そのような技術は人体にとって非常に有用であり、そして特に妊娠中の女性のために. もう一つのヒポクラットは、子供の誕生時の痛みを減らすために正しく呼吸する必要がある方法を訓練しました.
私たちのサイトは特別な演習の助けをどのように言うかをあなたに言うでしょうそしてテクニックを緩和することができる.
なぜ妊娠中の女性が呼吸することを学ぶためにとても重要なのか?
出産のために準備された女性がはるかに簡単で静かに耐えられ、誕生し、ほとんど休憩を与え、子供の一般的な怪我ははるかに少ないことが知られています。. 多くの点で、そのような結果は出産における適切な呼吸のために達成され得る。. これは、女性が繰り返しよりもはるかに長く出生したときに最初の出生時に特に重要です。. 出生の長いプロセスは子供に悪影響を及ぼす。 低酸素, それが酸素の欠如です. 子宮の筋肉が血液循環に影響を与える血管を絞るとき. したがって、子供は十分な酸素に入らない. まず第一に、幼児の脳が苦しんでおり、ほとんどの場合、新生児は周産節脳病変に苦しんでいます.
子が出生中に苦しんでいないことを確実にするためにのみ、将来の母親は様々な呼吸方法を習得する義務があります.
完璧に機器を磨き、自動的に演習を行うために出産開始前にこれを学ぶことをお勧めします。.
それはすべての妊娠中の女性が独特の息を吸うことに注目する価値があります. その理由はその身体の変化です：絶えず成長している子宮は、隣接するすべての臓器を表示し、それがダイヤフラムの動きが難しくなる理由です。. 同時に、肺は体積が減少し、毎月成長している子供を成長させるためにますます多くの酸素が必要. したがって、呼吸トレーニングは、その新しい状態で軽減されるのは、体がはるかに速く迅速に役立ちます。.
呼吸演習の利点
次の段階 - フルボンの技術を学ぶ. それは腹部と似ています：最大吐き気もなされていますが、それから吸い込みであなたの手を上げ、それは肋骨の下にあり、その後鎖骨と上部の肋骨、そして肺の照明が起こります.
呼気は逆の順序で行われます. それから - 小さい一時停止. あなたは前部腹壁を手放す. その後 - 新しい息.
呼吸は鼻をしています. 明確な行動の順序を忘れないでください.
そのような呼吸技術は、1日に約1ダースの時間、より良い、より良い. 完全に完全に習得したことで、そのような運動の実行に移動します. 今それは動的と呼ばれます.
完全な呼吸の手法を習得すると、あなたは呼吸の種類の発展に進むことができます。それは出産中に直接必要とされるでしょう.
初期段階では遅い呼吸技術が必要です - そのような息はあなたが落ち着いて、パニックで強さを獲得しないようにするのを助けるでしょう. 戦いが非常に痛みを伴うとき、呼吸の表面の種類は助けるでしょう、それは一種の痛みの軽減です. 子供が一般的な道に移動すると、出産の2番目の期間中、正しい息が眠らないように女性への機会を与えるでしょう. しかし最初のことが最初に..
遅い呼吸
出産の初期段階では、女性はまれであり、それほど痛くない. したがって、この時期には、より多くの休息があり、心配しない、力を節約することが重要です.
電源を節約するために呼吸する方法をアスリートに依頼する? 誰もが呼吸器の効率のために、呼吸は息で2倍の長さでなければならないと言っています. 好ましくは彼の後少し休憩をすること. 現時点では、二酸化炭素が血中に蓄積する. それは女性から過度の興奮を取り除きます.
呼吸頻度すべての女性は異なります. あなたは脈拍であなたがちょっとしている息と呼気の数を数えることができます. 呼吸に落ちて吐き出す心臓の数を計算する. 通常、この割合は1：1です. 1：2の割合を達成する必要があります.
あなたはそのような息を約1週間訓練する必要があります、それからそれはあなたになじみがあるでしょう、そして不快感を引き起こさないでしょう. そして、出産の第二期間で、赤ちゃんが外出するとき、あなたは簡単に助産師の勧告に従うことができます.
呼吸 «犬»
収縮がより頻繁になると、女性は口を通って表面を呼吸する必要があります. それは戦いや苦しみを大いに促進します.
- 口を呼吸し始める. それはあなたの鼻で行うことができますが、口はまだ開かれるべきです.
- 体内の頻繁な呼吸のために、酸素の過剰な熱が始まり、そしてそれはいくらかの眠気とめまいがあります. この場合、女性の体はリラックスしました.
- あなたは一日に数回数回訓練することができます. 期間 - 約1分.
呼吸 «チューブの中の唇»
そのような呼吸は、子供の頭が降下して眠らないときの労働中の女性の状態を促進するように特別に設計されていました. 多くの女性が叫び始めます. これが最も痛い段階であることは明らかです。. しかし、この女性のこの行動は痛みを促進するのではなく、子供に害を与えるために行くでしょう.
したがって、あなたは気をそらすことを試みる必要があります。
- 戦いが始まると、ゆっくりと呼吸するのを使います。.
- 呼吸が頻繁になると、表面の呼吸は強い呼気を終了するか、チューブに細長い唇を薄くする必要があります。.
- 絶えず考える. 1,2,3発声、1,2,3 - 吸入. これは痛みからあなたをそらすのに役立ちます。.
悲鳴から気にしない場合は、続行し続けるようにしてください. 試合がないときはゆっくりと呼吸を忘れないでください. 静かにそしてゆっくりと呼吸する、次の戦いのための力を準備する. 今回は叫び声なしですべてをやろうとします. この出産期間が最も分解的なものであるという事実を刺激しましょう.
巨大な重要性の専門家は戦いの間の休憩で空いています. 現時点では、完全にリラックスしようとする必要があります. そして、彼らが出産中に存在する場合は、女性をそらすようにしてください. 熱が戦いの間の間隔で眠りに落ちたときのケースがあります.
まとめましょう
あなたがすべての呼吸演習をどのように実行するかを学ぶとき、毎日それらを統合してください。. これはあなたが相対的で愛されているのを助けるでしょう。. あなたがこの計画を解決するならば、あなたは確かに - あなたは感情に対処し、あなたが必要とするすべてを自動的に実行することができます.
それはすべての演習が非常に複雑であるように思われるかもしれません. もちろん、彼らの実行の技術はトレーニングを必要とします. しかし、質問の価格が出産や赤ちゃんの健康の好ましい解決である場合、その右呼吸技術は習得するために必要です. 結局のところ、この本当の助けが女性と彼女の子供への本当の支援. 健康とあなたに幸運!
