題があると述べています。一.
夏の月には、私たちの肝臓が起こっているリスクが増えています. しかし、休日の間に美食やアルコールがこの臓器にとって危険です.
肝臓の問題はまた、定期的な過剰な太陽負荷がシェルを損傷し、その細胞の構造を損傷するので、青銅色の黄銅を得るという願望に変わるかもしれません. 夏には、負の環境および自然因子の数が増加します。森林火災からの融合空気煙は、重金属粒子と炭化水素の含有量が増加します。. 問題は、皮膚の細孔を通って浸透する忌避剤の頻度であり、肝臓が私達を再び守るべき中毒を引き起こす可能性がある忌避剤の使用である。.
そのようなリスクに対して被保険者は誰もいなかったので、夏の月の非常に重要な問題は私たちの維持の問題です。 «静けさ» 擁護者. このために、まず、細胞構造の安定性を維持するのに必要なビタミンおよび物質の完全なスペクトルを提供することが必要である。. これらのビタミンのほとんどは、季節の野菜、果物や果実から得ることができます。 — それはあなたの食事にもっと注意深く価値があるだけで、その中に特定の製品を含めることは怠惰ではありません。.
肝臓の機能のための重要なビタミンの1つはビタミンCまたはアスコルビン酸です。. 彼の欠点は、体内のすべてのプロセスの漏洩率を低下させ、また肝細胞をより脆弱にする. 肝臓を必要なレベルのビタミンCで供給するためには、黒スグリ、ローズヒープ、イチゴ、ブルガリアンコショウ、およびすべての種類の柑橘類のキウイ、レモン、オレンジを使用する必要があります。. それはより長い野菜や果物が貯蔵されていることを忘れないでください、ビタミンCがより強かった. したがって、ベッドから直接テーブルに落ちる夏の贈り物を使用することをお勧めします、それらはアスコルビックの最大数を含んでいます.
非常に重要です «肝臓» ビタミンはビタミンEです. それは肝細胞の完全性と安定性を支持し、彼らの更新に貢献し、それによって再生するための周知の肝能力を提供します. Sea Bunkthorn、Black Browberry、BlackBerryのような豊富なビタミンESのような果実. これらのうち、優れたコンポーティング、ジュース、果物.
肝臓もビタミンAを必要としています. それはその前身であるベータカロチンから体内で合成することができます — プロヴィタミン. ベータカロチンは、ニンジン、トマト、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ、グレープフルーツ、グースベリー、そして他の多くの果物や野菜の中で入っています。.
しかし、ビタミンに加えて、私たちの肝臓はその生計を維持するために必要な必須リン脂質としての食品のこのような欠かせない成分を必要とします（したがって言葉 «必要不可欠» — 最も必要な）. これらの重要なコンポーネントは、脂肪魚、ナッツ、種子、マメ科植物、煤、野菜の未精製油、天然乳製品、卵黄に含まれています. これらすべての製品には単純な脂肪が含まれています — トリグリセリド、したがって非常に高いカロリーを有する. 夏季には周囲温度が上昇して、体内で発生する代謝過程が加速され、カロリー食品の必要性が低下する. したがって、体が十分な量の健康的な脂肪酸を受け取らないという大きなリスクがあります。.
«細胞膜中の脂溶性ビタミンおよび必須リン脂質の長期的な欠如は肝細胞を損傷し、それはその非アルコール脂肪疾患をもたらし得る — Evgeny Ivanovich SAS、Drofessor、D. NS。. NS。., 軍事医学アカデミーの胃腸科医. サンクトペテルブルク. — いかなる理由のための人がその食事のカロリー含有量を制限しようとしているならば、脂肪含有量の高い製品は、追加の脂肪カロリーから精製された必須リン脂質、例えばEsssentary Forte Nなどの肝臓プロテクターによって補償することができる。. 肝臓保護因子は肝臓の保護機能および輸送機能を改善し、細胞が有害な影響に耐えるのを助けます。. 結果として、肝細胞は炎症に対処するのが速く、毒素はより良好に中和される。».
したがって、夏休みのためには、一連の健康上の問題の始まりではありませんが、それどころか、私たちの肝臓に特に注意を払うために最も回復力と性能を可能にしました。. これは彼女が夏を乗り越えるだけではなく、それを強化し、全身にとってこの期間を有利にします。.
一Wolfgang Herro、Hubert E. 肝疾患と胆道系の塊のブロム. モスクワ «Med Press Inform» 2009年。. — NS. 199。
